1、我得了肩周炎，肩膀酸酸胀痛的，怎么办
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2、有了肩周炎怎么办？酸胀痛
肩周炎是人们常得的疾病，不论男女，不同年龄阶段的人都有程度不同的发生。尤其是上了岁数的人，由于身体自身的原因，显得更加普遍而严重。得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身体的其它部位也会出现一些感应的信号，尤其是疼痛等症状，反应相当明显。要注意日常保护，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受凉；坚持运动，每天坚持活动肩臂，促进筋骨和血液循环；坚持做健身操，晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
3、肩周炎很严重怎么办》酸胀痛
肩周炎严重怎么办?现如今工作压力及生活压力的巨大，肩周炎越来越年轻化。
饮食上要注意补充营养，平时外用描)父养)生进行外敷。可以或血，而且可以减少疼痛，自己多加注意就可以
4、肩部和前胸腋窝以上经常酸胀僵硬是怎么回事
你做做办公室的？还是做劳力活的？ 坐办公室就多起来走走 有点小肩周炎
5、治肩周炎的方法，我和我妈妈都是肩膀酸胀
1、尽最大的努力，在你可以承受的情况下活动肩部，也就是用手臂在体侧做环转内运动;
2、找一个高度在容你直立时可以用手抓住而脚不离地的单杠，以双手吊住单杠，双脚着地，调整双手的力度，由轻到重，直至可以完全用双手承受全身的重量(也即调整双脚的支撑力度，到双手完全支撑身体的重量时双腿屈膝离地)。
3、在锻炼的过程中，既要对肩部施加一定的强度(即有一定的难受感)，又注意循序渐进，让自己能够承受，不要急于求成，避免进一步拉伤肩部肌肉。这个度要把握好。平时的保养可以用佐z藤t灸，坚持用效果还是很可观的。
6、肩周炎会出现哪些并发症
肩周炎会引起肩膀部位的疼痛，而且疼痛会随着时间的延长而加重。
肩周炎也会引起胳膊的活动能力降低。
不能够自己穿衣服。
不能自己系腰带。
不能自己洗脸，
不能自己梳头发。
肩周炎要注意保暖，不要着凉。不要干重体力的劳动。平常可以做一些动作锻炼一下肩膀部位。