适当做下运动，别久坐不动，别老是长期重复单一动作。更不要长期低头干活、看电脑手机等，还要预防受凉受寒等。
2、揭开湖南省科普健康咨询服务中心、湖南省科普健康宣教中心的盖头...湖南科普健康中心。
为进一步提高消防官兵在灭火救援等突发事故中的医疗救护意识和能力，6月25日上午，株洲支队组织开展了“紧急救护、健康知识”普及宣传培训。湖南省科普健康咨询中心人员应邀为官兵作专题讲座。
随着各种自然灾害和突发事件的发生，意外伤害事故也相应增多。在贯彻“安全第一、预防为主”方针的同时，做好事故发生后及时的现场初级卫生救护工作，普及卫生救护和防病知识，进行卫生救护培训，提高消防官兵在突发事故中的自救、互救意识和能力，不仅能最大限度地减少伤残、死亡和直接经济损失，保护人民群众的生命安全和健康，对促进生产力的发展和社会文明进步具有十分重要的意义，更是社会保障体系的重要组成部分。
培训过程中，湖南省科普健康中心主任、省红十字会教师郭瑞峰等3名专业技术人员，先后为消防官兵作了CPR紧急救护知识（人工呼吸、胸外按压、中暑急救等）；如何做好突发事件、意外伤害事故的应急处理；常见职业病防治知识（肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、静脉曲张等）；常见急慢性病的防治（感冒、胃炎、高血压、糖尿病、心脏病等）；亚健康常见症状讲解和预防等内容的专题讲座。同时，授课人员现场为官兵测试血压，示范指点人体关键穴位的具体位置，并现场组织官兵进行了肩周炎“拉手小测试”。
省科普健康咨询服务中心在授课中重点指出，人生最好的医生就是自己，在日常生活和工作中，都要始终保持良好的心态。健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎。要少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时测压是关键，谨遵医嘱是保障。现场互动活动中，医学专家现场询问了解了消防部队官兵的身体健康状况和心理状态。同时，专家就合谷穴、内关穴、足三里等穴位的确定和按摩方法进行了通俗易懂的讲解和示范。
结束此次培训前，省科普健康咨询服务中心宣教小组收集了此次讲课状况反馈表，为官兵赠送了健康常识小手册。
近期以来，省科普健康咨询服务中心先后到达湖南各市、区、县政府及有关部门、企事业单位开展了“紧急救护、健康知识”培训活动。此次到达株洲支队开展救护与健康普及宣传，深受消防官兵的欢迎。宣教小组业务技能精湛，讲课非常全面，服务态度热情，全体参加培训的消防官兵受益匪浅。
3、肩周炎：中频波治疗是否会导致血压高？_肩周炎
你好。来超短波和中频源电疗治疗肩周炎是传统疗法，已经有几十年历史。即通过电磁波和电流治疗，主要改善局部的微循环和消炎，减轻疼痛。每个疗程应该在20次左右。建议可以继续治疗观察，如果血压升高与理疗密切相关，可以停用。但是，推拿也会引起血压升高。
局部热疗+自我锻炼也可以改善症状，具体方法见“好大夫在线李茜大夫个人网站”里的科普文章《肩周炎的康复与预防》。
4、刮痧的科学原理
中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。它是中医学的重要组成部分，其内容包括刮痧方法、经络、腧穴及临床治疗等部分。刮痧具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。
中国刮痧健康法是在古代传统刮痧疗法的基础上发展衍变而来。传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具有瓷器类(碗盘勺杯之边缘)、金属类(铜银铝币及金属板)、生物类(麻毛棉线团、蚌壳)等，刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、腘窝。所用润滑剂为植物油类、酒类和水，刮拭皮肤至出现紫黑色瘀点为度的一种民间疗法。
刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。通过长期的发展与积累，逐步形成砭石治病的方法。砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式。
刮痧疗法发展到现在，以崭新的面貌出现在社会的面前，中国刮痧健康法是在传统刮痧疗法的基础上的继承发展，现代科技的发展使刮拭工具外部构造，表面光洁等方面更加适合人体各部位刮痧的需要，而且以水牛角为材料的刮痧板更加体现了刮痧自然之法的特点，而且亦避免了金属类器械所造成的疼痛、易伤皮肤、产生静电等不良反应，亦避免了瓷器类、生物类器械易碎、不易携带等因素，还避免了现代化学用品如塑料品给人体皮肤上造成的危害。中国刮痧健康法不仅在刮痧工具上选择更为合理，而且更在刮痧手法上结合按摩、点穴、杵针等手法，使刮痧成为不直接用手的按摩、点穴疗法，不用针刺入肉的类杵针样的针灸疗法，不用拔罐器的拔罐疗法，用刮痧板的疏经通络的气功导引方法，由于以上特点中国刮痧健康法的治疗范围在传统刮痧疗法主要治疗痧病的基础上大大的扩大，已能治疗内科、妇科、男科、儿科、外科、皮肤科、伤科、眼科等十一大类400种病症。在理论方面中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，在理论方面较传统刮痧疗法之经验方法亦有系统提高。
刮痧疗法经过漫长的历史发展，已由原来粗浅直观单一经验的治疗方法发展到今天有系统中医理论指导，有完整手法和改良工具，适应病种广泛既可保健又可治疗的一种自然疗法。中国刮痧健康法以其易学、易会、简便易行、疗效明显的特点必将为人类健康事业做出贡献。
刮痧给生命带来活力--有效改善亚健康状态
底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。
5、有哪些被医学认为科学的论证却被中医完全否定为伪科学的？
中医和科学有啥关系吗？中医通过什么标准能认定别的东西是伪科学？出题版的人脑子有包吗？当权然你可以说中医有效，但有效和科学也是两码事。科学的验证是通过实践和统计得出结论，中医没有建立科学的体系因此没有立场谈科学。