1、我有肩周炎，做俯卧撑时，肩膀会痛。可是我还需要练习臂力，我该怎么办？
先治好肩周炎再说，不然你练习也是徒劳的，不仅不能增加臂力，而且会造成肩周炎更严重，欲速则不达。
2、做俯卧撑肩关节疼？
做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。一般来说三五天会明显改善，如果持续疼痛不改善，及时去医院骨科找医生面诊，局部需要完善X片检查了解骨质等情况有无异常。
在做俯卧撑的过程中，因为人身体的重量基本上由两个肩膀承受。之前没有经过这样的运动，突然有这种情况，肌肉就会因为大量的无氧运动出现乳酸的堆积，所以有肩膀酸痛的症状。
另外一种情况就是平时总会有这样的运动，说明最近一段时间的运动量大出现了肌肉的劳累、劳损病变。所以不管是哪个方面形成的，都应该尽可能的休息不要再活动，不要在做着俯卧撑的动作，不要受风、受凉。可以通过口服芬必得止痛，并且可以配合热敷、按摩、针灸、理疗，一般一周左右就会有明显的效果。好了之后再进行俯卧撑的这些运动一定要保护好，注意运动量，千万不要有过度的运动以免导致复发。
如果患者存在肩关节疼痛的情况，可以采取如下的方式来做俯卧撑锻炼。
第一如果患者存在严重的肩部疼痛，一定要保持肩部的完全制动休息，此时就不要继续再进行锻炼了。
第二如果患者存在一侧肩部的疼痛，可以针对另一侧继续进行上述的锻炼。此时患者可以采取手高脚低位比如可以采取站立位，然后用手扶住桌子的边缘，当然指的是健侧的手。之后再缓慢地进行俯卧撑锻炼。
第三对于存在轻度肩关节疼痛的患者可以在进行充分的热身锻炼以及拉伸锻炼之后再进行俯卧撑的锻炼。
3、做俯卧撑时肩关节痛怎么办？时间很长了
最好减少（停止）你的运动。然后到医院拍片，做常规检查。炎症的话，吃点消炎药，买点扶他林外用一下，香格里拉藏药 二十五味鬼臼丸 对你的症状也有一定的效果。
4、做俯卧撑时为什么肩周会痛（不是肌肉酸痛）
做俯卧撑时受力的主要肌肉群是胸肌和三头肌，但三角肌也是辅助受力的，特别是两手的间距越专宽，胸外侧及属肩周肌肉越受力。所以俯卧撑后肩周酸痛是正常用的表现。如果是肩周疼痛的话那是肩关节韧带或是肩周肌肉有点拉伤了，这样的话要休息一段时间，等完全恢复了再练，一般就一两个星期可全愈。
5、做俯卧撑的时候肩膀怎么疼痛？
锻炼几天后就没事了，熬过几天就行。不然过几天做又得疼。
我是先做哑铃，然后做仰卧。然后做俯卧。
或者做完力量训练没有力气了。做点压腿。深蹲之类的。
6、做俯卧撑之后肩膀痛
这个需要经常锻炼，可能是因为你很久没有这方面的运动，一旦运动机体产生的乳酸过多，导致肌肉酸痛，休息几天就没事，或者你天天坚持做，相信过一段时间机体就会适应
7、做俯卧撑时肩膀疼
做俯卧撑时把你的大臂往身体靠近（夹角在45度以下）
打开的角度大于90度时（大臂与肋专骨属夹角为90度），本来就狭小的空间变得更加狭小。肩关节囊将受到巨大压力，这增大了肩膀夹挤（肌腱和韧带摩擦碰撞或摩擦的机率）的风险！。
卧推也一样，
8、做完俯卧撑肩膀疼
看你的肩膀来疼痛的部位源，是肌肉的酸痛，还是肩膀里头的筋。不过无论前者还是后者，你的俯卧撑姿势肯定有问题。手的位置不要太靠前，放在胸部位置。距离也不要太宽，俯卧撑压下时，身体与大臂夹脚60度左右。最好别徒手做，用俯卧撑架，避免手腕腱鞘发炎。