1、得了肩周炎不敢锻炼怎么办，专家解释一些有
肩周炎的锻炼是需要循序渐进的，不能以下活动的太激烈，不然的话，会引起肩周炎的进一步损伤的，以前我肩周炎的时候，以为锻炼就行了，结果i没有注意，以下锻炼的太猛了，结果拉伤了，让肩周炎的症状加重了，后来才知道肩周炎锻炼也是讲究方法的，不能胡乱锻炼的，
不过幸好及时用的苗% %父%%冖 %%%养 %%生的药物外敷治疗后才好的，你锻炼可得注意下，希望对你有帮助
2、肩周炎锻炼后痉挛是啥原因
肩周炎是得运动，是得锻炼，但是注意幅度，坚持适原则，若是运动幅度太大引起了肩部的损伤，则会进一步加重肩周炎的症状，
所以运动量力而行。肩周炎运动后，可以结和下敷，，、肩阝，、乐得中药，通过中药的办法条里和治疗，症状会慢慢的恢fu的。
3、肩周炎锻炼时应该注意的事项有哪些
在进行功能锻炼时应注意以下几点：
(1)要循序渐进，持之以恒。只有长期坚持功能锻炼，才能巩固手法治疗之功效，才能促进肢体功能的恢复，缩短疗程。
(2)在进行功能锻炼时，精神要集中，不要紧张，全身放松，上肢要伸直，手指要舒展，自然放松。
(3)不要用力过猛，以免引起疼痛，从而影响功能锻炼。开始时动作宜小，速度要慢，逐渐地放开动作，加快速度，但必须在功能限度以内，不要操之过急。要慢慢地停止动作，不要突然结束。
(4)锻炼的次数，应酌情而定，不要勉强。但是，一定要坚持功能锻炼。
4、肩周炎为什么越锻炼越疼
肩周炎的锻炼讲究的是适度原则，也就是说不能运动的太剧烈，不然会引起进专一步的拉伤或属损伤，你的情况，应该就是如此，不注意运动过度了，出现这个情况，近段时间，别运动了，
不然会容易加重的，治疗可外用描氵 -父氵 -养氵- 生贴，还有就是多热敷，多护里，症状会慢慢的消时的
5、肩周炎好难受，你们都是怎么缓解的?
肩周炎最大的特点，就是书上讲的叫做自愈性，大概两年左右，炎症自动消散之后，能够缓解，但是在临床当中自愈的病人很少见，提示肩周炎可以通过锻炼去缓解。人体在衰老过程当中，肌肉、肌腱包括骨头的质量，代谢变差，病人因为没有外伤史，没有其他的器质性病变，当发生肩周炎的时候，提示整个肩膀周围的炎症刺激导致炎症渗出，包括周围的粘连导致活动受限。在治疗当中，首先要知道关节保暖，年纪大概50岁叫做五十肩，五十肩病例血液循环各方面的循环会差，变差之后整个周围的关节，很多老人家会怕冷，所以在治疗当中首要的就是热敷跟保暖。然后做完基础之后就是把活动度练回来，活动度需要让他哪个姿势做不了要去做哪个姿势的活动，循序渐进。第三个需要骨保护的药物，让骨头、肌腱恢复以前的健康，如果疼痛太剧烈，要消炎止痛处理，还有很多物理治疗，其他治疗。病人出现了疼痛受限，活动受限状态一直缓解不了，需要做手法松解，包括在麻醉底下做手法松解，做了非常多种，对于严重的粘连病例非常有效果。
6、肩 周 炎 越 锻 炼 越 疼，肩周炎患者是不是不能锻炼呀，为什么越锻炼越疼咧??
我认为锻炼只是辅助疗法，还是去看医生，边吃药，边锻炼才行，
运动量需要征求医生专家的意见。
祝您健康