肌腱拉伤冷敷

1、发生肌肉拉伤，应在多少小时内冷敷

胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.
1,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.
2,肌肉拉伤后在急性期是不能热敷的，是需要冷敷的，一般来说48小时内不建议热敷。

2、肌肉拉伤后,为什么用冰块冷敷

肌肉拉伤后首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位放入冷水中，或在自来水下冲洗，使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷的同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟，直到肿胀和疼痛感消失为止。

3、肌肉拉伤，是冷敷好，还是热敷好，或者按摩？

运动时肌肉拉伤怎样处理？  

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。  

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。  

肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。  

4、可能是肌肉拉伤.用热敷还是冷敷

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损内伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌容肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。

5、肌肉拉伤以后先冷敷还是热敷？正确的处理方式是什么？

肌肉拉伤以后先冷敷，正确的处理方式是这样的。现在生活条件好了，很多人非常重视自己的身体健康，于是他们想通过锻炼来达到自己健康的目的，但是如果在锻炼之前不能做很好的热身动作，经常会出现肌肉拉伤的症状。像一些跑跳类的动作，非常容易肌肉拉伤。肌肉拉伤，也就是说肌肉过度的膨胀或收缩而引起的一些损伤。是在运动过程中经常常见的一种损伤。要想在运动过程中避免这样的现象，就应该在活动之前做好充分的准备。使自己身体的肌肉活动起来。当然，一个人的体质非常弱，而且训练的水平不高时都会容易造成这种现象。运动不可能是一下子就能达到的，是一个长期循序渐进的过程。运动的姿势不正确。力度超过了自己所能承受的，这些都是可能造成肌肉拉伤的原因。如果肌肉拉伤了，我们要做的就是冷敷。拿出一个装有冰块的塑料袋，放在自己肌肉拉伤的位置。或者是放在一个冷水中泡五到十分钟。如果在服务的过程中有刺痛的感觉，这时候我们要停止以上的操作。把冰块拿开，等到刺痛消失的时候。并且自己拉上的位置有肿胀的感觉，再继续以上的动作。经过多次之后应该能得到很好的缓解。除了冷敷之后，还可以用绷带包扎好，减少我们身体局部出血的所造成的肿胀。小编这里不建议大家贴膏药。它会使病情变得更加严重，而且如果对膏药过敏的患者，也是十分的无力。如果是轻微的拉伤的话，一般四天左右就可以继续运动，而对于一些比较严重的拉伤，还是要看自己具体的情况，这段时间会比较长的。严重的话还是及时到医院进行就诊，让医生根据我们的病情做出相应的治疗，这种解决办法是最好的。以上就是小编的看法，大家可以试一下。在就是在运动之前，一定要做好活动的准备，防止肌肉拉伤。

6、小腿肌腱拉伤后期为啥医生让冷敷

肌腱拉伤后二十四小时以内要采取冷敷，过了二十四小时以后就要进行热敷了。

7、肌肉拉伤是先冷敷还是先热敷

正确的处理方法是先“冷敷”，后“热敷”。
冷敷和热敷如何选择
受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认的做法是：受伤后先用冰，以减少伤处的肿胀，可是很快又要改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，至少48小时内应当用冰袋而不是用加温的办法，这种做法在美国的体育界已被广泛采用。
冰的作用不只是减少通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿胀情况得到控制，而且恢复的过程也会加快。为什么受伤后头2天不能用热敷或泡热水呢？因为如果受伤处温度高了，会使流到那儿的血液增加，使伤处肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使以后血肿吸收困难，延缓恢复过程。

8、如何治疗肌腱损伤？

不管你采用了什么方法治疗肌腱断裂，让肌腱早日愈合是首要目的。
意见建议：首先要吃药，建议你吃中药，因为中药效果比西药好。其次，要加强营养，包括新鲜水果、蔬菜，胶原蛋白。给肌腱的修复提供充足的原料

9、请问大家肌肉拉伤在恢复过程中，是用冷敷好还是热敷好，还是有其他更好的办法？谢谢！

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。