1、怎么练脖子上的肌肉?
脖子上能练就出肌肉?我没看到过啊,但通过以下方式到可以使脖子得到健康
1.将脖子一上一下的伸缩,做这样的运动.
2.经常打球,锻炼脖子的扭向.
3.经常仰头,使头部得到舒缓.
4.吃吃鸡脖子，吃啥补啥,呵呵!
2、颈部后面左右两边连接脖子的大筋叫什么
颈部肌肉比较多，不知道你指那一组，建议找个颈部肌肉解剖图自己对比一下
3、怎么锻炼颈部的肌肉啊？健身动作。
4、我颈部老是疼痛，前几天去医院查 被查出是颈部肌腱发炎 我想咨询下该如何治疗和预防病态的进一不恶化
肌腱炎的治疗，可以采取以下几个步骤。休息、冷敷、热敷患处。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
做理疗可以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。
营养和饮食
补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
家庭治疗
多休息，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压
预防
包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.
希望你早日康复：）
5、属于脊肌位于颈部的肌肉是?
颈以斜方肌前缘为界分为前后两部，前部为颈部，后部为项部。根据颈肌的位置，将颈肌分为颈浅肌，颈前肌，颈深肌3群和颈部筋膜。
中文学名
颈阔肌
拉丁学名
platysma
目录
1 颈浅肌与颈外斜肌
▪ 颈阔肌
▪ 胸锁乳突肌
2 颈前肌
▪ 舌骨上肌群
▪ 舌骨下肌群
3 颈深肌
▪ 外侧群
▪ 内侧群
4 颈部筋膜
颈浅肌与颈外斜肌编辑
颈阔肌
颈肌 (3张)
颈阔肌（platysma）位于颈部浅筋膜内，为一皮肌，薄而宽阔，起自胸大肌和三角肌表面的筋膜，向上内止于口角、下颌骨下缘及面部皮肤。
作用：拉口角及下颌向下，作惊讶、恐怖表情，并使颈部皮肤出现褶皱。颈部手术此肌缝合时应注意将断端对合，以免术后形成较大瘢痕。
胸锁乳突肌
胸锁乳突肌（sternocleidomastoid）位于颈部两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，为一强有力的肌肉，并在颈部形成明显标志。起自胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上方，止于颞骨的乳突。
作用：一侧肌收缩使头向同侧倾斜，脸转向对侧；两侧收缩可使头后仰，当仰卧时，双侧肌肉收缩可抬头。该肌的主要作用是维持头的正常端正姿势以及使头在水平方向上从一侧到另一侧观察物体运动。一侧病变使肌挛缩时，可引起斜颈。
颈前肌编辑
舌骨上肌群
舌骨上肌群（suprahyoid muscles）在舌骨与下颌骨之间，每侧4块肌肉。
1、二腹肌（digastric）在下颌骨的下方，有前后二腹。前腹起自下颌骨二腹肌窝斜向后下方，后腹起自乳突内侧，斜向前下，以中间腱借筋膜形成滑车系于舌骨。
2、下颌舌骨肌（mylohyoid）二腹肌前腹深面的三角形扁肌，起自下颌骨的下颌舌骨肌线，止于舌骨体，与对侧肌群会合与正中线，组成口腔底。
3、茎突舌骨肌（stylohyoid）居二腹肌后腹之上并与之伴行，起自茎突，止于舌骨小角。
4、颏舌骨肌（geniohyoid）在下颌舌骨肌深面，起自颏棘，止于舌骨体。
舌骨上肌群的作用：当舌骨固定时，下颌舌骨肌、颏舌骨肌和二腹肌均能拉下颌骨向下而张口。吞咽时，下颌骨固定，舌骨上肌群收缩上提舌骨，使舌升高，推挤食团入咽，并关闭咽峡。
舌骨下肌群
舌骨下肌群（infrahyoid muscles）位于颈前部，在舌骨下方正中线的两旁，居喉、气管、甲状腺的前方，每侧也有4块肌，分浅深两层排列，各肌按照起止点命名。
1、胸骨舌骨肌（sternohyoid）为薄片带状肌，在颈部正中线的两侧。
2、胸骨甲状肌（sternothyroid）在胸骨舌骨肌深面，是甲状腺手术时辨认层次的标志。
3、甲状舌肌肌（thyrohyoid）在胸骨甲状肌的上方，被胸骨舌骨肌遮盖。
4、肩胛舌骨肌（omohyoid）在胸骨舌骨肌的外侧，为细长带状肌，分为上腹、下浮，由位于胸锁乳突肌下部深面的中间腱相连。
舌骨下肌群的作用：下降舌骨和喉，甲状舌骨肌在吞咽时可提喉使之靠近舌骨。
颈深肌编辑
外侧群
外侧群位于脊柱颈段的两侧，有前斜角肌、中斜角肌、后斜角肌。各肌均起自颈椎横突，其中前、中斜角肌止于第1肋，后斜角肌止于第2肋，前、中斜角肌与第1肋之间的空隙为斜角肌间隙，有锁骨下动脉和臂丛通过。前斜角肌肥厚或者痉挛可压迫这些结构，产生相应的症状，称斜角肌综合征。
内侧群
内侧群在脊柱颈段的前方，有头长肌和颈长肌等。合称椎前肌。椎前肌能屈头、屈颈。
颈部筋膜编辑
颈部筋膜较为复杂，可分为颈浅筋膜和颈深筋膜。颈浅筋膜与身体其他部位的浅筋膜延续，包绕颈阔肌。其深面的颈深筋膜，称颈筋膜，可分为浅、中、深三层。。
词条图册
6、如何进行颈部肌肉锻炼图解
颈部肌肉训练分为自身体重练习和负重练习。
初级，将手放在额头上，慢慢将头部向前压，手持续阻挡头部压来的力量，再将手放于脑后，头部向后压，其余步骤同前。
中级，躺在地面，双手抱胸，在柔软的地面，用头把身体顶起来。
高级，才用负重训练方法，用专业的颈部训练器材，做抬头动作。
7、人的颈部有肌腱吗？
颈椎的肌肉小而薄、耐力差,颈椎长期超负荷重压容易造成肌肉劳损。低头时间长了颈子酸胀、疼痛,这就是颈椎肌肉劳损。 颈部肌肉劳损、痉挛,颈椎的内应力发生改变,椎间盘压力增加、代谢发生障碍,造成椎间盘脱水变薄、质地变硬,使颈椎骨之间的间隙变小。有的椎间盘不仅变薄,同时向椎管内膨出、甚至突出,并挤压邻居的组织。 椎间盘变薄,整个椎体会变短,造成固定颈椎的韧带、肌肉松弛,使椎体不稳定。机体为了维持颈椎的稳定,多方面做出改变。肌肉、肌腱、韧带也受环境的影响发生改变。为了颈椎的稳定性,肌肉、肌腱、韧带的形态也为了加强对颈椎的捆绑,发生肌肉粘连,肌腱、韧带变厚、变牢固的改变。这就是颈椎肌腱韧带钙化的本质原因。 上述症状继续发展,骨膜、韧带受牵拉、摩擦生成赘生骨(骨质增生)。可见,当颈椎长期承受过重的负荷,为这适应过重的应力环境,包括椎间盘,颈肌在内的颈椎组织就会发生相应的改变,从而导致颈肌的受损,钙化就是其受损的表现形式。 要想预防、缓解、治疗肌腱的钙化,除了平时保护好我们的颈椎之外,应使用放松颈椎的器具,改变颈椎不利的受力环境,纠正不正确的姿势。
8、颈部肌腱痛疼是怎么回事
肌腱炎的治疗，可以采取以下几个步骤。休息、冷敷、热敷患处。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
做理疗可以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。
营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
家庭治疗多休息，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压预防包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.
希望你早日康复：）