肩周炎久坐

1、为什么现在得颈椎病、肩周炎、腰间盘突出的人怎么那么多？

一、很大一部分原因是由于长期坐办公室或长期电脑前工作的原因而导致的

随着社会压力的加大，很多上班族每天都是疲于奔命，这对于身体的危害是很大的，最明显的则是出现颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等症状。当然也有部分青少年也会出现颈椎变形等症状，这大多都是由于不良的坐姿习惯导致的，比如平时玩电脑、玩手机等，因此家长一定要引起重视。

 二、避免长时间久坐、合理的休息、适当的增加有氧运动

对于办公室人群来说，长时间的久坐会引起血液循环不畅的问题，如果总保持一个姿势还会出现身体僵硬等症状。因此需要适当的调整坐姿，适时的扭动脖、颈、肩，每工作一个小时就站起来走动一下，眺望一下远方。所有的工作尽量在白天完成，晚上可以保持合理的休息，避免劳累过度。周末或节假日多给自己安排户外运动，平时晨起可以增加有氧运动，比如跑步、瑜伽等都很不错。

三、得了颈椎病由于压迫的部位不同，每个人的症状也不同。但是平时注意锻炼颈肩部肌肉的力量，也有助于缓解疼痛的症状

已经得了颈椎病、肩周炎、腰间盘突出的人群，除了要及时的就医外，日常的辅助锻炼也是很重要的。比如平时可以多做些颈肩关节的拉伸，多锻炼颈部肌肉的力量，从而来矫正、调整颈椎的曲度，这样可以达到促进血液循环、缓解疼痛，甚至恢复正常的可能。

另外颈椎病、肩周炎、腰间盘突出的人群，平时多些户外运动，多和朋友一起互动，时不时的约几个好友一起爬山、游泳或者是打篮球等都是很不错的运动方式，这样可以有利于血液的循环，从而改善颈椎的症状。

2、我现在的工作，一天八小时都在办公室，办公室久坐的人要如何预防颈椎病肩周炎？

尽量要多走动，周末的时候出去运动，养成规律的作息习惯,不可熬夜,不可长时间的久坐或久站。尽量避免在潮湿、寒冷的环境中生活和工作。晚上在家看电视的时候可以用九耀理疗仪帮助舒通经脉，活血。

3、我的工作性质是久坐 长时间看电脑 得了肩周炎怎么办

你好，是长时间对着电脑所引起的肩部劳损所引起，
所以想要不在肩周炎，以后工作的时候，就别总是对着电脑，或者对一会电脑就起来活动活动，别总是坐着，平时注意坚持运动，在结和冫着冫敷冫肩冫乐冫贴冫的冫药物，症状会住不的改shan的。

4、长期在电脑前久坐颈酸、腿麻、腰痛、肩周炎。怎么办 啊

您好、您说的考虑是你的工作性质引起的。平时可以局部贴膏药配合按摩理疗。在就是注意不要持续一个姿势过久！祝您早日康复！！

5、经常坐办公室的人，做什么运动可以有效缓解肩周炎？

肩周炎是一个典型的常做人群频发的疾病，其实预防肩周炎也非常简单，我们只需要通过一个简单的动作就可以做到了，下面我把这个动作分享给大家，希望对大家有所帮助：身体自然站立，两脚分开与肩同宽，两手下垂保持放松，保持站立30秒，之后身体上身左右摆动，向右摆动的时候，左手应该尽力的拍打到右颈部位，向左摆动的时候，右手应该尽量拍打到左颈部位，这样左右交替拍打持续60下之后停止。每天保持这种做法，持续三个月左右就会有明显的改善，恢复快的朋友甚至可以有效的抑制肩周炎复发，不过需要注意的是，这种做法只有每天尽量保持才能达到一个很好的效果。另外生活当中想要预防肩周炎的话，也可以通过以下几个方法来达到：

1、不要久坐

肩周炎的主要发病原因就是久坐，所以我们尽量要避免久坐的这种状态，比如说我们应该在工作一小时左右就活动5~10分钟，活动的方法也非常简单，如果实在是不懂的话，那么就做一做我们上学时候所做的广播体操也是不错的。

2、经常按摩肩部

在工作之余，我们也可以通过经常按摩肩颈部位来缓解和预防肩周炎的发生，这种按摩的手法不用太专业，但是一定要达到让肩部放松的效果，如果有人帮助我们按摩的话那就更好了，不过如果没有人帮助我们按摩的话，也可以通过自己的手交替去按揉肩膀。

3、不要受风着凉

如果我们的工作环境是在一些阴冷的环境下的话，也容易让我们患上肩周炎，所以这个时候我们尽量要注意，不要让自己的肩膀受风着凉，必要的时候可以做一些有效的预防措施，比如说穿一些防潮的衣服等等。

6、久坐办公室，有严重的肩周炎，用椭圆机会有改善作用吗？

用椭圆机本身就是一个全身的锻炼过程，所以运动过程中是会锻炼到肩膀的，如果你是想着重锻炼肩膀，可以在锻炼的时候有重点地锻炼。我也是肩周炎，今年年初买了零重力椭圆机在家锻炼，现在肩膀已经没有过去那么疼了。

7、我高中开始就肩周炎，因为一直久坐，一直也没好，最近又疼得厉害。。有没有有效的药推荐？

肩周炎这种顽固性疾病药物是很难根治的。技术不错又比较便宜的推拿建议你去常去。或者针灸吧。有的时候还是老祖宗的东西管用。你懂得。但是要坚持一段时间。 如果经常去推拿的话建议你去赛客生活网查查哪家的比较靠谱，技术不错又有打折的。还有自己要多运动，舒展下筋骨哦。

8、预防肩周炎 久坐一族如何有效预防肩周炎

肩周炎就是一种非常常见的骨科疾病，随着办公室人群的不断增加，现在患上肩周炎的人群也是不断的壮大。肩周炎给人们带来的危害是很大的，因此我们平时要做好预防肩周炎的工作。那么肩周炎的特征有哪些呢?肩周炎的治疗方法有哪些呢?下面我们就来看下吧。
在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
专家表示，肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿……怎一个“惨”字了得!
除了办公室人士，教师也是肩周炎的常见患者，因为教师在备课或者修改作业的时候，会长时间保持埋头的姿势，过度专心反而出现僵持不动，为肩周炎留下来隐患。