游泳肌腱

1、我以前经常在水温很高的温泉游泳 可是昨天去普通的游泳管游泳浑身肌腱疼痛 求高手告知是什么原因

你很久没游泳了吧，很久没游突然去游肌肉会不适应，会累，会酸痛，这是正常现象。你连续游个两三天会好的。就和跑步一样，突然跑步，第二天也会感到肌肉酸痛。也有可能是你下水前没做好准备活动。

2、游泳是需要什么力量的啊？

游泳属于全身运动，所以需要全身的力量，具体游泳需要的力量要根据泳姿来定：
蛙泳主要需要腿部的蹬夹速度耐力，手划主要是为了平衡，应该多训练长跑。
自由泳、仰泳主要需要手臂划水的速度耐力，摆腿主要是为了平衡，应该多训练引体向上。
蝶泳主要需要腰腹肌、海豚式摆腿及手划的全身速度耐力，应该多训练腰腹肌、长跑、引体向上。
混合泳则需要综合四种泳姿的身体素质。

3、大腿肌腱炎怎么判断？可以进行什么运动？冬天游泳可以吗？

大腿肌腱炎不适合冬天游泳，要注意保暖！
因为肌腱炎通常是指由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。以往诊断常用肌腱炎，但事实上并非单一的炎症，大多数情况下，常合并受累肌腱胶原组织变性，因此现在通称为肌腱病。与运动相关的最常见的慢性疾病是跟腱病、髌腱病、股四头肌和腘绳肌腱病、肩袖肌腱病、“网球肘”外上髁炎等。

4、在游泳馆游泳受伤，胳膊上的9根肌腱被划断，游泳馆应该怎样赔偿？

法院审理案件是需要证据的，至于如何赔偿，要看你们诉讼中能够提供多少证据。如果你们仅有人证，那么该案件起诉将比较困难。是否构成伤残也是需要做伤残鉴定的，不是单方面说的，因此建议你先积极准备一些证据，如证人、医药费收据以及能够证明在游泳馆摔伤的相关证明等。
你的案件可能比较复杂，建议聘请律师，以便维护你的合法权益。

5、最常见的游泳运动伤害是什么？

肩部伤害是最常见的游泳运动伤害。

主要发生在自由式游泳手臂抬高时，肩关节外转不够，造成肩膀肌腱（棘上肌或肱二头肌）因摩擦而发炎。

1.肩关节损伤的原因。准备活动不足，在游泳正式训练前，忽视肩关节的准备活动，因而在训练中动作僵硬、不协调而致伤。技术动作不规范，错误的划水和移臂技术动作，违反了机体形态结构特点和生物力学原理而导致损伤。肩部负荷过重，训练内容单调，长时间采用单一的蹬腿或划水练习的局部负担以及有时的动作速度过快，用力过猛均能导致肩关节损伤。缺乏放松练习，训练时肩关节肌群负荷过重，训练后缺乏放松练习和牵引练习，往往造成肌肉疲劳积累，肌肉僵硬，在连续训练时受伤。

2.肩关节损伤的症状。游泳运动员肩部肌肉劳损初期，肌肉的酸痛比平时加重，继续训练后，疼痛会加重，一旦由于肌腱或韧带与骨摩擦出现炎症反应时，肩部向上方活动便会感到深处疼痛，尤其是推水阶段，提肩移臂（仰泳）、提肘移臂（自由泳、蝶泳）时疼痛加剧。虽然此时仍可坚持游泳，但在不断挥动手臂时，由于肌腱、韧带与骨摩擦，使有炎症的肌腱暂时消肿，痛感减轻。当停止活动后，将臂再朝头部上方活动时，肩部又会出现阵痛及发硬的感觉。

3.肩关节损伤的治疗方法。损伤初期可用冰块或超声波按摩肩前部穴位20～30分钟，每天一两次，于游泳前后进行，这样可以减轻疼痛并有消肿作用。此外，服用一些消炎止痛药物可减少痛感和减轻炎症，一般使用阿司匹林比较安全。可按不同年龄，饭后服一两片，疗程7～10天，一般可收到效果。休息时疼痛复发，但不影响比赛，此时为损伤中期。其治疗方法与初期相同，同时采用针灸、理疗，在训练中应减少蝶泳的划水练习或取消只用臂划水的练习，将长游改短游，以减轻肩部肌肉的负担，若关节运动受限，可采用关节被动运动手法。对于经常性疼痛，肩周一触即痛，尤以晚间为甚的较重的肩关节损伤，此时应马上休息辅之理疗和抗炎症药疗相结合，直至恢复到初、中期的症状，才允许参与训练。

6、肌腱损伤可以游泳吗

肌腱损伤与活动较多、劳损、受凉等均有关系，在劳损彻底治愈后才可以恢复。
建议不要游泳，会使得局部受凉，主要是进行局部的功能练习为佳。

7、游泳锻炼的是什么？

游泳锻炼最基础的是消耗体内的脂肪。
第2步是让身体更加具有协调性。
通过游泳让身体更加的匀称。
第四，游泳是非常好的有氧运动。
通过长期的锻炼，你的内脏会更加健康，
特别是你的心肺功能。
而且长时间的游泳会让你有个更好的心情。

8、游泳的时候有小小的抽筋的感觉是为什么？蛙泳用力蹬腿的时候膝盖后面的两根筋会抽到，就是使不上劲，但又

动作不规范。动作僵硬。这样在蹬腿的时候肌腱会是瞬间超负荷拉伸，刺激旁侧的神经，产生酥麻，或者麻疼的感觉。

建议找个老师帮你看一下，很容易解决的。

9、游泳能恢复身体各个功能吗

如何锻炼提高体能: 我们一般说的体能有心肺功能，体脂百分比，肌力肌耐力，柔韧度这4部分。 心肺功能做有氧运动。 体脂百分比靠有效科学的饮食。 肌力肌耐力靠抗阻力训练。（即练肌肉） 柔韧度靠对肌肉和肌腱的适当伸展。 建议初学者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二头三头）、有氧运动。如果是减脂，就多安排有氧运动的次数，要细分每样的锻炼方法就太多内容了，一时半会说不完，请到健身房请私人教练吧。 怎样通过游泳锻炼体能？ 最关键的是要坚持，只有坚持不懈的努力，才能达到通过游泳锻炼体能的目的。 个人感觉以蛙泳或自由泳的泳姿为宜。 至于距离嘛，越远越好啦。在泳池里来回不停的游，直到筋疲力尽为止，上岸，稍微休息一下，再下水继续游，反复3-5次。坚持每天如此。 还有，无论是蛙泳还是自由泳，都不要刻意追求速度，练体能嘛，速度不要过快。（当然也不能太慢，自己掌握好）