1、手腕肌腱恢复锻炼问题
正常的肌腱之间是很光滑的，而且被腱鞘包着，所以活动自如。一旦损伤并缝合后，其腱鞘受到一定程度的破坏，而且缝合处会长疤痕，于是肌腱之间滑动就会出现疼痛或受限。
你这种情况是每个肌腱断裂恢复期都会有的，你手术固定四周加上现在已煅炼三周，共七周的时间肌腱愈合已经较牢固了，可以承受正常的功能煅炼。我建议你拿健侧手的活动度作为比较，加强各关节活动度，直到恢复正常为止。千万不要怕因为怕痛而不去煅炼或煅炼不到位，因为时间长后会造成永久的粘连而活动受限。
补充：你这种情况是肌腱粘连，如果时间有一年的话，通过煅炼恢复的可能性不大。只有再次手术了，不过术后又会再次粘连，一定要有效的煅炼才行。手术费用各个医院不一样，一般一，二千元足够了吧。
补充：才一个月的话，完全有机会煅炼而恢复，煅炼要有中度的疼痛感，要练到位。先不要着急做松解手术，松解手术也不是万能的。疗效也不一定百分之百好，
2、手腕有多少条神经和肌腱
由桡侧向尺侧为：1、拇长展肌与拇短伸肌腱；2、桡侧腕长、短伸肌腱；3、拇长伸肌腱；4、指总伸肌与示指伸肌腱；5、小指伸肌腱；6、尺侧腕伸肌腱。
尺神经、正中神经、肌皮神经和桡神经
3、手腕割破
你若想知道肌腱是否有断裂的话，可以自己试一下，方法如下：受伤的那只手尽量弯曲手腕，另一只手握住这只手不让它弯曲。若手腕痛的话，那么可能是肌腱损伤。
不过这个方法不一定准。如果你想确诊的话可以拍一个磁共振，尅看出来。不过蛮贵的，上海这里需要500多。
我个人觉得不是肌腱断了，可能是有玻璃碎片什么的在里面，或者缝得不好，疤痕牵拉了。
4、急！急！急！急！急！断了好几根肌腱和一根正中神经一根尺神经一根动脉【手外科】
术后4周就可以开始肌腱屈伸练习了。神经瘤发生的可能性有，但不大，你不用管它，因为谁都无法预测。正中神经、尺神经损伤后的恢复要较长时间。你可以估计一下，从伤后2周开始，每天神经长1mm，从伤口长到远端得多长时间。另外，由于正中神经和尺神经都是混合神经，以后恢复多少都会残留一些不完全的地方。只要大的功能恢复就算可以了。你要有一些思想准备。患者都33岁了，不用害怕。只要神经是无创显微缝合，效果应该可以。
（侯黎升大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）