1、很专业的问题:有肩周炎可以练推举、飞鸟等器械运动吗?
肩周炎就是要活动肩部
2、肩周炎可以通过做什么体育运动来治疗
肩周炎是由于长期的肩背部位受风寒侵袭所引起的,也有人是由于慢性的劳损所引起的。
一般以疼痛为主要表现形式,尤其是夜晚,肩周炎的疼痛会更加的严重,所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空调房里待着,也不要吹空调。
肩周炎可以自己做一些关于肩背部的锻炼活动,比如可以练习爬墙的动作或者小燕飞的动作,也可以双臂画圈儿的动作练习。
另外还可以拉毛巾锻炼。
3、得肩周炎能不能进行健身运动
适当运动应该可以的.去年10月,我的肩周炎发了,一做拉力器就痛.但我一直没吃药,坚持小量活动:如甩甩手\跑跑步等,四个月后疼痛感就消失了,现在我又能做拉力器和俯卧撑了
4、肩周炎能做什么运动
5、肩周炎患者如何进行力量训练?
在肩周炎的康复过程中,肩胛部肌肉力量的恢复和加强是十分重要的环节,而肌肉力量的恢复靠药物治疗来解决是不太可能的,只有通过运动锻炼才能实现,运动锻炼是增强肩胛部肌肉力量的必由之路。肩周炎患者增强肩胛部肌肉力量的练习方法有以下几种:
(1)利用拉力器进行练习肩周炎患者可以利用墙拉力器或可调节阻力的肩拉力器进行增强肩胛部肌肉力量的练习。根据锻炼的要求,可采取面向拉力器顺手拉,背向拉力器反手拉,向上拉,也可水平方向拉或外展、内收等各方向拉的方式进行练习,并逐渐增加拉的阻力,以锻炼肩胛部肌肉。
(2)利用肩关节旋转活动器和划船器进行练习患者将肩关节旋转活动器和划船器适当调节至一定的阻力后,进行肩关节的环转运动,通过这两种器械的练习,肩关节各个运动方向上的肌群的肌肉力量可以得到增强。
(3)利用实心球进行练习患者可选择重量适中的实心球,双手抱球,以健侧上肢的力量带动患侧上肢进行前上举及侧上举运动。
(4)利用松紧带圈进行练习将一条长度2倍于患者肩宽的宽边松紧带制成一松紧带圈,套于患者两上肢腕关节处,患者双手握拳,双肘关节屈曲成90°,利用肩关节外展的力量拉开松紧带圈,并在此基础上进行双肩的外旋运动。
此外,利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼亦可。
推荐动作有:
(1)三角肌训练
(2)肱二头肌训练
(3)肱三头肌训练
(4)伸肌训练
(5)屈肌训练
(6)内、外旋肌训练
(7)背部肌肉训练
6、肩周炎可以器械锻炼会更严重吗
不可以。只能简单的锻炼、
就想有腰伤的不能锻炼腰是一样的...让你使劲锻炼的都是坑你的.
简单的锻炼可以...切记大力度的练