肩周炎上肢检查

1、得了肩周炎手臂都不能抬，怎么锻炼呢？

也许很多都不知道，人一旦患上肩周炎，肩膀对外力的承受能力就会变弱，肩关节活动受限也是越来越严重，仿佛被冻结了一样，还有一个值得大家注意的地方是女性患上肩周炎的几率要高于男性，所以今天给各位朋友分享一套缓解肩周炎的动作，赶紧跟着练吧！

前伸展式坐立山式准备，双腿伸直并拢，微微外旋成“普拉提站姿”，双手向后来到臀部后侧触地，手掌与肩部同宽，指尖朝向脚趾的方向，吸气，向上推起臀部，让身体呈一个反向的斜板式，脚背绷直，手臂保持垂直地面，手不超伸，下巴略收向锁骨，肩膀下沉，保持稳定，背部保持向上挺直，臀部收紧顶高，次停留15个呼吸左右，然后回原。

美人鱼侧弯

身体直立，坐在一方的臀部上，弯曲双腿的膝盖并转去另一方，上面的手掌在下面的脚掌前面，转动上方的腿让膝盖指向天花板，支撑的手在肩膀下方触地，手指尖朝外脚长，臀部身体与支撑了守形成一条直线，吸气，将腹部往脊椎的方向收，身体抬起，呼气，侧身抬起身体上侧手臂伸向天花板，尽可能的使身体更长，更有力量。不要停顿上方的手臂，缓慢地伸展过头，延展并向外侧的地板放低，两腿伸直，把髋部向上提，始终保持眼睛看前方，吸气，打开手臂，当手臂向髋部放低时，骨盆也像垫子放低，回到刚开始的姿势，重复练习3到5次！换边。

空中剪刀

弯曲膝盖，仰卧在垫子上，手放在身体旁边，收紧腹部核心，然后背部、双腿向天花板方向抬起离开垫子，弯曲手肘，将双手放在腰间支撑后背，骨盆向前，让双腿向后，呼气，一条腿向头部伸，另一条腿向身后伸。吸气，腿回到中央指向天花板，呼气，双腿交换方向打开。重复练习3到5次，换边。

倒置平衡平躺在垫子上方，抬起双腿，弯曲双膝并拢，摆动双手越过头部向后在垫子上触地，带动身体向后卷，手越过头部，收紧腰、腹的核心。呼气，将一方腿往下延展，靠近地面，另一侧腿向上撑开拉长，保持腿伸直并绷脚。吸气，两腿在中央交换。呼气，两腿交换方向运动，重复练习3到5次。换边。

天鹅下潜

俯卧在垫子上，弯曲手肘来到身体旁侧触地，两腿伸直打开，与髋部同宽。收紧腰、腹部和臀部。吸气准备，呼气时，收紧腹部，沉肩，令肩胛骨往后滑下，运用后背力量，抬高身体，接着手掌向地面施压继续抬高，伸展上背部呈弓形姿势，保持脊柱在一条自然弧线上伸展。吸气，在最高点停留，将腹部拉向脊柱，并稳定脊柱周围的肌肉，呼气，有如固体般保持后背弧度不变，身体前侧开始有控制的下落，往前直至前额触地两腿保持高高向上。稍停，然后有控制的将双腿落回垫上，回到起始动作重复4到6次。

2、肩周炎，手臂痛怎么办

肩周炎为慢性无菌性炎症，以肩关节周围疼痛、活动受限为主要特点，若肩周炎伴随手臂痛，应注意警惕其他疾病，如为左手臂疼痛，首先应排除心脏病发作，表现为胸部疼痛，放射到左肩关节、左前臂，建议进一步检查，以免延误病情。排除其他疾病，单纯性肩痛可以考虑为肩周炎的表现。通过局部按摩、热敷，以及外敷活血化瘀、疏风止痛类药物，可以缓解疼痛。

3、手臂疼痛会是肩周炎引起的吗？

问题分析：肩周炎的情况比较常见的原因是由于劳累受凉等导致的，这个时候有可能导致患者出现肩关节疼痛或者活动障碍，意见建议：总体来说患者的这个情况要多注意休息，避免受凉劳累等，你的几个治疗方案有没有什么问题，尽量避免去进行一些重体力活动或者再次受凉，问题分析：  肩     颈     咛  正常情况下你出现了这个肩周炎以及结合你这个50岁的年龄也只能说是一种正常的疾病，因为长期的劳损就不会出现肩周炎这方面的疾病，意见建议：你现在要是确诊了肩周炎这方面的疾病的话还是建议你去中医院通过针灸理疗的办法，来促进肩周炎这种临床症状慢慢的改善，一定要有耐心

4、怎样彻底根治肩周炎，我爸因肩周炎手臂都抬不上去，胳膊也变细了，怎么办！！！

越疼越练，咬牙也得练！外加热敷。

5、请问我右手臂痛己两过多月啦！（去医院检查说是肩周炎，但扎针吃药按摩都没效果是怎么回事？）

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6、左手臂与肩膀连接处疼。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩部原因
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

7、以为得了肩周炎,手臂酸痛,原来手臂肉里有一硬块外表不明显,是什么病

您好肩周炎早期肩关节呈阵发性疼痛常因天气变化及劳累而诱发以后逐渐发展为持续性疼痛并逐渐加重昼轻夜重夜不能寐不能向患侧侧卧肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限肩部受到牵拉时可引起剧烈疼痛肩关节可有广泛压痛并向颈部及肘部放射.疼痛为最明显的症状逐渐出现肩部某一处痛与动作姿势有明显关系.随病程延长疼痛范围扩大并牵涉到上臂中段同时伴肩关节活动受限.另外您的麻木考虑有颈椎病的可能.