1、肩周炎可以通过做什么体育运动来治疗
肩周炎是由于长期的肩背部位受风寒侵袭所引起的，也有人是由于慢性的劳损所引起的。
一般以疼痛为主要表现形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛会更加的严重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空调房里待着，也不要吹空调。
肩周炎可以自己做一些关于肩背部的锻炼活动，比如可以练习爬墙的动作或者小燕飞的动作，也可以双臂画圈儿的动作练习。
另外还可以拉毛巾锻炼。
2、治疗肩周炎和劲椎病最有效的动作
（1）抡臂法 病人取坐位或站位。患侧肩臂部衣服尽量减少。依次连续作患侧肩关节的前屈、上举、后伸、还原四个动作，为正抡臂法。还可以相反依次连续作后伸、上举、前屈、还原四个动作，为反抡臂法。两种方法可交替使用。开始抡臂时，活动范围可能仅局限在肩关节的外下区域。随着练功的进展，会逐渐扩大到外侧、后侧及外上部区域。
（2）爬墙法 病人面朝墙站在距墙30cm处。患肢向前伸，用手掌扶住墙，然后通过各手指的倒换，使手掌贴着墙面向上爬行，以带动患肢的上举。举至肩部出现严重疼痛时可暂停2分钟，待疼痛有所缓解后再继续上爬，到最高点时，在中指尖部墙面画一横线作为标记，保留该体位10-15分钟后放下。根据情况每日作几次或几十次。并且争取每次爬行高度要超过前次。
（3）悬臂法 此法适于活动障碍较重者。病人仰卧于木板床上，患侧肩关节探出床边缘，该患侧上肢自然下垂，可用健肢适当托扶患侧上肢，然后逐渐下放，当达到疼痛难忍时暂停下放，但尽量不要抬起，应在该位置保持10分钟左右，然后继续下垂，直至不能再增大下垂度时为止。按照这种方法，也可以做俯卧位患肢向前方下垂。两种悬臂方法交替使用效果更好。采用此种靠患肢重力的锻炼方法，患肢最多能下垂90。。对于前屈已达90。的病人，可以在上述的体位下作摆臂动作，以进一步扩大活动度。
（4）担压法 病人站在一个与自己肩关节高度相近的平台旁。将患肢外展，肘部及前臂担于平台上。然后使肩关节用力下压，或作下蹲动作，靠自身体重下压，角度越大越好。到疼痛难忍时，暂停5-10分钟，待疼痛缓解后再继续下压。按此方法也可以作肩关节前屈位的锻炼。
上述几种锻炼方法，应在医生的指导下靠病人自己来施行的治疗方法。既可以单独使用，也可以配合作用。在锻炼时要讲究质量，在动作上、角度上、力度上按要求作，不能因为有些疼痛而马虎行事或半途而废，还要随着活动度的改善而随时加大活动角度。
在肩关节周围炎的治疗中，医生和病人都应该认识到功能锻炼所能起到的重要作用。要告诫病人不要总把希望寄托在医生和药物治疗方面，应尽力发挥自己的作用。
3、肩周炎的治疗方法运动?如何运动
肩周炎的治疗方法是有蛮多的，常用的办复法一般来说i有运动和中药的方法：
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟。肩周炎来说，运动是需要的2.弯腰画圈运制动：
转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲运动：
患者背向百站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。4.爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
坚持运度动后，注意接合（敷罒 し肩亠 つ乐）的膏tie等中药局部治疗，还有注意坚持运动，慢慢的症状会该shan的，特别对于年轻人来说。
4、做什么运动能治疗肩周炎，
5、治疗肩周炎最好的动作是什么 有什么锻炼的方法
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