肩周炎做康复有效果吗

1、肩周炎的康复治疗

颈椎病是肩周炎的重要诱因，肩周炎是颈椎病的重要诱因。两者互为影响。肩周炎得病的主因是受风寒，一般都是因为睡觉被子不盖肩部长期受凉,所引起的血脉不通，故而肌肉逐渐僵硬，疼痛；粘联；萎缩；功能性障碍。例如肩剧痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起来，联梳头的一个动作都做不到，如果是双肩疼痛平常生活严重受影响。肩周炎的治疗我告诉你一个最简便的方法；晚上睡觉穿上两件秋衣，在俩肩处俩秋衣间放上一块太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使双肩不再受凉，又不影响睡觉。再有就是坚持做拉伸动作：坐在高约25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝盖上，上身用力向下压，左手肘放在右腿膝盖上，上身用力向下压，使双肩粘联的肩肌得到拉伸。一般一个月左右就好了。方法简单又适用，效果非常好。什么药也不用吃，吃了也没有作用，还会把胃肠吃出病来。三伏天是肩周炎的高发期，白天也可以按照这个方法做，只要保护肩膀不受凉，开空调，吹电风扇都没有影响。

2、肩周炎该如何做康复锻炼呢？

手提重物身体旋转治疗法。这种方法需要把握好重物的重量，重量不能过大导致身体负重超出其能承载的负荷，开始采用这种疗法时最好从较轻的重量开始逐渐加重，直到找到一个合适的力度，如果手提的重量过大很容易造成肩部肌肉痉挛，更不利于肩关节的恢复。

手爬墙治疗法。这种方法需要患者用手贴在墙上，并且用食指和中指在墙上交替地从低处往高处缓慢向上爬，直到达到手臂够不到的高度为止。这种方法较为和缓，不容易拉伤，但需要患者每天坚持训练，长期下来肩关节活动起来也会更加轻便。面向墙壁画圈治疗法。这种方法要求患者面对墙壁用伸直的手臂做画圈的动作，这种方法能使关节的活动更为灵活，对肩周炎病较重的患者而言效果较好。

采取摇扇子治疗法。这种治疗方法能在室内进行，是一种较为简单的练习方法，在天气炎热时，为了避免吹冷气引起着凉，因此最好选择摇扇子的方式作为替代，既使体温下降又能使肩关节活动起来，长期坚持下来同样能促进肌肉的血液循环，起到锻炼身体的作用。

3、肩周炎患者要怎么做康复锻炼最好呢？有何方案？

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人夜以继日的工作，将身体健康抛之脑后，这种生活方式往往给身体留下了很大的隐患。许多上班族在电脑前一坐就是一天，身体没有得到放松，就会造成腰痛、腿痛、肩周炎，尽管不是十分严重的疾病，但是一旦疼痛起来还是非常难受的。肩周炎并没有很直接的病因，往往都是多种原因共同造成的结果，办公室的“久坐族”最容易出现肩周炎，这是一种非常普遍的颈椎病，治疗方法主要就是日常的调理锻炼，改掉不良的生活习惯，多做一些按摩。

一般五十岁左右的女性最容易患肩周炎，主要是因为这个年龄段的女性处于更年期，体内的性激素水平下降，机体各项功能也会随之下降，然后引起人体骨骼发生病变，造成关节的硬化，随之而来的就是肩周炎。也有人因为长期生活在潮湿寒凉的环境中，身体本身就湿气重，再加上保暖措施没做好，身体遭到了风寒的侵袭，就会诱发肩部疼痛和功能障碍。对于年轻人来说，肩部活动减少是最大的诱因，年轻人在办公室久坐久站，肩膀得不到有效的放松，血液循环不畅通，就会慢慢的造成关节的僵硬，引起肩周炎。

对于肩周炎的治疗，目前还没有能够根治的方法，主要依靠药物和医疗技术手段达到缓解疼痛的效果，最重要的还是自身要保持良好的生活习惯。患肩周炎平时要多注意休息，减少肩部肌肉的负担，在疼痛时可以做局部的冷敷，达到缓解疼痛的效果。

肩周炎的治疗还要依靠一些简单的锻炼方法，比如爬墙法、划圈法、拉轮法等锻炼方法，可以在闲暇的时间每天都做五组锻炼，然后再搭配按摩放松，长期坚持对缓解肩周炎有非常好的效果。

4、肩周炎如何进行自我康复锻炼

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功能障碍为主要症状的综合征。症状：1、活动受限：向前和向侧方上举活动困难。2、压痛：肩关节周围有压痛点。3、疼痛：肩周围广泛刺痛、酸痛，夜间可能加重.

方法的话，可以试试做做下面这个康复运动，我有朋友做过后舒服很多。

5、肩周炎自己会慢慢的恢复吗？

肩周炎具有一定的自愈性，即有一些人未经正规治疗过了一段时间后可以症状消失。这个时间段一般为2-3年。

6、肩周炎患者如何进行康复锻炼

（1）持之以恒，将每天的锻炼当成是一种习惯，才会有效果；
（2）锻炼时一定要全身心投入、 精神集中， 且身体其他部位放松；
（3）每天的锻炼时间不宜过长， 10～15 分钟即可；
（4）循序渐进，视自己的情况逐步加大动作幅度， 勿用力过猛， 否则不但有可能造成新的关节损伤，还会因为突如其来的剧痛使患者心情受挫，从而对康复锻炼产生消极情绪；
（5）如锻炼时发生疼痛， 可酌情休息后再

7、肩周炎治疗如何做康复运动？

肩周炎康复运动可以通过以下几个方面进行：1、肩周炎主要表现为疼痛，可以进行爬墙活动，也就是可以正面把手指放在墙上，用力向上，这时肩关节前屈会增加，也可以侧面把五指放在墙上，手指活动向上，可以锻炼肩外展活动。除此之外，还可以进行肩关节的环转运动，因为肩关节是活动度最大的关节，除了前屈、外展，环转运动也很重要，可以用双手抱拢，用健侧肢体把患侧肢体向前向上，帮助它活动，也可以达到很好的效果。当然，还有生活中的运动，比如有些人拉单杠，但是不建议这样，可能出现肩袖的损伤。

8、肩周炎能自行康复吗，如何做能够减轻疼痛？

对于中老年人来讲，在关节上出现的一些炎症常常出现在肩关节以及膝关节。肩关节以及膝关节是人体中中非常大的一个关节，那么他们相对处的位置是比较裸露的，常常会由于在常期的一个重力劳损下或者是外部的碰撞以及损伤下出现一个病理性的表现。常常表现为关节的红肿，疼痛，肿胀以及活动功能受限等，严重的还可以表现为关节的功能丧失。就它主要是以肩部的一个疼痛为主，由于夜间迷走神经特别的兴奋，那么夜间的时候疼痛比较剧烈或者是明显。

对于长期在工地上做工的人。需要用肩部来扛一些水泥，或者是用肩部来扛一些非常重的东西，那么长时间的磨损下会导致关节出现一个滑膜的磨损，进而引起关节的一个炎症出现。对于女性来讲，由于。女性可能对外力的承受能力，那么在尝试了一些过度的活动或者是长时间的一个姿势不良也可能会导致一个慢性的损伤。

由于它是一种关节性病变，那么可能和我们的季节变化有着非常紧密的关系肩关节有可能会因为感受到了外部的寒冷的环境就会出现疼痛。查常常用常常用热水袋或的方式的方式来包裹着肩部，有些时候，比如说在春天或者是夏天的时候风比较大的时候，也会出现肩部的疼痛，比较怕冷。

对于长时间肩周炎疼痛的患者来讲疼疼痛是非常有必要的，其实肩周炎是可以治愈的，但是可能时间会比较长，可以进行一个局部的按摩以及自我的功能训练，然后来训练肩关节的收缩与伸展活动好关节，那么既可以消除肌肉的紧张，也能够促进血液循环，这样的话既能达到止痛的效果，也能够保护我们的关节。