1、肩周炎的锻炼方法
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2、肩周炎的锻炼怎么锻炼
3、请问肩周炎的锻炼方法是什么，该做哪些运动
1、肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。
2、患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
3、患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5、肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
4、肩周炎的锻炼方法；急管
▲其实可以不用百太纠结。预防肩周炎体后拉手:自然站立,将一侧上肢内旋并向后伸的姿势下,另一侧手拉手或腕部,逐步拉向健度侧并向上牵拉。平时不要用力拉扯自己或问他人的手臂，或是胡乱抡甩答。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。回日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽效，辽校相当的显著，可惜了一处，贵答了点。|