1、肩周炎锻炼方法视频
肩周炎的锻炼方法如下：
一，在洗脸法，将胳膊抬起来，横的坏处，肩膀胳膊手在脸上干洗脸，顺时针转圈，肩关节跟着转动，每次一两分钟左右即可，效果很不错，过些天舒服的时候可以增加到三五分钟!
二，爬墙法，双手靠着墙往上面，慢慢伸，用力!一天两三次或者一两次都行，胳膊有点微微发热发麻，停止!
注意补充营养，好好努力，若是症状稍重，可结合描つ氵父
养
生
贴局部调里，如此可以恢复的筷些的。
2、肩周炎的锻炼方法视频
?
3、锻炼肩周炎的运动视频？聚体方法
你好，肩周炎运动锻炼方法是有很多的，想要找视频的话，你可以去搜下，还是蛮多的，我这里介绍下我肩周炎的时候常用的肩周炎锻炼运动方法：
1、提重物旋转运动方法。自己找一个口袋，做个沙袋，提在手中，根据自己身体的情况，沙袋的重量随着每天的循序渐进，可逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。
2、对墙画圈锻炼方法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。没事儿就面向墙壁在那儿画圈
3、进行肩关节各方向的主动运动和锻炼，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作。
注意，肩周炎是需锻炼的，但是只是锻炼也是不够的，
你最好在锻炼的同时，配合媌厶##父#养##厶生##贴的药物来局部外敷，主要注意坚持，一般一个月左右的时间，肩周炎的症状是可以恢fu的，希望对您有帮助。
4、肩周炎锻炼的方法视频？运动
对于肩周炎的治疗可以采取中药的办法，当然了锻炼方法也是不可少的，需运动和中药的办法相结合，
在平时可用苗宀 父ししし养 宀生中药在疼的地方外敷。然后平时坚持运动，这样足克。说下运动的方法：耸肩运动处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可一句自己病情酌情考虑。拉肩运动后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸。运动不管采取什么办法都是坚持锻炼，坚持运动。