肩周炎坐着

1、以前坐久了会肩膀疼，现在不管是坐着还是站着或是躺着肩膀都疼，是不是得了肩周炎？

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考： （1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。。。

2、肩周炎应该坐多高？

实际上多高的椅子和肩周炎的康复都没有关系
最重要的是不要长时间不动的从事一个动作
这样才会导致肩周炎，而且得了之后更不利于康复，
建议去中医院做小针刀，几次症状就可以缓解
但是一定要注意好生活习惯的养成

3、有肩周炎能干长期坐着的工作吗

建议你来医院做一个具体的检查，看你百说的情况，很可能是肩周炎，平时经常性的在电度脑跟前，得腰椎病，腰间盘突出还有肩周炎的几率很大，腰部受力而又不活动，，肩部问经常性的活动，不活动了倒不舒服了。可以做一下微创治疗，利用激光答针刀松解术结合PLDD经皮激光减压术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好版、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那权样会使病情加重。

4、长期坐在电脑前工作怎么预防肩周炎

不要因为疼痛而不动,往哪边疼,就多往哪边多动.这样对治疗肩周炎很有帮助,也是根治它的唯一办法了...以后多下意识活动疼痛的胳膊.越不动,以后活动范围就越小...你是愿意忍一时之痛根治,还是随它恶化,你自己选择.晚上睡觉特意把胳膊反着压在身后,随它怎么疼.白天常大动作活动胳膊,他就这样好了

5、经常坐办公室的人，做什么运动可以有效缓解肩周炎？

肩周炎是一个典型的常做人群频发的疾病，其实预防肩周炎也非常简单，我们只需要通过一个简单的动作就可以做到了，下面我把这个动作分享给大家，希望对大家有所帮助：身体自然站立，两脚分开与肩同宽，两手下垂保持放松，保持站立30秒，之后身体上身左右摆动，向右摆动的时候，左手应该尽力的拍打到右颈部位，向左摆动的时候，右手应该尽量拍打到左颈部位，这样左右交替拍打持续60下之后停止。每天保持这种做法，持续三个月左右就会有明显的改善，恢复快的朋友甚至可以有效的抑制肩周炎复发，不过需要注意的是，这种做法只有每天尽量保持才能达到一个很好的效果。另外生活当中想要预防肩周炎的话，也可以通过以下几个方法来达到：

1、不要久坐

肩周炎的主要发病原因就是久坐，所以我们尽量要避免久坐的这种状态，比如说我们应该在工作一小时左右就活动5~10分钟，活动的方法也非常简单，如果实在是不懂的话，那么就做一做我们上学时候所做的广播体操也是不错的。

2、经常按摩肩部

在工作之余，我们也可以通过经常按摩肩颈部位来缓解和预防肩周炎的发生，这种按摩的手法不用太专业，但是一定要达到让肩部放松的效果，如果有人帮助我们按摩的话那就更好了，不过如果没有人帮助我们按摩的话，也可以通过自己的手交替去按揉肩膀。

3、不要受风着凉

如果我们的工作环境是在一些阴冷的环境下的话，也容易让我们患上肩周炎，所以这个时候我们尽量要注意，不要让自己的肩膀受风着凉，必要的时候可以做一些有效的预防措施，比如说穿一些防潮的衣服等等。

6、肩周炎是不是不能坐怎么办

是的，因为长时间坐着，会引起姿势劳损，出现肩周炎，第一，可以用中医按摩的方法， 第二，也可以用爬墙的方法：就是双臂举过头顶，站在墙的旁边， 第三，也可以用中医的苗ああ父ああ养生外敷的方法。