1、谁知道如何减少肌腱修复后的粘连
一、肌腱粘连的根本原因
总体来讲，肌腱愈合与韧带愈合或其它结缔软组织的愈合无多大差异。受损部位血肿形成并机化，血管侵入，成纤维细胞及毛细血管侵入，Ⅰ、Ⅲ型胶原基质沉积。随着时间的延长，受机械应力的刺激，Ⅰ型胶原占居主导地位，并排列成束状，走行与张力方向平行，替代原来的组织结构，但结构及组成与原来的结构及组成已不相同。
我们认为，肌腱本身具有腱细胞，损伤后，腱细胞转化为成纤维母细胞，进行增殖、分裂，完成自身的修复，即肌腱的内源性愈合．然而由于鞘管区肌腱，自身的腱细胞数量少，血运不丰富．而其周围的结缔组织中具有丰富的血运及数量较多的成纤维细胞，因此，肌腱损伤后这些细胞很快长入肌腱断端，并分泌合成大量的胶原纤维，参与肌腱的愈合，使肌腱与周围结缔组织愈合在一起，形成粘连，因此外源性愈合是肌腱粘连的根本原因。
二、是否能避免肌腱粘连：
我们知道，肌腱损伤后愈合时，既存在外源性愈合,又存在内源性愈合。肌腱内源性愈合是因为肌腱细胞本身具有再生能力，可增生和分泌胶原，修复损伤的肌腱。但是，肌腱外源性愈合的原理是腱和腱周组织之间粘连形成的结果，所以肌腱的愈合和粘连是同时发生的，也就是说粘连是不可避免的。
肌腱的外源性愈合和内源性愈合是同时存在的，但是哪种方式占主导地位,取决于肌腱内外的营养状况和环境条件。所以，我们只能控制肌腱的外源性愈合、改善条件促使肌腱的内源性愈合，从而尽量减少肌腱修复后的粘连。
利用可降解胶原膜包裹肌腱断端，能起到屏障肌腱外源性愈合、防止肌腱粘连的作用，但是同时也会明显减慢肌腱的愈合速度。
许多科学家研究发现EGF对多种细胞都有强大的促进生长作用
，美国学者Jann将EGF复合于可吸收缝合线用于鸡屈趾肌腱的吻合，结果显示EGF可促进腱细胞增殖，促进胶原合成和分泌。提示EGF
在肌腱愈合过程中发挥重要作用。
2、打球受伤后做了 前交叉韧带手术，并且取了自身的肌腱来修复（肌腱是什么？），以及韧带修复，请问，在自
解剖学上所说的韧带，按老百姓的话来说就是筋，肌腱就是肌肉的端头上类似于筋的结构组织。 像你这种情况，取自身肌腱对以后的身体不会有任何影响，别说是四厘米，就是八厘米、十厘米也不会有任何的影响。 这个手术的细节是这样的，修复前交叉韧带的时候，本身就需要取自身肌腱来修复或者加强。此时在做手术的术野里，可以见到的肌腱组织有：髂胫束、半腱肌肌腱、髌韧带和腘肌腱，根据术者的工作习惯或者当时的方便程度，可以任选其一，取来用之。取的时候并不是全取，而是在不损害原有功能的前提下，取一部分，怎么说呢，就是劈下一条来吧。一条不够用的话，就换个地方再劈一条。呵呵。这样下来，损伤得到了满意的修复，原有的功能也没有被损害。呵呵，手术做完了问题解决了！
这回你明白了吧！
另外，并不是手术做完了就万事大吉了，还有术后的功能恢复。至于怎么锻炼、需要注意的事项、什么时候复查等等，你还需要与你的主治医师多多沟通，毕竟你的情况他才是最清楚的。然后遵医嘱，一步一步慢慢来。
好了，最后祝你早日康复！
3、肌腱细胞的取材及培养方法？
取材可用蛙的腓肠肌肌腱。
培养方法就是一般的细胞离体培养技术。查下资料，很详细的。
4、后交叉韧带断裂, 要取自己的肌腱来重建韧带, 取了肌腱后会不会有后遗症, 影响到其它功能
不用担心！取的部分只不过占取材部位的一小部分，不会影响到其功能
5、做韧带手术取自己的肌腱还能生长吗
您好，这个肌腱是不会再生长的。这个一般市区，不是重要部位的肌腱来，移植手术。
6、如何练肌腱
1。 渐进性超负荷法则：
增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增大的负荷。具体就是逐步提高重量与密度，
但一定要有渐进性。
2。 多组练习法则： 对每个动作要进行多组训练，以使每一肌肉群都能彻底的锻炼。
3。 迷乱莫测法则： 也即：动作多变法则。是为了以避免肌肉的适应性，经常给肌肉以新的刺激。
4。 孤立锻炼法则： 对要发展的肌肉部位，要尽可能的，不借助其它部位，单独承受负荷来集中刺激肌肉。
（二） 中级阶段训练法则：
5。 优先训练法则： 对于身体的最弱或重点要加强的部位，采用安排在训练课的最前面，以精力，体力充足来完保证训练质量。
6。 金字塔法则： 即先用你一次能举起的最大重量的 60% 做上 15 次，随后增加重量，减少次数，直到你用 80%
的最大重量做5--6次为止。
7。 分部练习法则： 把你的身体分为上下两面部或三部，对每部各采用更多的锻炼动作和组数，分别在不同的锻炼日来练。以增加锻
炼的全面强度。
8。 大量充血法则： 使用几个不同的动作来刺激同一块肌肉，以增大血流量，集中刺激。
9。 超级组法则： 把起反作用的相对肌肉群接连一起来练，当练其中之一时，有利于另一部分的疲劳消除。这符合神精功能的原理。
10。复合组法则： 把两个锻炼同一肌肉部位的动作接连进行，就称为复合组。
11。综合练习法则： 为使整个肌肉细胞增大，需得对红肌白肌分别刺激。即增加耐力和负荷的承受力。
12。周期法则： 全年锻炼的某一时期，都采用相的训练法则，如此可利于休整，避免过度疲劳，保持稳步前进。
13。静力紧张法则：
就是当你在做一个动作姿势时，不管是否使用重量，最后能静止不动，并保持最大张紧度3--6秒。这对增强神经对肌肉的控制很有好处
。
（三） 高级阶段训练法则：
14。“欺骗”法则： 在做每一个动作时，按正确的姿势练到再也无力去做一次为止，然后采用不太规整的动作，或借助其它部位完成
一两次的法则。
15。三合组法则： 即：对同一肌肉部位接连做三个不同动作，其间不休息。
16。巨型组合法则： 把锻炼同一肌肉部位的5--6个动作连接着做，中间不休息。
17。先期疲劳法则： 对不容易刺激的部位，采用先完成“孤立”动作，再做“基本”动作的法则。
18。休息---停歇法则： 用增加每组间的休息时间来保证次次都在举最大限度的重量。这是增大体力兼增大肌肉块的训练法则。
19。顶峰收缩法则： 在动作做到肌肉收缩最紧张位置时，持一下这种收缩状态。这能使肌肉线条更明显。
20。持续紧张法则： 避免动作的“惯性“来缓慢完成动作，使肌肉持续紧张，肌肉线条会更加明显。
21。反地心吸力法则： 在你的动作回复下落时，用力抗住所用重量的下降力。这种方法能使肌肉快速增长。
22。强挤次数法则： 当做到再无力了时，让同伴帮上一点力来完成 2--3 次。
23。双分部法则： 一天进行两次分部练习，练习不同的肌肉群。
24。三分部法则： 一天的早上，下午，晚上各练一次，每次只练1--2个肌肉部位。
25。“烧点”法则： 当做完一组的最后一次时，再续做几次短而不完全的动作，这有助于肌肉围度和血管的增长。
26。质量法则： 在规定的组数和次数进行锻炼时，逐步减少组与组之间的休息时间，这适于赛前锻炼。
27。渐降组法则： 在一次动作中，当做到做不起了时，减一点重量又继续做下去，然后 又减重量又做。
28。直觉法则： 通过自已锻炼的感觉最适于自已的训练法则。这是每个健美运动员都有应掌握的最重要的一条。
29。兼顾法则： 把孤立动作和基本动作在一个锻炼课程内训练的法则。
30。部分动作法则： 用超负荷的重量来做动作全程的一半，使所锻炼的肌肉充分的得到大强度的刺激。
31。快速法则： 以针对缓慢动作适应性的刺激肌肉法则。
32。交错穿插法则： 在组与组间隙之间，插入锻炼其它部位的动作。是充分利用时间的一种方法。