肩周炎练站桩打坐的好处

1、打坐和站桩有什么区别？

1、侧重点：

站桩是用练力的方法来求健康，打坐的目的是为了训练心，训练心可以使用任何姿势，如走路、躺着、坐着等等。

2、作用：

站桩是中国传统武术的一种形式，他的目的就是为了让人能够拥有一个正确的基础姿势，师练武之人掌握武术当中的一种基础劲——整劲。

打坐是佛法修行的一种姿势，它的作用就是为了让修行的僧人能够更好的去参禅礼佛。

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站桩的变异形式有，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。

站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强”；

而中国武术则更着重于“内调”，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强，而中国的内家好手往往体格瘦弱，但一击之下，攻击力却极强，这就是中外两种体系搏击术研究的主题和方向差异所形成的，而站桩就是在这种训练理念下所形成的一种极具代表性的训练模式。 

大部分拳学体系，都把站桩作为一项基础性训练，就如大成拳，70%的时间都放在站桩上，在站桩的基础上再进行试力、走步、发力，有些则把站桩作为一项深化性训练，是先学会动，即各种轨迹运动，再进行站桩。

2、普通人练习打坐有好处吗

打坐，静坐，又称冥想，或是静心。

一种最基本的静坐就是安详地坐着，把注意力集中在鼻孔上，注意吸进肺部的以及从肺部吐出的每一口气。只要留意空气从鼻孔的进出。注意一呼一吸的微妙感觉。不要去控制它。就是这样安静的坐半个小时或是四十五分钟，如果能够坚持，就能给自己的生活带来很大的好处。静坐的好处是全面性的。有科学家用实验证明了静坐会改变脑波的活动模式，很多医生也开始建议把静坐作为治疗某些慢性病的方法之一。静坐所带来的益处会体现在三个方面：

一，生理上的好处

静坐给予身体一个全面性的休息，特别是大脑，即使在睡觉的时候，大脑也是保持活动的（做梦）。静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降，心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血管疾病的发病率。

生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

二，心理上的好处

很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。

许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。

三，灵性上的好处

人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业；更因为人类具有可以不断进化的本质。只有人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识。

《黄帝内经》上谈到：“恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来？”静坐是集中注意力，达到心神合一的途径；而在一个“合一”的状态中，自我的所有矛盾挣扎都会消失，感恩之情在内心流动，爱、和平、喜悦会呈现出来，而那就是生命本来的面目。

静坐是一种非常安全又有用的方法，帮助人们更健康的生活。如果能够同一群朋友一起静坐，那效果又更好。不论是在公司、社区或是一栋办公楼里面，只要一间小小的宁静平和之处，宛如沙漠中的一片小小绿洲，就能带来无限的清凉，抚慰身心，创造人与人之间的和谐。

3、盘腿打坐的好处和坏处

4、打坐有什么好处？

一般情况下来说，不同程度的打坐对人想也是不一样的，如果保持长时间的打坐，可以让自己修身养性，而且近身养气，而且对自己的身体也是非常有好处的，能够帮助自己更好的调理一下自己的身体，其次也能够在打字时候学会观察反省自己，能够帮助更好的愉悦身心，总的来说也会出现以下几个方面的好处。

1，打坐可以平稳自己的心脉，让自己更加的沉稳，能够让气血流通更舒畅，可以稳定自己的脾气。

这对我们来说，如果保持打坐的姿势，可以让自己平息自己的气脉，而且只能让自己的身体出生于一个相对舒适的状态，帮自己更好地调节身体的状态，便于打坐者修身养性。

2，打坐的时候可以静心，能够让打坐者静下心来思考，能够学会反思自己。

今天对我们来说打字者最需要的是静下心来，这个时候更能够让自己保持冷静的状态，不断的反思和反省自己，有利于听自己的思想境界和思想觉悟，让自己对一些事情有本质的看法，能够让自己更加豁达开朗，也会让自己的气更顺。

3，打坐不仅仅可以修身养性，而且也能够修炼自己的气质，会让自己的气更加的平稳，神色也会越来越好。

其实我们会发现，能够那些打坐的人常常会能够保持一种修身养性的状态，而且大多数时候也能够对生活保持更加积极乐观的态度，会让自己的气更顺，也能够让更好的生活，所以说这样的话也能够修身养性帮助自己调整身体的状态。

其实对我们来说，打坐的最好的一个好处就是能够修心养性，而且要把自己的心态调整好的话也会给自己的身体进行传导，会让自己身体更好的调节状态，这样的话也会让人更有精神。

5、长期坚持练习打坐有什么好处

打坐的目的是摄心，因此长期坚持练习打坐有的好处就是能够摄受自己的心。虚云老和尚说，专如法打坐属可以促进身体健康。

打坐就是不打妄想。而禅定，是通过坐禅的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到实际中去，来破除我们的幻相。不是坐禅就是禅定。因此不要把打坐、参禅、禅定混淆。

首先不管念佛也好，参禅也好，都是一个目的，就是一个——不打妄想。不管双盘、散盘都是不打妄想。走道也可以“打坐”，甚至吃饭也可以“打坐”，有时候工作中也可以像坐禅一样地工作。当然了，这个体会得慢慢来。

6、站桩与打坐都有什么作用

打坐，很深奥的东西。它分为灵修和体修两种。如果有大开悟的明师传法，获得正确的版打坐方法，也就是权上乘佛法，那打坐就有无边的利益。修行者可以得到开悟的等级，脱离苦海证无上妙道。那个体修，也就是练练丹田，玩玩呼吸，与解脱无缘。站桩也是体修的一种。最后获得的也就是身体好些，别的没什么利益。因为煮沙不能成饭。

7、打坐与站桩哪个对健身有好处

打坐与站桩，其实两个都是自己的身体有好处，要看你自己喜欢哪一个。

8、打坐和站桩有什么好处！

打坐养，养精气神血，养心，静心，站桩有不同站法，同源是练。