最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：
患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
爬墙法，患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，也可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
必要时可以使用一些药物辅助治疗，例如：肩 经 宁 膏。
2、如何辨别颈椎病与肩周炎？
肩周炎和颈椎病的区别，可以从三个病症进行区别：首先，疼痛。颈椎病可以引起肩痛；肩周炎肩痛的主要特点和肩活动有关，比如肩上举、后伸摸后背，这时候会引起肩部疼痛，颈椎病引起的肩痛往往是肩上举反而疼痛减轻。其次，压痛。肩周炎往往都会在肩部找到明确的压痛点；颈椎病引起的肩痛，一般找不到明确的压痛点。最后，肩关节功能受限，肩周炎绝大多数的患者，都会有不同程度的肩关节功能受限，也就是不能上举或者后伸摸后背。颈椎病引起的肩痛，往往肩关节活动功能是正常。所以，根据这三个病症，就可以把颈椎病和肩周炎区别开。
3、颈椎病与肩周炎的鉴别会是什么呢请问
颈椎病和肩周炎还是有区别的，但是二者也可以互为因果，长时间的肩周炎也会引起颈椎病，颈椎病也会引起肩周炎，实际上颈椎病是由于骨质发生了改变所引起的，肩周炎是由于长时间的外风，风感，风寒侵袭肩背部引起的。
两者都可以做一些相关的局部的活动锻炼，肩周炎可以做一些小燕飞的锻炼或者是爬墙的锻炼。
颈椎病可以做一些仰头放风筝的锻炼。
4、单纯的肩周炎和颈椎病引起的肩周炎如何鉴别？
肩周炎和颈椎病，都是中老年人的常见疾病，虽然在症状上有相似之处，但在病因、病理及症状表现方面均有不同，主要区别为：
1、肩周炎是指肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的一种慢性炎症引起的；
而颈椎病是因颈椎发生病理改变，如生理曲度变直、颈椎间盘退行性变，椎间隙狭窄，椎管狭窄、关节增生产生骨刺等，而压迫神经、血管所致。
2、肩周炎有三大特征：一是疼痛，二是活动功能障碍，三是肌肉萎缩。急性期以肩 关节疼痛为主要表现，常有日轻夜重的特点。粘连期即疼痛减轻而以肩关节活动受限为主要表现，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等均感困难，并多伴有肌肉萎缩，但一般不引起上肢麻木、及脑供血不足症状。
而颈椎病虽可引起肩部与上肢疼痛，但疼痛一般不太剧烈，而在疼痛的同时，多伴有上肢麻木、无力等神经压迫症状，如压迫椎动脉，还可引起脑供血不足表现。
3、单纯肩周炎检查无颈椎改变，而颈椎病则有骨质增生等存在。
5、如何鉴别神经根型颈椎病与肩周炎
颈5神经根受到刺激后，可产生一侧或双侧颈、肩部疼痛不适，而肩周炎严重时同侧上臂、前臂及颈部可出现放射痛。两者在部分症状和发病年龄上相似，应仔细鉴别。
1.症状不同：肩周炎的疼痛基本上局限于肩部，呈钝痛或刀割样痛，一般夜间明显。患者会出现肩关节的功能障碍及活动受限，尤以外展、外旋及上举明显，而颈部活动不受障碍，且在肌腱、关节囊等处有明显的压痛点；颈椎病的颈肩部疼痛不适，如果是神经根性的，往往有角电样感觉，呈放射状，同时伴有手指麻木、肢冷等异常感觉。患者会出现颈部活动障碍，但肩部功能活动尚好，且一般不出现压痛点。
2.病史不同：肩周炎的早期症状为肩部疼痛，病因为肩部外伤或受凉等；颈椎病早期症状为颈枕部的不适，可能有颈部外伤和反复落枕史。
3.X线片不同：肩周炎早期的X线片一般为特征性改变，但部分患者可见肩峰下脂肪下模糊乃至消失。中晚期在关节囊、滑液囊等处可见密度淡而不均的钙化斑影；颈椎病病人在颈椎X线片上可有生理曲度的变化，
骨质增生及椎间孔变小等征象。
6、肩颈劳损 颈椎病 肩周炎怎么区分 都有各些什么特征
肩颈劳损是肩周炎和颈椎病的合称。人背部脊椎上的督脉是主管脑部的供氧供血，当你肩颈经络不通的时候，脑部供氧供血不足容易出现一个头晕目眩，记忆力下降，耳鸣，恶心，睡眠质量不好。
7、肩周炎和颈椎病的区别？区别
你好，两者是有区别的，一个肩关节问题，一个是颈椎问题，简单说下他们的具体区别，肩周炎通常是说的肩部疼痛和肩部活动受限，疼痛的部位多是肩部，手臂和背部等，偶尔会发展到颈椎部位，活动受限是说的手臂肩膀抬不起来等，而颈椎病的区别在于，疼痛的部位是颈椎部位，而且因为压迫神经的问题，会引起手臂和手部的酸麻疼痛，还会引起头晕头痛的症状，以上是二者的区别，对于肩周或颈椎问题，也有共同的地方，就是起治疗方法差不多，
可以通过运动，按摩和中药 苗§--§父§-§ -§养§--§生 等来护里和治疗，加上平时注意别引起损伤，一般2个月左右的时间是能恢fu的。