肩周炎痛怎么缓解疼痛难忍

1、肩周炎患者发作疼痛难忍，怎样才能缓解？

肩周炎也叫做肩关节周围炎或者“冷冻肩”，是临床常见病，多发生再50岁左右的老年人身上，并且以女性劳动者居多，所以又叫做“五十肩”。这是由于女性随着年龄的增长，雌激素分泌越来越少，造成高密度脂蛋白（它可以减少体内多余的血脂）水平下降，从而导致体内血脂大量堆积在血管内壁，特别是受过风寒、患过炎症的关节内，造成关节组织的血管阻塞、气血不通、并加重炎性反应，导致疼痛和活动障碍。

肩周炎的常见临床症状包括肩关节疼痛和活动不方便，随着现今年轻人的工作方式，肩周炎的患者年龄逐渐降低，这是由于长期伏案工作，保持一个姿势不变，繁重的工作，不正确的睡姿，导致身体疲劳过度，又因为忙于工作很少有时间进行锻炼，长期以来就容易患上肩周炎。

肩周炎会导致患者肩膀疼痛不适，下面两个方法帮你缓解疼痛。

一、关节功能训练

1.转肩

站立姿势，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

2.伸屈

患者可以背向椅子站立，双手向后抓住椅子边沿，做下蹲动作；或者患者面向墙壁双腿打开与肩同宽 ，背部脊椎拉长平行于地面 ，双手伸直高于背部支撑住墙壁 ，背往下压 慢慢一点点来 ；再或者患者俯卧在双手可以自然下垂的窄床上，双臂下垂向前后摆动，摆动幅度可以逐渐增大。

3.枕手展肘

患者头枕双手，仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展，反复几次。

4.双手背后互勾或摸脊柱

患者站立，左臂向后弯曲抬起，右臂向后下垂，双手互勾向后拉，呈扩胸状态；患者患侧上肢内旋向后伸、曲肘、曲腕，手背摸到脊柱，从下到上到自己能摸到的最高的地方，保持3分钟不动，重复动作三次。

5.外展与内收

患者水平站立，双臂离开躯体向侧外方抬举大概120°~180°，类似于吊环运动员的上体动作；患者左或右臂向躯体对侧肢体靠拢或者向躯体前方伸出并抬举。

二、自我按摩

1.用手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。当肩痛减轻但关节仍然僵硬时，可以采用手术治疗，并配合手法松解，恢复肩关节的活动范围。

上述两个方法，建议在肩痛轻微缓解时在进行锻炼，肩部很痛的时候不建议大幅度进行肩关节锻炼。平时工作时要正确坐姿，不方便左肩关节运动时，可以选择用毛巾热敷在疼痛部位，帮助活血。

2、肩周炎的治疗方法肩膀疼痛难忍

肩周炎的治疗一般遵循以下几个方法：

1、早期肩周炎患者建议以锻炼为主，缓解疼痛；

2、伴有明显甚至剧烈疼痛或发烧的患者需要使用消炎止痛类药物先消炎处理，并且在急性期不建议锻炼；

3、急性期过后组织粘连较严重，肩关节活动受限较明显，应在医生指导下对粘连部位进行针灸治疗、关节松解和正确的锻炼。

3、肩周炎疼痛难忍，怎么治疗最有效？

关节的慢性劳损而引发的软组织退行性病变是肩周炎的主要诱因之一，肩周炎与多数关节炎症的症状表现相似，比如肩部疼痛、肿胀以及明显的活动受限。肩周炎好发于40岁以上的中老年人，对于工作以及日常生活的影响不容小觑。为尽可能将关节不适影响最小化，你知道怎么治疗最有效？

肩周炎一般在缓解期治疗为宜，缓解期治疗以改善、控制病症为主。急性期以炎症的消除为主，多以药物控制。目前应用于肩周炎急性期和缓解期的治疗方法分别有以下几种：

一、按摩

按摩属于理疗中的一种，主要通过按、压、揉等多种手法来刺激肩膀周边相关穴位，促进局部血液循环，从而来缓解炎症所引发的肿痛不适。按摩时先用健侧手的拇指或手掌自上而下用适当力度按揉患侧肩关节一至二分钟，按压过程中触碰到痛点处，可以用拇指点按片刻。肩关节按压后再进行患侧上肢肌肉的揉捏，自下而上，按压1-2分钟即可。

二、针灸

针灸是通过刺激经络来起到疏经活络的作用，有利于促进局部炎性物质的吸收，从而来缓解炎症引发的不适反应。针灸在疾病治疗时间上受限程度较小，无论是急性期或者是粘连期，均能通过针灸来实现一定的病症缓解目的。

三、药物治疗

疼痛、肿胀等炎性反应是肩周炎的主要症状表现，用药上可选用消炎镇痛药物来缓解炎性反应，比如非甾体类抗炎药。还有作用于中枢神经系统的中枢肌肉松弛剂，有利于解除肌肉疼痛。中药选择上以具有活血化淤、疏经活络药物为主，比如当归、生地、桂枝等等。

四、功能锻炼

肩周炎病患需限制肩部活动幅度，但一定的功能锻炼对疾病缓解有一定的帮助，有进行的必要性。特别是在缓解期时，病症轻微，适当的功能练习能有效防治炎症。肩周炎的功能锻炼中，包括主、被动练习，比如外展、旋转、伸屈及环转运动，有利于将粘连关节活动开来，并维持关节功能。

如今肩周炎多发，多与肩部的长期劳损有关，像长时间伏案工作、搬抬重物、过度运动均可能致肩部劳损而诱发肩周炎，对于这些常见诱因，在平日里需多加防治，以免炎症出现。

4、肩周炎肩部疼痛如何快速止痛？

肩周炎止痛的产品有很多，比如尼美舒利、芬必得、氯诺昔康还有膏药、冷凝胶等都可以起到止痛的作用，中药汤剂也有很好的效果，但是熬煮比较麻烦。
十剂堂肩凝饮的配方脱胎于药王《仙家十剂》所遗留之治痹汤剂方，此方原是针对肩周炎及其他肩部肌肉粘连所引起的肩部疼痛和关节受限的汤剂，经过改良并以现代高科技萃取技术和浓缩工艺制成更利于服用和吸收的健康饮品，可以直接冲泡服用，配合其他外治治疗或功能锻炼则效果更好。

5、怎样缓解肩周炎疼痛

6、肩周炎总是疼痛怎么办？

肩周炎如果非常疼痛，大家在疼痛这种情况下非常难以忍受下，我们可以应用局部的封闭治疗。封闭治疗可以快速的阻断疼痛的传导，从而让你在很短的时间内缓解局部的疼痛，但是这种局部的阻断，主要是你对于疼痛的认识和认知有了一定的阻断，他并没有真正的把局部的炎症，或者是局部的粘连消除掉。

所以在缓解疼痛之后，建议大家进一步的进行相应的治疗，包括针灸手法，或者是刮痧、拔罐以及一些药物类的治疗，同时配合之后，才能够真正的达到治疗肩周炎的效果，所以肩周炎如果非常痛，第一步先止痛，第二步疼痛制止之后再进行相应的治疗。

7、肩周炎疼痛怎么办 热敷能快速缓解疼痛

肩周炎即“肩关节周围炎症”，随着生活方式的改变，现代人的许多工作体位均需要保持肩关节的长期外展外旋位，如伏案工作者、电脑操作者等， 这也是肩周炎发病年龄越来越年轻化的原因。受凉常是肩周炎的诱发因素，日常生活注意肩部的保暖配合外扶‘古顺敷堂肩周贴’灰复，套~宝友，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。
肩周炎吃什么食物好
1、肩周炎应多吃含维生素c含量比较高的水果有番石榴，草莓，柠檬，橘子，猕猴桃，樱桃,柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等一些水果，其实一般的水果蔬菜中都含有维生素c所以在补充维生素的时候可以多样化的食用水果蔬菜，不用只局限于几样水果，如果需要的话，最好也可以吃一些维生素药片。
2、肩周炎应补充钙质，宜多吃些含钙高的食物:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。
3、肩周炎宜多吃些豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 （ 100克豆腐于可补充 200毫克钙 ）、豆腐皮、豆腐乳等。
4、肩周炎宜多吃的肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。