肩周炎可以游仰泳吗

1、怎么样才能游好仰泳呢？

方法相信你一搜到处都是,只想和你说下仰泳的要点:首先,学仰泳一定要放松,深吸一口内气,然后身体尽力容后仰,头包括耳机都要入水,不要害怕耳朵沉在水里,其实是没关系的,如果还是怕,就戴好游镜和鼻夹,即使不小心沉水里,也不会有问题.总之不要害怕,在人少,没有干扰的地方多练习,直到可以放松地平躺在水面上.接下来是手和脚的打水动作,按照你在网上搜的,练习吧!

2、患有肩周炎能否游泳？

肩周炎患者可以游泳
游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。
开始时，由于患肩的活动障碍较为明显，可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上，又腿蹬水并内收以向前游动，两臂稍动以维持平衡，但不出水。等肩关节活动有所改善后，可开始反蛙式仰泳，病人仰浮水面，两腿动作同上，两臂举出水面再划水，保持平衡前进。或反爬式仰泳，病人仰浮水面，两腿交互踢水，两臂交替举出水面，再入水、划水，均以肩关节为轴，平衡前进。
在肩关节活动程度有较大改善后，病人可用常用的泳式，如侧泳，蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时，上肢一定要划一个圈，不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月，肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。

3、仰泳应该怎么游？

仰泳

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 

4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 

5、头部保持稳定没有左右摆动。 

　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 

2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 

1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 

2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 

3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 

建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 

反蛙泳的仰泳划手很简单就是头上方向两侧转水 下推与胸部平行的时候向身后也就是水下扣
与竞技性仰泳划姿差不多 就是2个胳膊同时作用而已 竞技性仰泳就是反蛙泳改来的 很多原理和动作都相通的 就像蛙泳和蝶泳一样

4、游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗？

有益
除了各式各样的游泳场馆、海滨浴场外，现在很多的医院也设有室内游泳池，专门为患者提供水中运动而准备的。
水的浮力能使运动功能受限的肩关节活动变得容易一些，因此，对于粘连较为严重的肩周炎患者且处于冻结期的病人，游泳和水中运动是一项不错的治疗方法。
在开始做有用治疗的时候，由于患者的运动受限较为明显，这时可先进行手臂不出水的仰泳。仰泳的时候患者要仰浮在水面上，双腿做蹬水运动，并内收向前仰泳。两只胳膊稍动，以维持平衡，但是不用出水。
在肩关节活动有所缓解后，就可以采用反蛙式仰泳，患者浮出水面，两腿的动作向上，两只胳膊举出水面，然后划水，保持身体的平衡前进;也可做反爬游泳式仰泳，患者浮出水面、两腿相互踢水，两只胳膊交替举出水面，然后再进水、划水，在这过程中，都要以肩关节为轴，平衡前进。
在肩关节的运动功能得到较大程度的恢复时，患者可用常用的游泳式进行锻炼，如侧泳、蛙泳、蝶泳等。
在游泳的每一个动作循环时，上肢一定要画一个圈，圈的大小可根据患者自身状况来定。一般患者在坚持游泳锻炼一个月到两个月期间，肩关节的活动就可大致恢复正常。

5、游泳可以改善肩周炎么

游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。除了各种各样的游泳场所、海滨浴场外，现代化医院内也有室内游泳池设备专供病人作水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。

6、仰泳的好处 游仰泳有什么好处

[1] 游进时身体仰卧,臂腿动作没有规则限制,多用交替划水和交替踢水配合技术。早期仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合,称为反蛙泳。由于配合效果不好游速较慢.

7、游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗？

肩周炎患者经过治疗后，虽然病情会有所好转，但也必须积极配合各种康复锻炼，才能使肩周炎治疗获得最好的效果。
游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。除了各种各样的游泳场所、海滨浴场外，现代化医院内也有室内游泳池设备专供病人作水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。
开始时，由于患肩的活动障碍较为明显，可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上，又腿蹬水并内收以向前游动，两臂稍动以维持平衡，但不出水。等肩关节活动有所改善后，可开始反蛙式仰泳，病人仰浮水面，两腿动作同上，两臂举出水面再划水，保持平衡前进;或反爬式仰泳，病人仰浮水面，两腿交互踢水，两臂交替举出水面，再入水、划水，均以肩关节为轴，平衡前进。在肩关节活动程度有较大改善后，病人可用常用的泳式，如侧泳，蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时，上肢一定要划一个圈，不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月，肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。

8、得了肩周炎是否还能游泳

不要游水
治好了再游

9、肩周炎患者“仰泳”有好处吗？

一入夏，不少中老年人为图凉快爱久坐石凳，甚至搭床夜宿在外；也有不少怕热的年轻人习惯在睡觉时整晚开着电扇和空调。殊不知，这就为肩周炎埋下了祸根。

肩周炎虽然大多可以自愈，但病程一般较长，而且时间越长，受的罪越大。而事实上，如果能积极治疗，完全可以减轻患者的痛苦。

除了使用药物治疗，理疗、推拿、针灸、拔火罐外，真正实用而且操作方便的是自我功能锻炼。

（1）“仰泳”法。两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1 ～ 2 次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5 ～ 10 分钟，之后再慢慢增加。

（2）扒墙法。在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。

（3）棒推法。找一根50cm 左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

（4）垂手画圈法。双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40 次，反画40 次，两臂各画一遍，每天1 次。

（5）温热法。每天在家用热毛巾，在患侧敷上20 分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20 分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

以上方法如能坚持半年以上，将关节囊粘连拉开，肩周炎就能痊愈。不过，值得提醒的是，肩周炎发难后，即使疼痛得很厉害，也千万不要随便找人按压，否则可能会影响到其他部位，甚至造成损伤。