1、肩周炎锻炼哑铃可以吗
意见建议：可以练哑铃，一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的.
2、用哑铃锻炼能减缓肩周炎吗?
肩周炎不建议锻炼高度，可以采取轻中度的锻炼 。建议去健身网站男神女神吧学习肩周炎缓解方法！
3、肩周炎如何使用哑铃康复锻练肌肉群
你好，是可以的，肩周炎是可以采取哑铃的，但是注意别引起进一步的损伤就可以
4、用哑铃如何锻炼三角肌 等肩周肌肉
哑铃前平举 侧平举 俯身飞鸟
每个动作rm12×4（每组12下彻底力竭 连续做4组） 组间30s 动作间2分钟 完事后接上3组rm10的坐姿推举 （不要坐有靠背的椅子 背部要悬空 脊椎要挺直）
如果还有余力 那就补做哑铃耸肩rm8~10×3（这个重量必须大 可能你10kg的15下就累了 20kg的12下也能将就 30kg的死命做10下第一组未必不行） 和哑铃单臂划船rm12×3（中等重量 两边各3组 没哑铃凳的扶床做）
每次训练务必力竭 彻底力竭后休息2天再次训练
干练不吃是没用的 介于你仅仅锻炼肩部 那每天早晚各吞服2枚生鸡蛋 训练当天两顿主餐 和训练后两天的午餐 多吃3两肉吧···
5、哑铃可以治疗肩周炎ma
运动治疗肩周炎我有经验 打羽毛球可以治疗 很多人早上锻炼打羽毛球很多都是肩周炎患者。哑铃还真不清楚。
6、得了肩周炎该怎么锻炼
7、肩周炎该怎么锻炼
1. 手指爬墙
患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
2. 提重物
躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指
出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产
生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
3. 对墙画圈
患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
4. 拉毛巾
拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
8、我有肩周炎，可以练哑铃吗？
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