1、肩膀疼怎么办？
应该是有肩周炎的症状，年纪轻轻要及早治疗，不要延误病情，日常不要提重物，而且还要注意锻炼肩部和颈部肌肉。
1、弯腰转肩
肩周炎患者弯腰垂臂并甩动患臂，以肩为中心由里向外或由外向里进行缓慢的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节有规律的活动。
每天坚持弯腰转肩可治疗肩周炎
2、后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸灵活性。
3、越头摸耳
弯曲肘部使手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或者从前额经头顶摸脑后部，反复进行效果明显。
4、手指爬墙
患者面对墙壁站立并用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度为止，然后再慢慢向下回原处，反复进行并逐渐增加高度。
5、耸肩
坐位或立位使两肩耸动，耸动幅度由弱到强，并明天坚持每天2次，每次50～100下。
每天坚持耸肩可治疗肩周炎
6、背墙外旋
背部靠墙站立或者抬头躺在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
7、弯腰转肩
立时肢体自然下垂，伸直手肘使患臂由前面后面划圈，幅度从小到大重复几次。
2、左胳膊酸软快半年了也不疼，只有伸开胳膊才舒服，一弯曲就酸的难受不舒服但是一点也不疼，是不是肩周炎引
?
3、开始是手痛，看了医生说是肩周炎，打了屁股针拿了点药吃和几贴膏药，但效果不怎样。后来手指弯曲张不开...
慢性的是一个长期过程，不是一天两天就能好的。去医院理疗科试试（不是一回两回就能好的），不光是针灸还有很多。建议看看电脑中频治疗仪，有些产品还是不错的，治疗仪还是真的有好处的。在家也方便，省钱省心
4、肩周炎那个部位引起手臂不能往后弯
目前存在肩周炎的情况，建议平时注意休息，避免劳累，可以局部热敷，口服非甾体类镇痛药，到医院行肩关节磁共振检查，排除肩袖损伤。