1、肩周炎自我疗法有哪些
肩周炎可采取保守治疗，推拿按摩，自我按摩疗法，关节主动与被动外展旋转，伸曲运动。需要长期坚持。如疼痛强烈，可以考虑外涂扶他林软膏来止疼。
2、自我治疗肩周炎可以吗最好有图
肩周炎是不是晚期，治疗方法基本是差不多的，对于肩周炎得平时注意运动，可以摇球。上摇球:两只手做抱球的形状，举到头顶，稍微抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球:双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球:双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。运动以后，可在肩周局部蛹苗厶、父厶、肩、周、贴，在谋宝上you，可面费试用，不行可褪，另外平时注意按摩，具体按摩可以：
按摩方法：
步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
步骤三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
步骤四：还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
3、肩周炎自我防治的七种方法有哪些？
（1）两手抱头法。两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
（2）单手压肩法。以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
（3）扩胸分肩法。两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
（4）头压手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
（5）捏拿手臂法。取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5 ～ 10 遍，换手。
（6）旋摩肩周法。取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50 ～ 100 次，使之产生温热感，换手。
（7）按揉穴位法。按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。
肩周炎治疗期间应该注意：加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。老年人要加强营养，补充钙质，多食用牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，或口服钙剂。功能锻炼要循序渐进，长期坚持，不能强拉硬伸，以免再次受损伤。锻炼次数与时间要灵活掌握，以不过度疲劳为好。热敷和理疗时要注意水温和热度不要太高，以防止烫伤。
4、肩周炎自我治疗方法有哪些？有没有方法！
这个不用着急可以试试这些方法，饮食要根据自己的情况而有所选择。此病患者的饮食，一回般应答进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。据说有一个叫日本的琉宾嫝。治疗什么风湿、肩周炎，颈椎、骨质增生、关节炎、坐骨神经、腰肌劳损、腰间盘突出、等效果不错，只是价格不太便宜！但是很值。这点是可以理解的．希望对你有所帮助！
5、肩周炎的自我治疗是什么图
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间回1~2分钟，在局部答痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1~2个月，会有较好的效果。
6、怎样自我治疗肩周炎？
肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或做旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活络、活血化淤以及止痛药物外，局部热敷及功能锻炼，也可防止病情的发展，且有较好的疗效，您可试试看。
(1)摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。
(2)转臂法。两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向画圈圈，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。
(3)爬墙法。面向墙站立，用患病一侧的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行至最高点，然后再慢慢放下来。如此反复10～20次。
(4)甩手法。两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度。每回可做上百次。
7、肩周炎自我疗法有哪些？肩周炎能自我治疗嘛？
肩周炎自我疗法还是很多的。最好是在医生指导下，进行针对性的治疗，如物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿等。平时的工作间隙，做做肩保健操也是一种简易的自我疗法。当然最重要的还是要端正工作姿态，注意劳逸结合。在疼痛难忍的时候，也可以用一点止疼药，比如扶他林乳胶剂之类的，让自己好受点。