1、大脚趾肌腱受伤
对于医学的我不清楚。。 只是有点小爱好，， 运动受伤的，也小懂点
对于你的康复。。。
我提个意见。。
首先。 消肿。。。
都这样了。。
就先热敷。。
等肿没了。。
脚趾休息够了。。
然后做康复训练
就是， 提指训练。。
脚尖点地那种的。。
慢慢来。。
慢慢的提锺
就用大脚趾承受力。。。
要循序渐进。。
量嘛， 你自己掌握
一般来说， 对于你这种软组织受伤。。 肌腱受伤，
在篮球里， 都是这样做的
2、脚趾肌腱炎要注意什么？？？
对于由于压迫到神经出现的足部疼痛的朋友，要注意不要穿过紧的鞋子，这样会导致神经瘤的出现，因此，在买鞋子的时候一定要注意选好尺寸。
对于跟腱引起的疼痛，为了避免健身导致的跟腱疼痛，最好在运动的时候做到松弛适中，高强度的运动与低强度的运动相结合。
肌 腱 膏 ，在临床上 对于治疗各种 疗效显著， 因而取得 了广 大患者的好评！
3、肌健瘤是什么病啊
腱鞘囊肿又称「肌腱瘤」，俗称「筋瘤」，只要外科门诊手术就能解决的。
腱鞘囊肿是一种良性肿瘤，以中青年多见，女性较男性发病率高。最常发生在腕背、腕掌侧桡侧屈腕肌腱及足背部，手指掌指关节及近侧指间关节处也常见到。常常是无意间发现，有时会逐渐增大并伴随有疼痛或酸痛的感觉。
发病缓慢，可于病变部摸及一圆形或椭圆形包块，小时无症状，长到一定程度，活动关节时有酸胀感。包块约0.5~2.5cm大小，表面光滑，不与皮肤粘连。因囊内液体充盈，张力较大，摸上去如硬橡皮样实质性感觉，用力压包块可有酸胀痛感觉。医生检查可用针头抽出透明的胶冻状物。
除了偶尔会有一些压痛外，大部分的人不会有症状，此肿瘤和过度活动有些关系，是肌腱腱鞘囊液不正常堆积所造成，但基本上也是一种肌腱滑膜或腱鞘的发炎，因此可发生于全身各地方而以手部最为常见。
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治疗上因为此种腱鞘囊肿是一种良性肿瘤，除了不舒服外一般不会有任何并发症，因此如果没有不舒服或活动受限，可以不必积极治疗，只要观察即可。
但如果疼痛或太大进而影响到手部的功能时，便可考虑进一步治疗，临床上可用针头将其内容物抽出，抽出物通常是一种类似凝胶的液体，也可将其捏破，但这些方式都只能使肿瘤暂时消失一段时间，再次复发的机率相当高。
根治的方法是手术将整个囊肿连同滑膜切除，才能一劳永逸，但不完全的切除，仍有可能使肿瘤再发。
以上说明提供给您参考，希望对您有所帮助，并在此祝您早日康复！
4、肌腱瘤 肌腱瘤
肌腱瘤又叫腱鞘囊肿，是由肌腱或关节周围的滑囊膜长出来的。它有一个袋子装著胶状半透明的内容物，是一种良性的赘生物，若不影响关节肌腱的活动或引起酸痛的话是可以不用理它。开刀是较可能根除它的方法。开刀时若袋子没有拿干净比较容易再发。割除肌腱瘤是简单的小手术，发生危险性的几率不大。