腹直肌肌腱疼

1、健身房私教可以帮助腹直肌修复吗?

健身房的私教也有不同情况的，他们学的内容各有所长。
有些呢，他做不到。但是学过健身与康复的、有这方面经验的，他是可以帮你做腹直肌修复的。
另外呢，还要看这个成因和程度。也不是所有的肌肉损伤，都可以通过健身训练得到完全康复。
像腹直肌损伤，最多的情况是源自怀孕与分娩，这是有专门的康复技术的，你可以有针对性的咨询一下。

2、左侧腹外斜肌疼，什么原因

腹外斜肌起自下位8个肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外侧移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，止于腹前壁正中的白线。腹外斜肌腱膜下缘增厚卷曲，张于髂前上棘和耻骨结节之间，称为腹股沟韧带。
腹部的前外侧壁 肌肉 有三层 从浅到深 是 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 这三层肌肉 共同起保护 腹腔内脏器的作用 三块肌肉收缩 还可以增加腹内压力 协助深呼吸 排便 分娩等

3、腹直肌拉伤怎么恢复？右侧肋骨下几年压痛、呼吸疼、各种疼，检查肝、胆、脾、胃、肾、肋骨、软骨都没有一

平时做一些不太激烈的有氧运动想跑步 登山车 适当做一些伸展运动 如深蹲跳 扩胸运动 补充一些富含碳水化合物和蛋白质的食物 全麦面包 牛肉 鱼类都可以 注意休息 纯手打 望采纳

4、腹直肌有几块？起止点在哪？

所有人的腹肌（确切的说是腹直肌）数量都是一样的——一块！没错！就是一块！所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的，而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条，疏密分布也不相同，甚至两侧的对称度都不相同，这个就像人的长相，和遗传有关。 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。与腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等同属腹肌前外侧群。

5、请问腹直肌腱鞘炎这病常见吗？会引起间歇隐痛吗？要吃什么药？而且吃多长时间能好，请大夫能详细给我解答

我得过这病，属于风湿，医生说不痛就算好了，彻底不可能，我看了好多医院，但是还疼 肿，后来吃了云南苗药好了，你相信可以试试

6、产后做腹直肌的好处

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

7、腹直肌恢复的重要性。

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。 如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

8、如何确定是腹部肌肉痛还是里面痛

从疼痛性质上来说，肌肉疼痛一般是酸痛。内脏疼痛以绞痛、闷痛多见，病变累及腹膜（简单来说就是隔离腹壁和腹腔里内脏的膜）会出现板状腹（腹肌紧张）的表现，是临床上判断病情的重要标志。
从疼痛定位上来说，支配肌肉的感觉和活动的神经属于躯体神经，定位一般准确（即自己可以很明确的知道哪个部位疼痛），而支配内脏感觉和运动的神经属于内脏神经，定位不明确，疼痛时感觉一整块的疼，具体哪个点很难明确指出。
可以仰卧然后起身、腹肌用力感受疼痛的部位和性质，一般不难区分。

9、腹直肌不恢复就不能做仰卧起坐吗

是的。腹直肌不恢复做仰卧起坐会导致腹直肌分离现象加重。

产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。由于腹直肌分离、腹白线变宽，腹白线上的脐孔处最为薄弱，所以脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。

患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入患者的腹腔。部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法最终导致分离的进一步加重，所以，在开始训练之前，腹直肌分离的检查非常重要。

(9)腹直肌肌腱疼扩展资料：

“腹直肌分离”不仅导致产后身材走样，还会因为腰腹前后力量不均衡，极易诱发腰背疼痛。此外，还会影响盆底肌的恢复，导致内脏器官下垂，尿失禁，性生活不和谐等。如果一胎的腹直肌分离没有处理好，等下一胎时，只会加重分离程度和症状，建议各位宝妈一定要重视。

专家表示，女性产后都会出现不同程度的腹直肌分离，大部分腹直肌间距不大的女性，是可以通过科学的自我锻炼达到修复紧致“小蛮腰”的目的。产妇训练前要排空大小便，穿着舒适的运动服装，避免太饱或太饿，保持愉悦的心情。

训练的难度要适宜，如果有条件，尽量在专业技师的指导下进行。一般的锻炼方法包括，仰面平卧训练法、跪姿训练法、平板支撑和站姿收腹训练法等。

10、腹直肌术后恢复，腹肌恢复

疼痛感是乳酸堆积所造成的，个人建议做完练习以后进行拉伸，这样的话有助于腹肌恢复，形状也会很好。请采纳