1、我打篮球,肌腱26公分吧,弹跳也不是很高啊,70公分吧,怎么回事
那是跟腱,不是肌腱。 跟腱长度和弹跳有着直接的关系,可肌肉的排列整齐度和张力也是有很重要原因的。NBA球员之所以跳的高是因为美国黑人天生肌肉脂肪比例很大,再加上后天的苦练,跟腱会逐渐的加长,弹跳能力变强。跟腱是从小腿肌肉下方到脚踝的部份。作为黄种人,有原地70公分的弹跳已经是很不错的了,加以练习,你一定过会更好的。加油
2、是不是肌腱越长跳的越高?
跟腱越长弹跳大腿力量决定高度
小腿力量和爆发力决定弹速
跟腱长的同志具备更好的肌肉收缩的距离
应该说是很有潜力的
不过如果连接的是一个孱弱的大腿
那依然是没有用的
越好是错误的理解
你看看内特罗宾逊不比kobe跳的矮多少吧
3、请问我肌腱缝合术后有时感觉筋在快速的跳跃,这是怎么回事。
肌腱缝合术后一般需要三周才可以愈合,自由活动,短期内出现酸软,跳痛等不适是正常的,注意不要伤口感染,可以配合理疗等促进愈合。
4、是不是肌腱越长跳的越高?
跟腱越长弹跳大腿力量决定高度 小腿力量和爆发力决定弹速
跟腱长的同zd志具备更好的肌肉收缩的距离 应该说是很有潜力的 不过如果连接的是一个内孱弱的大腿 那依然是没有用的
越好是错误的理解 你看看内特罗宾逊不容比kobe跳的矮多少吧
5、肌腱与弹跳
肌腱
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分,肌腹由肌纤维构成,色红质软,有收缩能力,肌腱由致密结缔组织构成,色白较硬,没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状,阔肌的肌腱阔而薄,呈膜状,又叫腱膜。
由此看来肌腱确实与力量有直接关系1。客观影响弹跳的因素:平底脚(理论上脚与地面接触的越少,力量浪费的越少)、后跟肌腱(小腿肚与跟腱的比例越小越好)、肌肉质量(肌纤维排列的整齐度,肌肉线条的清晰度等,看看自己的肌肉用力的时候是否可以缩的很短,而拉伸的时候是否很长)、骨骼(不要缺钙就行)、关节(理论上关节越小越灵活)等。
2。与弹跳速度有关的肌肉:一般来说是脚踝上的小肌肉群以及小腿肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)
3。与弹跳高度有关的肌肉:小腿肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)、大腿肌肉(主要是股四头肌,股直肌等)、腹肌、背肌、肩部肌肉(胸大肌、三角肌、斜方肌)。
4。比较好的弹跳力量练习方法。在网上看到流传一种美国田径的训练方法。健身教练,体育老师意见是该方法针对有力量基础的人而设计的,但是普通人练习的话在短期内会有几厘米的成果,但长期练此套方案没有实际效果。一切体育运动都是在力量训练的基础上开展的。
由于弹跳是爆发力的体现,所以在训练时应采取大次数,少组数的方法。
首先,最好练习大腿肌肉群应该是负重深蹲,如果从来没举过应该选择和自己体重一样的重量,然后递增,同样重量至少做过5次以上后在加重。如果没有器材,可以进行单腿上下举体。举完即进行立定跳远。
小腿肌肉,不二的选择,提踵。可以进行单腿的,也可以叫一个人骑在你身上进双腿提踵。
腹部肌肉,举腿转体仰卧起坐、仰卧起坐
背部肌肉,俯卧后起
肩部肌肉,哑铃双飞、前飞
以上训练一个星期不应该多与3次。让肌肉有长时间的恢复。
5。目前最好的弹跳练习方法
反射跳(跳深),从一个至少30cm高的箱子上跳下(用尽量小的力气),落地后立即跳起。(如果做的正确你会发现你跳的很低,那是因为你承受着失重状态。
连续摸高,如果你能摸蓝圈,用尽全力连续的摸圈,直到你肯定不能在摸到为止,随后摸板,直到肯定摸不到板为止。这种方法很痛苦,但是见效最快。一周最好不要练习超过3次。
6、肌腱和弹跳有关吗
肌腱
每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分,肌腹由肌纤维构成,色红质软,有收缩能力,肌腱由致密结缔组织构成,色白较硬,没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状,阔肌的肌腱阔而薄,呈膜状,又叫腱膜。
由此看来肌腱确实与力量有直接关系
7、手臂肘关节处肌腱跳个不停,1星期了,手臂还有点酸
可能肌腱有点发炎,去检查下治疗
8、肱三头肌为什么一直跳
肌肉痉挛,神经性的 吧,我也遇到过,不知道为什么,不过过几小时就好。