肩周炎晚上疼怎样缓解疼痛难忍

1、肩周炎如何缓解疼痛?具体方法

肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左专右的中老年妇属女，右侧肩发病较多，肩周炎常见的症状是一种暂时的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，对于肩周炎疼痛，
想要缓解疼痛的话，可以在局部外用媌廴#廴父养#廴生贴，通过中药的办法来治疗和缓解，一般只要治疗及时，一个月左右的时间，肩周炎症状是可以缓解或恢复的。

2、肩周炎疼得晚上都睡不好，有什么好的缓解方法？

肩周炎可以通过适当的锻炼来慢慢恢复，平时也得注意不要让自己过度劳累，不可以久坐在一个地方不然会使肩周炎越来越严重。

如果想要缓解肩周炎可以通过几个动作来达到目的。

第一个动作就是双手抓着棍子，然后伸直手臂竖着向上向下来回移动，一组做十下做三组。

第二个动作就是双手抓着棍子横着摆放左右移动，掌心像自己手背向外，尽量的把棍子左右移动的适合超过自己头顶的部位，注意做的时候不可以把肩膀耸起来，尽量拉伸到自己的肩部就可以了，一组做十下做三组。

第三个动作就是上臂收紧，夹着自己的腹部两侧，双手掌心向上，横着拿棍子左右移动，注意做的时候手臂一定要夹紧自己的腹部两侧，左右摆动的时候幅度可以尝试着越来越大，感觉到自己没法往再往后摆的程度就可以了，一组做十下做三组。

上面这三个动作每天坚持锻炼几下，时间久了就可以发现效果了。

患有肩周炎的人一定要注意保暖。正是因为身体里面的寒气，湿气太重所以说才导致的我们患上了肩周炎。如果我们想要缓解肩周炎的话，最主要的目的就是去湿去寒，平时如果连衣服穿的都不暖和，肯定没有办法做到去湿驱寒。

祛湿驱寒如果去医院的话，基本上是会给你配一大堆的药，如果怕西药有副作用的话，也可以去中医尝试着喝一些中药，不过中药的效果可能不会有西医的效果来的快，还需要我们经常锻炼慢慢的调理自己的身体。

现在市面上也有很多按摩肩膀的仪器，也可以买回来试用一下，效果还是挺不错的而且价格也不会特别的贵，如果还是不舍得这个钱的话也可以找家人经常给自己按摩肩膀。

3、每天晚上都因为肩周炎疼痛难忍怎么办？

根据患者症状表现，肩部疼痛，夜间为甚，考虑是肩周炎，建议肩关节保暖，加强旋转屈伸等功能锻炼，服用消炎止痛药对症，必要时用小针刀微创松解治疗。

4、肩周炎疼得晚上都睡不好，该怎样有效缓解？

肩周炎是肩关节及其周围软组织损伤或变性导致局部无菌性炎症、肩关节疼痛和肩关节活动受限的一种常见疾病。大多数肩周炎是原发性的，只有少数患者是由骨折、扭伤、钙化或放射治疗引起的继发性关节炎。 肩周炎的炎症刺激、充血和血瘀使局部炎症产物积聚和滞留。这些物质本身具有强烈的刺激疼痛神经的作用，从而引起疼痛。

那么肩周炎为什么有的人在晚上痛呢？夜间休息时，骨骼肌处于休息状态，小血管平滑肌张力较高，血流阻力较大，血流量小于白天。当肩关节病区血供减少时，炎症代谢物不能迅速运输、稀释和分解，浓度越高，刺激疼痛神经的能力越强。同时，由于这些代谢物浓度的增加，局部肿胀和瘀血越严重，拉力和压迫越强，所以肩周炎夜间疼痛更严重。

那如何缓解晚上肩周炎的疼痛呢？

给肩膀部位保温。在春天、秋天和冬天，你睡觉时不宜露肩，不要直接吹大风，也不宜长时间浸泡冷水。

保持适当的运动，加强肩部血液循环，增加营养供应，当然，运动也应该注意科学，而不是野蛮的动作，注意方法，循序渐进，常用的方法是：

1.触摸墙壁：墙是直立的，一只手臂远离墙壁，伸出手触摸墙壁，慢慢向上移动到最高点，尽可能地伸直手臂，然后沿着原来的道路将手掌放回起始点。每天坚持20次，大约30分钟。

2.棍子保持方法：直立站立，双脚宽如肩，准备一根中等长度的木棍，双手握住木棍两端，然后抬起、举起、向后伸展，并将左右手臂绕在脖子后部。

3.支撑牵引法：用双手支撑固定物体后，做胸部直腹运动，将受影响的肢体向后拉；或用双手支撑固定物体(如床边、桌缘)做蹲下动作，用重量将受影响的肢体向上拉起。

5、如何快速缓解肩周炎疼痛

6、肩周炎患者发作疼痛难忍，怎样才能缓解？

肩周炎也叫做肩关节周围炎或者“冷冻肩”，是临床常见病，多发生再50岁左右的老年人身上，并且以女性劳动者居多，所以又叫做“五十肩”。这是由于女性随着年龄的增长，雌激素分泌越来越少，造成高密度脂蛋白（它可以减少体内多余的血脂）水平下降，从而导致体内血脂大量堆积在血管内壁，特别是受过风寒、患过炎症的关节内，造成关节组织的血管阻塞、气血不通、并加重炎性反应，导致疼痛和活动障碍。

肩周炎的常见临床症状包括肩关节疼痛和活动不方便，随着现今年轻人的工作方式，肩周炎的患者年龄逐渐降低，这是由于长期伏案工作，保持一个姿势不变，繁重的工作，不正确的睡姿，导致身体疲劳过度，又因为忙于工作很少有时间进行锻炼，长期以来就容易患上肩周炎。

肩周炎会导致患者肩膀疼痛不适，下面两个方法帮你缓解疼痛。

一、关节功能训练

1.转肩

站立姿势，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

2.伸屈

患者可以背向椅子站立，双手向后抓住椅子边沿，做下蹲动作；或者患者面向墙壁双腿打开与肩同宽 ，背部脊椎拉长平行于地面 ，双手伸直高于背部支撑住墙壁 ，背往下压 慢慢一点点来 ；再或者患者俯卧在双手可以自然下垂的窄床上，双臂下垂向前后摆动，摆动幅度可以逐渐增大。

3.枕手展肘

患者头枕双手，仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展，反复几次。

4.双手背后互勾或摸脊柱

患者站立，左臂向后弯曲抬起，右臂向后下垂，双手互勾向后拉，呈扩胸状态；患者患侧上肢内旋向后伸、曲肘、曲腕，手背摸到脊柱，从下到上到自己能摸到的最高的地方，保持3分钟不动，重复动作三次。

5.外展与内收

患者水平站立，双臂离开躯体向侧外方抬举大概120°~180°，类似于吊环运动员的上体动作；患者左或右臂向躯体对侧肢体靠拢或者向躯体前方伸出并抬举。

二、自我按摩

1.用手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。当肩痛减轻但关节仍然僵硬时，可以采用手术治疗，并配合手法松解，恢复肩关节的活动范围。

上述两个方法，建议在肩痛轻微缓解时在进行锻炼，肩部很痛的时候不建议大幅度进行肩关节锻炼。平时工作时要正确坐姿，不方便左肩关节运动时，可以选择用毛巾热敷在疼痛部位，帮助活血。

7、肩周炎疼痛怎么办 热敷能快速缓解疼痛

肩周炎即“肩关节周围炎症”，随着生活方式的改变，现代人的许多工作体位均需要保持肩关节的长期外展外旋位，如伏案工作者、电脑操作者等， 这也是肩周炎发病年龄越来越年轻化的原因。受凉常是肩周炎的诱发因素，日常生活注意肩部的保暖配合外扶‘古顺敷堂肩周贴’灰复，套~宝友，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
肩周炎吃什么食物好
1、肩周炎应多吃含维生素c含量比较高的水果有番石榴，草莓，柠檬，橘子，猕猴桃，樱桃,柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等一些水果，其实一般的水果蔬菜中都含有维生素c所以在补充维生素的时候可以多样化的食用水果蔬菜，不用只局限于几样水果，如果需要的话，最好也可以吃一些维生素药片。
2、肩周炎应补充钙质，宜多吃些含钙高的食物:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。
3、肩周炎宜多吃些豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 （ 100克豆腐于可补充 200毫克钙 ）、豆腐皮、豆腐乳等。
4、肩周炎宜多吃的肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

8、肩周炎晚上疼痛怎么办

肩膀疼痛，骨头没事，着个症状是肩周炎的症状表现，肩周炎虽说的是关节问题，但其实是肩部软组织的缘故，所以不用太担心，之所以会觉得晚上疼，是因为晚上人的精力集中，所以会觉得给外疼，也是正常的，对于肩周炎疼痛的情况，可采取我奶奶的办法，

我奶奶也是肩周炎，当时也吃药，不管是，后来外拥的｛苗丷%父%丷%养生｝的中药，坚持不到一个月，加上平时每天运动和按摩，症状也就消失了。你说的抓被动作做不了，是肩周炎活动受限的表现的。