肩周炎拉伸酸疼

1、轻微的肩周炎是静养好还是拉伸好？

轻微的肩周炎发生时，多选择生活起居的干预、功能训练的指导、饮食指导、情志调节，结合用药指导和进行针刺、微波、拔罐、推拿等方式治疗。只有当肩关节痛点明确，疼痛剧烈，才选择针刀疗法或者注射疗法，对肩关节粘连严重、活动严重受限的患者选择臂丛麻醉下一次性手法松解或关节镜治疗。在生活起居上要嘱咐患者防寒保暖，日常以休息、制动为主，避免过度劳累及提重物。卧床休息时尽量保持肩关节功能位，可以结合肩关节的屈伸运动。功能训练上指导患者进行爬墙运动和上肢回旋运动，也可以指导患者用健侧手在背后托住患侧手来回锻炼。饮食指导上要对患者产生肩周炎的原因进行分型，如果是风寒湿型，建议患者食用薏仁米、木耳、樱桃。如果是瘀滞型，可以选择食用山楂、白萝卜、桃仁。如果是气血虚型，可以让患者食用山药、牛肉、黑芝麻等。情志调节上多嘱患者保持乐观的情绪，注意肩关节保暖，同时多于患者交流，消除恐惧，取得信任，告诉患者肩周炎是可防可治的，要树立战胜疾病的信心。

2、什么是肩周炎啊？

肩周炎
又称为粘连性肩关节囊炎。本病是因多种原因致肩关节关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛、各方向活动受限、影像学显示关节腔变狭窄和轻度骨质疏松为其临床特点。

3、肩周炎不治疗可以好吗？各位问下

但是解决不了根本问题——就是肩周受凉问题。也就是说只要肩膀不内受凉，就不会得肩周容炎。
肩周炎的症状及治疗方法：
颈椎病是肩周炎的重要诱因，肩周炎是颈椎病的重要诱因。两者互为影响。肩周炎得病的主因是受风寒，一般都是因为睡觉被子不盖肩部长期受凉,所引起的血脉不通，故而肌肉逐渐僵硬，疼痛；粘联；萎缩；功能性障碍。例如肩剧痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起来，联梳头的一个动作都做不到，如果是双肩疼痛平常生活严重受影响。肩周炎的治疗我告诉你一个最简便的方法；晚上睡觉穿上两件秋衣，在俩肩处俩秋衣间放上一块太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使双肩不再受凉，又不影响睡觉。再有就是坚持做拉伸动作：坐在高约25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝盖上，上身用力向下压，左手肘放在右腿膝盖上，上身用力向下压，使双肩粘联的肩肌得到拉伸。一般一个月左右就好了。方法简单又适用，效果非常好。什么药也不用吃，吃了也没有作用，还会把胃肠吃出病来。冬天和三伏天是肩周炎的高发期，白天也可以按照这个方法做。