1、肩膀经常酸痛打打沙袋是不是可以缓解和改善？
肩膀酸痛有可能是肩周炎或者颈椎病引起的，你可以先到医院检查一下，确诊了，听医嘱，再锻炼，不要盲目地锻炼，以免加重病情。
2、我的胳膊肩周那动就响，去年打沙袋后一直向上抬疼，CT 磁共振也做了，看不出来，请问怎么了，不能工作
病情分析：
你好，关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。建议：病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，
指导意见：
一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
3、肩周炎打拳击沙袋有效果吗
?
4、打乒乓球对肩周炎有好处吗
打乒乓球对于肩周炎是有好处的，肩周炎如果不严重的话，自己可以通过一些锻炼活动来缓解。比如可以打乒乓球，打羽毛球，也可以练习手指爬墙的动作，或者模仿小燕飞的动作。
肩周炎引起肩痛较为常见，常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩，又因为常常造成关节活动的限制，所以又称为“凝肩”或“冻结肩”。“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”。在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。
会影响梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显出现困难，所以肩周炎对生活工作是很有影响的。
肩周炎一般是由于长期的风寒侵袭肩膀位置引起的。所以平常要注意保暖，不要着凉，即使是在夏天也不要开电风扇吹空调。在冬天就更要多穿衣服，不要着凉了。
5、肩周炎该怎么锻炼
1. 手指爬墙
患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
2. 提重物
躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指
出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产
生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
3. 对墙画圈
患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
4. 拉毛巾
拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
6、经常打沙袋对身体有什么好处没有啊？
打沙袋作为一种练硬功的好方法。练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。骨骼的基本构造是骨小梁，其名称来自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也较高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。
打过以后会有轻微内出血，这个时候千万不可以用热水泡！否则只会加重出血！建议用红花油涂抹，连续揉20分钟就可以了，很有效！
7、右拳重拳时，扭动身体撞击沙袋造成肩部损伤
不是，是动作不标准造成的。长期下去会早成肩窝软骨受损或肌肉劳损。
第一你距离太近，适当调整人和沙袋距离，使出拳时能力达拳面，而又能击到沙袋。
第二后手直拳打出去后，身体扭动幅度不能太大，太大实战意义小，意图太明显，而且早成联系中撇手。
第三好好体会沉肩的意思。
第四直拳不管前手后手都要求快打快手，切忌顶肩。顶肩虽然能把力量灌进去，但是不适用。
8、肩周炎怎么锻炼
9、经常打沙袋对身体有什么好处
经常打沙袋，能强身健体，减肥塑形，愉悦心情！
经常打沙袋，能促进新陈代谢，提高肺活量，提高免疫能力！
经常打沙袋，能提高身体耐力、爆发力和反应速度！
经常打沙袋，能提高空间感和距离感！
经常打沙袋，能显著提高拳脚的硬度，绝对出击速度和击打力量！
经常打沙袋，使你变得更勇猛、更顽强、更坚韧、更具有杀伤力（功夫）！
经常打沙袋，能使青年更富有活力，中年更阳刚！