肌腱与手筋

1、如何锻炼四肢肌肉和手筋、脚筋？（答的好80分奖励）

乖乖 你的问题猛 啊 因为注重锻炼这个东西的人很少啊 多数人更多的是锻炼肌肉 你的问题很不错！我都想给你加分了
锻炼肌肉 楼上的说的很清楚了
我只说手脚筋的锻炼
锻炼手筋 这个必须要靠自己制作器械的 不过也很简单
找木棍 长50cm~+ 不用太长 粗细 手可自然握住 最好戴手套练习 中间系绳且必须固定 绳下端系重物 重量慢慢来 双手正握木棍 靠手指 腕的旋转动作来把重物拉起来 再反方向下放重物 然后双手反握木棍 同上方法一升一降 效果你用一次便知 腕关节的手筋（前臂肌腱）锻炼效果很好的
锻炼脚筋 这个无需器械 最常用的方法 快步行走即可 还有更绝的是直立背靠墙先双脚脚尖抬起放下 反复循环 当有一定耐力之后 可改用单脚 量力而行 我怕你做多了 当时没感觉 随后行动困难
***特别提醒***手脚筋锻炼 一定要注意量 它不像锻炼肌肉 酸疼一下就好了 这个更注重耐力持久度 锻炼猛了 后果你自己可以想象 而且肌腱血管神经少 这意味着补充营养该部位的通道少 锻炼效果少 营养恢复能力差 和锻炼肌肉可不能同理而论
希望对你有帮助

2、手筋、脚筋到底是什么？

从医学上可以看得出，筋（疑似就是西医的肌腱）是人体活动的重要组成部分，是带动骨的活动从而带动相应部位活动的根本。

简单点，你吃鸡爪（连接较长小腿部分那种）的时候，如果仔细的话，会发现吃出好多硬软交接的条状细骨，你可以试试扯动细骨，会发现鸡爪会有相应部分在动，这就是筋。
再举例，蟹钳，你把肉吃了，会留有一份薄膜装软骨，那应该也是筋，你拉动那软骨，会发现蟹钳会动起来。

3、武侠小说中的脚筋和手筋是不是指手部和脚的神经

二楼的认识是对的。是肌腱，而且是指足后的跟腱和手腕部的肌腱两部分。由于人体的活动是通过肌肉收缩带动骨骼运动而实现的，所以肌肉都是一端连接在一边的骨骼端，而另一端连接在临近的另回一段骨骼上，这样，肌肉的收缩才可以引起骨骼的相对移动。而肌肉与骨骼相连的部位就是肌腱，肌腱断裂，就无法牵引骨骼产生运动。
而手腕部的肌腱和足后的跟腱是最重要的肌腱组织，如果断裂，则手、脚不答能在运动，而人就废了。虽然还能感受疼痛，肌肉、血管也完整存在，但是四肢无法再动了。（躯干部位的肌腱完整，是可以动的。）
牛蹄筋其实就是牛的跟腱。

4、所谓的把手筋脚筋挑断是怎么回事

断了后，会没有力量，手脚能活动，但用不上力量；
可以通过增加肌肉群的锻炼，部分替代筋，但力量要差很多；
以前有个空军飞行员团长，因为事故小腿断了，后来接上后，筋骨都不行了，医生说无法上天了，但是他通过特意的锻炼小腿的肌肉团，后来成功的替代了断掉的筋；

5、手筋在哪里？

手筋实际上就是肌腱，手筋是肌腱的通俗说法，在肌肉和骨骼之间。

肌腱较肌肉坚韧而体积小，它的扩张强度为611～1265公斤/平方厘米，肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，没有收缩能力。它的表面包有结缔组织膜，胶原纤维之间有少量结缔组织相连接。

虽然构成肌腱的胶原纤维束彼此是平行的，但每个胶原纤维束都是互相交织的，所以肌纤维的拉力传布到整个肌腱而不是单根腱束。

(5)肌腱与手筋扩展资料

肌腱的组织结构

1、肌腱较肌肉坚韧而体积小，它的扩张强度为611～1265公斤/平方厘米，肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，没有收缩能力。它的表面包有结缔组织膜，胶原纤维之间有少量结缔组织相连接。

虽然构成肌腱的胶原纤维束彼此是平行的，但每个胶原纤维束都是互相交织的，所以肌纤维的拉力传布到整个肌腱而不是单根腱束。

2、复合三维培养的肌腱细胞骨架平行支架纤维长轴，细胞卷曲包裹支架纤维。肌腱细胞核位于纤维一侧。肌腱细胞围绕纤维呈复层生长，这与活体肌腱上肌腱细胞分布相似。

6、有谁通过锻炼把手指屈肌腱（即手筋）与腱鞘壁拉开并恢复手指屈曲功能？做到的人请晒一下经验。

你必须知肌腱就是筋，手术后肌腱就和筋长在一起了就是粘连，必通过锻炼拉开他才能恢复，外力到痛是拉开到最大限度停半分钟以上是不让筋缩回，橡皮筋知道吧原理一样。死掉的皮肤现在是黑---
当然是要你的表皮生长出来才会掉下来和指甲一样。手指还是肿胀---
伤口是好了，你锻炼时拉开粘连处当然会肿痛胀，用销肿药吧晚上放高手睡，白天也放高手。因血流关系伤的地方流动不好。90天左右会好吧看你伤的位置和锻炼，锻炼不到位的可能不会好。。另外肌腱手术可能是重叠接上的一般向上弯曲会不到原来位置的，我也一样不必但心正常的。

7、手筋脚筋，是不是韧带

韧带是近现代的说法，比较书面。筋是古代的说法，广义上来讲没有区别，狭义上来讲，筋包括了韧带 筋是肌腱和韧带组成的。

8、手筋（肌腱）断裂恢复时间

肌腱自我修复的功能比较差。

拆线以后 手部动作要有写限制

缝合的前两个月 要有适当的手部锻炼。

不要用力，以免再次撑开。

恢复最基本的活动功能，最基本也要一年，

注意平时手部的动作，但要有适当的活动。

有助于你的康复。

祝您早日康复

9、手筋脚筋具体在人体什么部位 求详细图解

你对“手筋、脚筋”的理解太肤浅。
你所谓有“筋”大概要包括：肌腱、韧带、血管和神经。
自己找几张手部、脚部的解剖图片先看一看吧。