宝妈患肩周炎

1、哪些人容易患肩周炎？

肩周炎(frozenshoulder)是肩关节周围炎的简称，是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉肌腱滑囊关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应过去多发生在50岁以上，50~60岁为发病高峰，40岁以下者很少患此病，故称为“五十肩”，但近几年来有年轻化趋势由于发生肩周炎的肩关节僵硬，功能活动受限，好像被冻结了一样，故又称之为“冻结肩”或“肩凝症”

据调查，国内45岁以上的人，50%~60%都患有不同程度的肩周炎病症，以50岁左右的女性多见，男女之比约为1∶3国外的统计资料表明，每年大约50人之中就有1人患肩周炎，肩周炎的发病率占总人口的2%~5%多见于长期伏案工作者计算机工作者教师家庭妇女会计长期手工业劳动者，办公室职员，上述职业已被认为高发职业病之一此外，患糖尿病营养不良心脏病偏瘫颈椎病或精神病的人较易发生本病

肩周炎的多数病例为慢性发病，一般无外伤因素，少数有轻微外伤，如有的患者在肩部或上臂开始有一个小的外伤，而后发展成为肩周炎单侧发病比较多见，左肩多于右肩，双肩同时发病者约为8%~12%大约40%的一侧肩周炎患者在5~7年内还会发生对侧的肩周炎肩周炎的病理改变:主要发生在肩峰下滑囊，肩胛下肌下滑囊，肱二头肌长头腱滑液鞘，以及肩肱关节滑膜水肿充血绒毛肥大伴有渗出后期的病理改变:滑膜腔粘连闭销，纤维素样物质沉积，病变软组织脆弱容易撕裂

一般认为，肩周炎是种具有自愈倾向的自限性疾病肩周炎的临床病程十分特殊，当肩关节的疼痛和活动受限，僵硬的情况缓慢增加到一定程度，疼痛可逐渐消失，各方向的活动功能可慢慢恢复，甚至可以完全恢复不过，这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的自然转归时间因此，即使肩周炎有自我缓解的可能，也仍然应采取积极主动的治疗措施

其他原因，如肩关节或肱骨近端骨折后，肢体长时间固定而缺少活动，脑损伤或周围神经损伤后，肢体偏瘫导致肩关节不能活动等，也可以引起肩周炎这些继发于其他病因的肩周炎不在本节介绍范畴

(二)诊断

肩周炎的临床表现主要有，肩部疼痛压痛，活动障碍其诊断主要依据以下几点:

40~50岁以上中老年人，有或无外伤史，肩部疼痛及活动痛，夜间加重，可放射到手，但无感觉异常，肩关节活动尤以上举，外展，内外旋受限，肩周压痛，特别是肱二头肌长头腱沟，病程长者肩周肌肉可以出现痉挛或萎缩，X线检查一般无明显阳性所见，少数可以发现肩部骨质疏松或有钙化灶

2、抱娃姿势不当宝宝遭罪，不同月份抱孩子有哪样的讲究？

一、影响宝宝的脊柱发育

因为宝宝是很娇嫩的，脊柱还没有发育成熟，尤其是刚出生不久的孩子，经常抱着，

就会给宝宝的脊柱带来压力，进而影响到宝宝脊柱的正常发育。

放下宝宝反倒是能促进宝宝骨骼的生长。将宝宝平躺在床上，让宝宝头和脊柱保持在一条水平线上，对宝宝的骨骼的生长以及脊柱的发育都是很有帮助的。

二、影响宝宝的大脑发育

宝宝一般被放在床上的时候，尤其是平躺的时候，会时不时的做一些小动作，蹬蹬小腿，举举小胳膊什么的，看着像个小淘气。

可是这个动作是宝宝的大脑在支配运动发育，并不是小淘气哦。家长如果经常抱小宝宝就会影响到宝宝的运动，进而

影响到宝宝的大脑思考。

三、

影响宝宝的睡眠时间

通常情况下，宝宝每天的睡眠时间是大概20个小时左右，而宝宝抱久了会让宝宝对父母产生依赖，依赖一旦产生，再改就难了，

放下就哭，影响睡眠不说，很不利于宝宝的成长。不同月份的宝宝怎么抱

1）1个月以上的宝宝竖抱好

适合竖抱，在宝宝精神状态好的时候以竖抱作为鼓励，可以增进亲子关系。

2）2个月以内的宝宝，适合横抱

一般来说，这个月龄的宝宝的头部控制能力还不是那么好，是比较适合横抱的。要注意的是在横抱宝宝时，保护好宝宝的腰部和脖子，一只手护着宝宝的头、背、脖子等。

另一只手要托着屁股和腰，胳膊护着宝宝的头部，将宝宝的头贴近自己的胸部，注意观察宝宝的身体，是否处于自然伸展的状态，不是的话需要家长再调整位置。

这样抱宝宝不但安全，还能让宝宝听到宝妈的心跳声，还会让宝宝感受到安全。

3）2个月以上的宝宝

这个时期的宝宝，身体和头部具备一定的控制能力了，也可以横抱，注意保持躯干的自然伸展，不要过度扭转就行了。

4）5个月以内的宝宝

适合竖抱。上方手绕过宝宝胸前至腋下“夹”住宝宝，下方的手稍微托一下小屁屁，宝宝自然保持伸展的状态。

此外，宝宝身体和头部要保证处于竖直位

（如果家长不确定可以照着镜子练习）。

这样抱的目的是，避免宝宝脊柱过度受力，小宝宝此姿势下还能练习头部控制，如果是面对面竖抱，确保宝宝头身一线，和脊柱不过度受力。

5）5个月以上的宝宝竖抱宝宝时可以逐渐增加下方托手的力，调整到宝宝能轻松地维持住脊柱直立姿势。

扩展阅读：坐月子的宝妈不要长时间抱孩子，易患肩周炎

刚生完宝宝，宝妈骨缝会有些松弛，一直抱着宝宝，则会影响宝妈恢复。坐月子也尽量少抱着的好，坐月子期间本来就很小心谨慎了，可是也不可能事无巨细。本来就很虚弱的妈妈还要经常给孩子喂奶，即便是很累的情况下，妈妈们多数一听到宝宝哭，就都顾不上自己了。

本来月子期间患上肩周炎也是常有的事，可是妈妈却要在夜间还要给宝宝喂奶，一喂还好几次，特别是母乳喂养宝宝的妈妈。

因为母乳喂养的缘故，妈妈的上半身肩膀很容易着凉，特别是冬天，着凉受寒，本来宝妈在恢复期，虚弱的情况下风寒湿邪很容易侵入身体的，就会形成肩周炎。

为了将来的好身体，宝妈即便再爱宝宝，再体谅家人也要尽多休息好，尽量让你家人帮带，不然宝妈出了月子，还是会很容易患上月子病的。

怎么判断是否患上肩周炎？

最明显的症状就是肩胛骨处酸痛无力，而且，严重的时候，这种酸痛的感觉还会延伸，一直到整条胳膊，甚至手指末端都是酸痛的。

如果伴随着手指关节肿大变形和麻木感，那么极可能就是患上了肩周炎了。患上肩周炎的宝妈不可以掉以轻心，因为严重可感受到手臂和手指端麻木没有知觉。不但会影响到宝妈的正常休息，而且胳膊的这种酸痛无力感，被冷风吹或者触碰凉水的时候会加重痛感，很是难受，更不利于月子里的恢复。

3、出月子的宝妈别急着做哪几件事，可能会导致月子白坐？

宝妈们，如果有以上疑问，请想一想是不是做了以下这些事呢？

腰痛、肩膀痛、手腕痛的问题深深困扰着宝妈，这也导致很多妈妈感觉很疑惑。

明明自己认真坐了月子，不让做的事一件都没做，应该不会是“月子病”吧。

如果是这个情况，妈妈们要想一想是不是因为出了月子长时间抱孩子导致的。在坐月子期间，妈妈的身体还没有恢复，也比较注意保养，孩子也有老公、月嫂、婆婆等人照顾。

但是一般老公的假期最多也就一个月，等宝妈出了月子可能就需要自己照顾孩子。

由于宝宝总是需要频繁地喂奶、换尿布，有些孩子总是哭泣，这就导致很多妈妈只能将孩子抱在怀里。

还有些妈妈由于没有经验，抱孩子的姿势可能不是很正确，时间长了肯定肌肉酸痛，严重的甚至会造成腱鞘炎、肩周炎等病痛。

很多宝妈觉得在月子里恢复得不错，出了月子就参与到家务劳动中了，一些简单的如扫地、倒垃圾是无伤大雅，还能增加一些运动量。

但是像是拖地等需要长时间弯腰，或者擦玻璃等姿势比较容易劳累的家务宝妈们最好不要做。

本来带孩子就很辛苦，再加上这些家务宝妈们可能就会很忙碌。

即使出了月子宝妈的身体也没有完全恢复，体力也不如从前，很容易劳累，对身体的负担也比较大。

由于激素的影响，很多妈妈都会出现抑郁情绪，而且如果是头胎，父母都没有照顾孩子的经验，很容易焦头烂额。

很多人认为产后抑郁是一个短期的状态，出了月子就好了，其实并不是这样。

出了月子宝妈开始自己照顾孩子，通常是手忙脚乱的，这时候如果妈妈没有得到足够的支持和体谅，很容易出现产后抑郁。

产后“轻生”甚至带孩子“轻生”的新闻也不少，需要引起大家足够的重视。而且

长时间心情不好很容易导致乳腺疾病，对妈妈的身体影响很大。

一般情况下，在坐月子的时候妈妈们的饮食都不会差，“月子餐”的营养会比较丰富。

但是有的妈妈一旦出了月子就不再注重饮食了，或者因为带孩子来不及做饭就饥一顿饱一顿，这样很容易导致营养不良。

营养不良，再加上需要母乳喂养，这对妈妈的身体来说负担极重，有的妈妈甚至会出现贫血的症状。

以前，人们把生孩子称为去“鬼门关”，可见生育的凶险。

随着近年来医学的进步，生育已经不是那么令人心惊胆战，风险无穷了。

但是宝妈们需要理解，生育是一次生与死的交锋，一次“鬼门关之游”也不可能在短短三十天的月子里就恢复如初。

产后恢复是一个漫长持久的过程，所以即使出了月子，宝妈们也要注意保护身体，保持身心愉悦。

这样才能让身体恢复得更快，减少因为生育造成的病痛，养出一个好身体。

4、产后出月子，宝妈不能着急哪些事？原因是什么？

出月子之后，宝妈不能太累，或者提重物，因为刚出月子，身体各项机能还没有完全恢复，这个时候太累或者提重物会导致子宫脱落之类的。

5、肩周炎是怎么得的

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##顺%fu堂。肩…周、贴）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，套，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

6、肩周炎 膝盖疼，怎么破？

肩周炎，膝盖疼最好是找医生，因为肩周炎，膝盖疼是实病不是需病，因为肩周炎和膝盖疼也许是里面有炎症或是有其它不知道的病症，在这种情况下最好的办法是找医生。

7、孕妇得肩周炎，担心用药会影响到胎宝宝的发育，宝妈们告诉我怎么办？

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8、什么样的人会得肩周炎_?都有什么症状?

一般情况下，中老年人容易得肩周炎。
第一，是因为中老年人骨关节下降，还有就是经常着凉受风。
第二，是因为长期的肩膀劳损引起的。
第三，还有就是肩膀位置以前受过损伤。
肩周炎一般是以肩膀部位疼痛为主要表现，还有就是日常的生活可能受到影响。
这个也就是比较严重的肩周炎的一种表现。
比如，拿水杯喝水，端不起水杯，梳不了头，洗不了脸。

9、宝妈肩后痛，就像有啥拉着一样，是怎么回事，专业人士回答

你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。