1、老妈有肩周炎，很久了，做什么运动好？？？
我是一位肩周炎痊愈患者，说说我的做法，仅供参考。
1 要半年------1年时间痊愈，要耐心，我1.5年才彻底好。
2 尽量别用痛的这只胳膊干重活了(不用劲）休息它，养它
3 每天尽可能的活动痛肩，慢慢，适度，
4 痛的难忍时封闭注射治疗（局部消炎）
5 保暖很重要，热敷效果也好
6 睡觉时不要压着痛肩
7 期待 不知哪天突然好了
2、小鸟飞锻炼的对肩周炎有效的
有帮助的，所以要多锻炼一下。肩周炎又叫“冻结肩”，在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。
一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。
就连梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。
简单的试验来判断肩痛是否“冻结肩”。
1，可以将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳。
2，在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。
3，就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动，说明是肩周炎。
3、肩周炎锻炼身体有用吗
一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。第三招：划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。 第四招：梳头。双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
其实，外敷-舒-肩-贴就能防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，使肩周炎症状彻底消失。
4、运动疗法对肩周炎有效吗？
1、答：由于肩及上肢运动不足，易使局部血液循环淤滞，再加上新陈代谢较差，因此肩关节囊和周围的肌腱容易发生变性、钙化和炎症。如进行运动疗法，则能增强体质，改善血液循环和物质代谢，从而有助于肩周炎的恢复。可利用毛巾、皮球、木棒、杂志等进行肩部活动，同时还可以进行跳绳、步行、慢跑等全身运动。2、运动疗法对肩周炎的作用有哪些？答：改善患者血液循环，减轻粘连；增加关节活动范围；增强肌力。3、运动疗法在肩周炎各期的作用是什么？答：运动在早期主要是改善全身状态，改善局部血液循环，促进炎症产物吸收，防止软组织粘连、肌肉萎缩、关节挛缩，预防肩关节活动受限。在后期主要是松解粘连，发展肩部肌肉群的力量，增加肩关节活动的范围。在整个病程中应用运动疗法可以增强肩关节周围韧带的弹性，帮助肩关节恢复正常功能。
5、肩周炎如何治疗有效，多运动好还是少运动好
肩周炎是需要运动的，不运动是不行的，但是运动也不是说使劲运动，则个是有要求的，肩周炎运动需坚持一定的限度，开始运动的时候懂得循序渐进，别突然猛烈的活动，不然会引起进一步的损伤的，以前我肩周炎的时候，大夫说的，我后来就每天坚持慢慢的运动，
加上 苗i♪ i父i ♪ i养i♪ i生 的药物护里和治疗，不到三十天，肩周炎也就看不见了，不过得坚持
6、做哪些运动对肩周炎有好处
7、哪种运动对肩周炎有帮助
如果肩周炎不严重的话，可以自己做一些相关运动锻炼，比如可以自己锻炼爬墙或者是小燕飞的动作，也可以去学游泳，尤其是蝶泳比较的好。
肩周炎一般是由于长时间的肩背部受寒风侵袭所引起的，所以一定要注意保暖的工作，不要着凉。
肩周炎如果严重的话，还会引起肩关节活动障碍。
8、跑步对肩周炎有好处吗
肩周炎被称作是“五十肩”，也就是中年人才会患上这种疾病的，但是最近一些年，因为青少年经常的保持一个姿势看书、玩手机等，往往就会让肩周炎找上了自己。
治疗方法：中医方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，可佣（古顺敷+堂”肩！周、贴）萄保有（复zんíゞ这句话¢eLgTYwbpT4G¢后咑閞淘灬寳。），灰复的同时补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。
注意事项：
1、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直，要使用专门的颈椎枕头。
2．劳动或走路时防止闪、挫伤，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，坐车时不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4．适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如：头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
5．改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做肩部活动
9、练俯卧撑对改善肩周炎有好处吗？
练习俯卧撑对于肩周炎是有好处的，除了练习俯卧撑以外，肩周炎还可以进行如下的几个方法的锻炼。
可以尝试爬墙的动作练习。
可以模仿小燕飞的动作练习。
可以双臂画圈的动作练习。
肩周炎一般发生在五十岁左右的人群当中。
所以又被叫做50肩。