1、轻微的肩周炎是静养好还是拉伸好?
轻微的肩周炎发生时,多选择生活起居的干预、功能训练的指导、饮食指导、情志调节,结合用药指导和进行针刺、微波、拔罐、推拿等方式治疗。只有当肩关节痛点明确,疼痛剧烈,才选择针刀疗法或者注射疗法,对肩关节粘连严重、活动严重受限的患者选择臂丛麻醉下一次性手法松解或关节镜治疗。在生活起居上要嘱咐患者防寒保暖,日常以休息、制动为主,避免过度劳累及提重物。卧床休息时尽量保持肩关节功能位,可以结合肩关节的屈伸运动。功能训练上指导患者进行爬墙运动和上肢回旋运动,也可以指导患者用健侧手在背后托住患侧手来回锻炼。饮食指导上要对患者产生肩周炎的原因进行分型,如果是风寒湿型,建议患者食用薏仁米、木耳、樱桃。如果是瘀滞型,可以选择食用山楂、白萝卜、桃仁。如果是气血虚型,可以让患者食用山药、牛肉、黑芝麻等。情志调节上多嘱患者保持乐观的情绪,注意肩关节保暖,同时多于患者交流,消除恐惧,取得信任,告诉患者肩周炎是可防可治的,要树立战胜疾病的信心。
2、我右肩好像有肩周炎这个热身拉伸关节需要注意什么
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