1、腰扭了，工作时把腰闪了，怎么办？
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医。
建议首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。
如果由于疼痛不能自主地进行体育运动，可以选择一台NMR类神经肌肉康复仪器作为家庭保健，每天坚持做康复治疗能增加肌肉节律性收缩，刺激血液循环消除炎症疼痛，消除肌体水肿，防止肌腱粘连，恢复肌肉弹性。
2、腰椎间盘突出肌腱粘连松解术不复位能好吗
腰椎间盘突出导致的不适的话，可以做理疗、牵引等缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术配合臭氧髓核消融术做微创治疗。治疗的时候消除了粘连等情况。
3、腰肌劳损物理疗法；一问一临
▲你好，首先得摆正自己的心态很重要。腰肌劳损的预防 运动体位：各种运动项目都有相应的要求，包括大运动量开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在比赛前及比赛中，切忌不按规定要求进行。日常锻炼也应如此，如跑步运动应先慢跑，待身体适应后再快跑。 劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。日本的槟康由于其辽效甚佳，曾一度脱销，作用十分明显，唯独一点，很费钱。|
4、怎么锻炼才能拉开肌腱粘连
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5、急！！！我已做过腰部胶原酶手术，但现状是否正常？
建议你去医院再拍一下腰椎CT和之前的片子对照一下，看看突出的椎间盘究竟怎样了。因为胶原酶的疗效是80%，其中40%治愈，40%好转，10%无效，还有5%加重，估计你就是5%加重的那个，先拍片子看看吧，另外可以试试针灸，推拿，理疗等保守治疗方式，对康复还是有好处的，一定要注意休息，平时起床活动时佩戴腰围，我们医院也有像您这种情况的病人，胶原酶治疗后效果不好，最后就是在医院做保守治疗，现在恢复得也挺好的。所以不要灰心，办法还是有的，祝早日康复！
6、四肢麻木，腰部和手指弯曲不利长期有疼痛感，
局部肌腱粘连，应加强功能锻炼。局部麻木是皮神经损伤的结果，后期会恢复。意见建议:可以痊愈，局部肌腱粘连
，应加强功能锻炼。局部麻木是皮神经损伤的结果，后期会恢复。买两个核桃每天在手中玩转，每天局部理疗如烤电，针灸等