1、肩周炎的锻炼方法八招？锻炼
2、肩周炎的锻炼方法；急管
▲其实可以不用百太纠结。预防肩周炎体后拉手:自然站立,将一侧上肢内旋并向后伸的姿势下,另一侧手拉手或腕部,逐步拉向健度侧并向上牵拉。平时不要用力拉扯自己或问他人的手臂，或是胡乱抡甩答。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。回日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽效，辽校相当的显著，可惜了一处，贵答了点。|
3、肩周炎的锻炼方法；谢仪
▲其实可以不用太纠结。预防肩周炎体后拉手:自然站百立,将一侧上肢内旋并向后伸的姿势下,另一侧手拉手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂度，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也版要去医院进行正规治疗，不要延误。日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽效权，辽校相当的显著，可惜了一处，贵了点。|
4、肩周炎的康复锻炼方法有哪些？
肩周炎除了我们熟知的治疗方法外，怎样实现自我锻炼呢? 锻炼是在患者自己力所能及的范围内，选择对该病有康复作用的手段，促进组织功能正常化的方法，那么肩周炎患者可以这样锻炼。
肩周炎的锻炼方法之一：肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用，特别是适当做大幅度的运动，每次10 分钟，这种方法可以防止肩关节粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。
肩周炎的锻炼方法之二：梳头动作，患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。对正常人而言，梳头可以强化肩功能，活通经络，促进血液循环，预防肩周炎。对于患者而言，这一方法不仅能实现正常人群的上述作用外，对于停药后肩部的康复效果明显，提醒患者要坚持锻炼。
肩周炎锻炼方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。
肩周炎锻炼方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
以上就是简单且最常见的肩周炎的锻炼方法，适合肩周炎患者康复锻炼的方法还有很多，只要是力度适当且具有活动肩关节的方法，都可以用来锻炼肩关节，不过，肩周炎彻底康复仅仅依靠锻炼是不足够的，治疗加锻炼才是疾病治愈的全面而有效的方法，因此，锻炼的同时要配合治疗，二者相互促进才能实现肩周炎的彻底治愈。
5、肩周炎做完手术后什么时候能进行功能锻炼
手术后需要等到肩部恢复了差不多后才能考虑活动下，因为手术后，还没恢复后，若是运动的话，会引起肩部进一步损伤的，术后护里的话，
可以用些外敷累的中药，如 苗♠Ψ ♠父♠ Ψ♠养♠ Ψ♠生 啊等，慢慢调里，恢复差不多，在慢慢开始活动，逐步的开始活动，循序渐进的来才行的。
6、请问肩周炎的锻炼方法是什么，该做哪些运动
1、肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
2、患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
3、患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5、肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
7、患肩周炎后多运动好还是多休息好？
营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。"
JY