1、坐在办公室的人容易得肩周炎吗？
是的，坐的时间太长，伏案工作，都很容易得肩周炎，建议适当多运动。坐的时间超过半个小时最好站起来活动一下！
2、我平时经常是坐办公室的，到了现在好像得了肩周炎，很疼，怎么办？
肩周炎是昼轻夜重，平时经常坐办公室要注意坐姿，不要匍匐在桌子上打字，也不要几个小时都是一个坐姿，多喝水，最好一个小时就运动伸展一下
3、我现在的工作，一天八小时都在办公室，办公室久坐的人要如何预防颈椎病肩周炎？
尽量要多走动，周末的时候出去运动，养成规律的作息习惯,不可熬夜,不可长时间的久坐或久站。尽量避免在潮湿、寒冷的环境中生活和工作。晚上在家看电视的时候可以用九耀理疗仪帮助舒通经脉，活血。
4、办公室白领为何会患上肩周炎?
长时间盯着电脑不光肩，颈椎、腰椎什么的都会有问题，解决办法一般多运动，不要长时间盯着电脑不东，工作一段时间活动活动。
5、天天做在办公室上班，肩周炎怎么办？？
吴石华老师(在骨伤科吴石华，权威正骨专家，世代为医。南京中医协会第七、八届理事兼气功科学研究会主任委员。)、神经、内分泌等领域造诣颇深，通过近40年的临床实践中积极开展中西医结合的研究，将正骨推拿、针灸气功及外科手术有机结合，积累了
丰富的临床经验。他退休后创办的南京吴氏推拿保健中心，运用自创的运动医学推拿保健法（吴氏正骨推拿）吸取了北派（宫廷）肘法结合现代医学，对消除疲劳、
恢复体力、提高人体免疫力，增强心脑血管功能，改善亚健康状态均有显著疗效，是现代人士日常保健的养生胜地。
气功保健法
发布时间：2010.04.27 新闻来源：南京明星骨伤康复中心 浏览次数：405
2、气功保健法。
本疗法采用“瑜珈”、“华佗五禽戏”、“易经”部分功法，辅助局部点穴按摩，使患者在“气功态”下，在整体调整同时重点进行颈部的自我操练，以改善
颈部血液循环，疏通经络，松解神经、血管压迫及肌肉粘连、解除局部无菌性炎症、恢复颈部小关节、滑膜的生理位置，从而改善临床症状。增强肌力，恢复颈部力
的平衡，使颈部的活动更为灵活，协调，防止意外损伤，另外由于脑部的血供得到改善，使脑细胞得到充分的营养，对增强大脑的活动功能，发挥大脑固有潜能和改
善全身的机能都是极为有利的。
1、预 备：
v
一般采用坐式（平坐或盘坐），要使整个身体坐得稳妥。做到“坐如钟”，以便放松入静。具体要求：收腹直腰（勿僵硬）、含胸拔背、沉肩坠肘、两手放在两侧大
腿上、手心向下、虚灵顶颈、垂帘勾腮、舌抵上腭、眼观鼻、鼻对脐。自上而下、放松肢体、要求最大限度地使全身处于松弛状态。当放松后、吸气自下而上提气至
头颈部。
2、左右侧弯
v 呼气，同时将头轻轻地、缓缓地、柔柔地向左侧倾斜。当达到最大限度时，稍停顿一下，改吸气，同时将头慢慢地回到原位（中立位）。再呼气，同上做向右倾斜的动作。
v 注：以上动作次数根据各人具体情况不限，一般重复6-9次。（以下类同）
3、左右后旋
v 呼气，同时将头转向左后位，当达到最大限度时，稍停一下，改吸气，同时将头慢慢地转回原位。再呼气，同上要求做向后旋的动作。
4、前屈后伸
v 呼气，将头轻柔地向前屈，下接近或碰在胸骨上，稍停一下，改吸气同时将头收回原处（中立位）再呼气，将头慢慢地最大限度地后伸，稍停一下，转吸气，同时将头收回中立位。
v 注：亦可将下颌似嘴，以颈椎为轴，前点后收（划弧）
5、左右转圈
v 以颈椎为轴，自然呼吸。头部作轻柔的圆圈旋转运动，开始时做作小圆圈旋转、逐渐增大到尽可能大，但不使颈部用力过度，左右转圈次数要均等一般为6-9次。
v 注：此节仅供正常人和颈椎病治愈者，另作此项练习时，颈部往往会发出一些 喀喀声响，这是由于紧张得到舒解，以及神经、肌肉和韧带得到自我按摩调整所致。
6、藏头缩颈（猿形）
v 两上臂及肘部贴胸，向前提起两侧前臂至90度，松腕、掌心向下，以肘为轴。吸气，同时两前臂由前方抬举。五指捏拢，屈腕成钩状。同时缩颈藏头，迅速眨眼。用暗劲挤压颈椎，然后改呼气。同时上肢头颈慢慢恢复到原位。（同时做到尽量放松）
v 注：并可在作此动作3-5遍后改作左顾右盼，即藏头缩颈同时向左右旋转。
7、拔颈按掌
v 两上肢自然下垂。掌心向下。手指向前，先吸后呼，当呼气时，两手指尽量上，掌根用暗劲向下按、掌心（劳宫）外撑。同时头顶向上拔伸，颈以下肢体下坠。呼尽后改吸气同时全身放松，慢慢恢复原位。
v 注：并可在作此动作3-5遍后改头转左及右拔伸。
8、力撑二山
v 两臂侧平举、手腕上翘、掌心向外、先吸后呼、当呼气时双掌用劲向外撑、意想将两山撑开，吸气时恢复原位，同时做到全身放松。
9、展翅飞翔
v 以两臂为翅，身正颈直，升降时肘不弯曲，掌心向下，十指分开。作侧方的上下运动，要求表现出鹤的轻盈安详，悠悠自得神态。
v 吸气，同时慢慢从体侧提翅。展翅，要求高过顶，呼气。两臂舒展下落。与肩平或稍下。
10、摇颈抖翅
v 目的是收束运动状态；解除疲劳，使身体恢复常态。
v 颈部在放松下做短暂摇动，同时两上臂自然下垂，自颈肩手做短促的抖动、振颤、如仙鹤抖理羽毛。（自然呼吸）.
11、点穴按摩
v 点压风池、风府、肩井、颈臂、用拇指交替由外向内点推按两侧颈项肌。然后点揉理顺棘上韧带。按摩两侧颈部肌肉。
12、意守丹田
v 两手心轻贴丹田、左手在内，右手在外（女同志相反）。吸气时意想头颈。呼气时肢体放松，引气入丹田。一般三遍即可，然后意守丹田（时间不限），慢慢睁开双眼，收功。
说明：
v 1、本功法属临床应用处方，可灵活运用，如时间少可改做1~7节，后5节可省去，每节次数并可酌情减少。亦可作为预防性应用。
v 2、病因治疗。即找出致病因素。例如，长期伏案低头工作人员。要避免固定姿势太长。如工作每次持续1小时，可在工作时隔5~10分钟后将头后伸，摇晃几下，再继续工作，这样累计达1小时，而颈部受累机会将大大降低。另外避免劳累和受凉也是十分重要的。
6、为什么现在这么多的年轻人容易得肩周炎？
现在很多办公室使用电脑的年轻人，往往一坐就是很长时间，一个姿势就要保持很长时间，尤其是肩部和前臂部位，一直保持在一个状态，没有多余的活动，就会影响到周围的血液循环，肌肉会逐渐的变僵硬，时间久了就会出现肩周问题。
社会发展迅速以后，生活也便利了很多，不管是天冷还是天热，都不用担心了，有了空调随时可以切换，既能保暖又能吹凉。天气热的时候，基本上是离不开空调，整天就对着空调吹。
肩周部位受到寒气的侵袭以后，就会容易出现损伤，带来相关的问题。如此看来，太舒服也不是一件好事，长期的吹空调会对身体造成一定损伤，还请适度使用，温度不要太低。
曾经肩部有过创伤的人，会增高产生肩周炎的概率，肩部有过拉伤，就会加快肩关节的使用寿命，在不重视保养的情况下，还大肆的去使用，就会容易出现问题。此前肩部有过扭伤、牵引伤，肌肉、韧带以及其他的软组织就很容易受损，在运动幅度大的时候，就会容易产生损害，引发问题。
肩周和颈椎的相关问题，都是比较难缠的问题，想要改善起来都不太容易。带给生活的困扰也比较多，不想带给身体更严重的问题，发现问题以后，就要尽早的去解决问题；没有问题的人，也要早点避开因素，减少发生问题。十剂堂致力于中医传承、发扬中医传统文化，我们希望能和更多的人一同了解和保护中医传统文化以及日常中医养生知识，并用祖传之法惠泽世人，让中医能够薪火相传，连绵不绝。
7、上班一天都是坐办公室，这样是不是很容易得肩周炎，风湿什么的
?
8、是不是坐办公室的人比较容易得像颈椎病，肩周炎等这一类的骨科病的？
是的啊，我就是这样，现在肩周感觉很不舒服，按一下就疼，平时一定要注意休息，加强一定要锻炼，晚上睡觉一定要好，要不就更容易出出骨科类的病的