1、脚踝处肌腱断裂严重吗，需要多长时间恢复？已经做了手术两个礼拜了
1.肌腱的修复时间是三周，一般石膏拆除后就要行锻炼，一是恢复功能，二是防止肌腱粘连，建议使用CPM机，不过CPM机只有医院里有，骨科和康复科都有。
2.CPM(continuous
passive
motion)即关节持续被动活动，是患者术后起始康复阶段的一个重要锻炼手段，可以加速关节软骨以及周围的韧带和肌腱的愈合和再生，有利于关节的活动。
CPM的作用机制
1.
增加关节软骨的营养和代谢活动
2.
加速关节软骨和关节周围组织如肌腱、韧带的损伤修复
3.
刺激具有重要分化能力的细胞向关节软骨转化
4.
缓解关节损伤或术后引起的疼痛
CPM的优点
1.
无痛苦
2.
消肿快
3.
伤口愈合快
4.
消除关节粘连，改善关节活动角度
5.
促进关节软骨损伤的自身修复
6.
利于移植骨膜或软骨膜转化成透明样关节软骨
CPM的适应症
1.
四肢骨折，行切开复位牢固内固定术后
2.
关节粘连松解术后
3.
髋膝人工关节置换术后
4.
关节软骨大面积损伤，自体游离骨膜或软骨膜移植修复术后
CPM的使用方法
1.
术后当日或第二天开始使用CPM装置锻炼
2.
术后肢体活动角度从30度开始，逐渐增加，每天增加10-20度，并争取在一周内达到90度。
3.
全日锻炼，每次1-2小时，每次间隔5-10分钟
2、左脚后跟肌腱酸痛是什么原因
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。
3、脚踝后的肌肉疼，是肌腱或者跟腱的问题吗？
问题分析：
用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手 痛处，只要有空就按，坚持数月，就会痊愈。
意见建议：
建议可以试试这个方法：抉择一块面积稍大于炎病变部位的仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新颖的仙人掌，个别换3次，肿块便主动消逝。
4、前阵子，脚踝后的肌腱滑脱了，今年10.1号做了脚踝处的肌腱复位手术
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5、右脚外脚踝后与肌腱之间肿胀，无瘀伤，按压会疼痛，应如何治疗？
找专业的医生帮你看一下，如果是囊肿，并且生长迅速就要切除；如果不是，属于外伤性的可以用云南白药气雾剂来治疗。
6、怎样量自己的脚后跟的肌腱
从小腿肌肉下沿到脚后跟的距离.