30岁也会得肩周炎

1、30岁肩周炎斜方肌疼痛肿胀五年了。有时候胳膊抬不起来。请问能通过什么锻炼方法来治疗？

拉单杠就可以有效治疗肩周炎。
不过必须坚持，否则出现肌肉黏连就非常麻烦了！

2、30岁女人有颈椎病，肩周炎，腰疼，每天都觉得后背的酸痛沉重是怎么了

你好，根据你的情况描述，建议你可以用热敷理疗针灸等中医疗法缓解，必要时给予布洛芬消炎止痛

3、我才30多岁，就常肩膀痛，会是肩周炎吗？听说肩周炎都是50岁左右的人得的啊，

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在40岁以上，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

4、原来的工作不足以养家，三十五岁转行，还来得及吗？

可以呀，完全来得及啊。不过在转行的时候，你要考虑到很多很现实的问题。比如说你追求的是什么？你是追求工资还是追求自由的生活？还是追求自己心中的那一份向往？
在成年人的世界当中是没有对和错的，只有利益关系。虽然这么说可能有点极端，但是你30多岁了想转行这样说更合适，因为你这个年纪去转行有很多现实的问题，是你不能回避的。

因为社会给你的定位，社会附加给你的价值是不一样的，本质上社会不是公平的。和那些20多岁的年轻人相比，你们的家庭背景、物质追求、学习能力、利用价值、可利用时间等等都是不对等的，这最终会导致社会资源、公司资源的倾斜。

所以要知道，每个人转行的成本与难易程度是不一样的。而且这个成本与难易程度是与你自己的实际情况有关系的。 

抛开这些不都不谈，回到问题本身，35岁转行，还来得及吗？答案是肯定的。来得及。什么时候都不算晚，只要你开始行动并有着明确的目标。大器晚成不算少数。
虽然我还没有到这个年龄，但是也在转行中，在跟领导说离职的时候啊，其实想过很多事情。但是最后想想大家都是第一次做人嘛，都是为自己活，为什么不能多为自己想一想？为什么不活得自私一点儿？ 

不过既然我们想去转行就要考虑很多问题，我们为什么要转行，转行之后做什么转行之后的利益工资薪酬，有现在的这份工作高么？  

把我们可能面临的问题尽可能的考虑周全，不是盲目的去转行，将转行的成本、可能产生的代价降到最小。

所以无论什么时候转行都是可以的，只要你考虑清楚这些问题，你随时可以转行。

5、我才三十多岁就得了肩周炎，该怎么治哟

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（醉八、虫药、酒帖）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，逃，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
注意事项：
1、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直，要使用专门的颈椎枕头。
2．劳动或走路时防止闪、挫伤，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，坐车时不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4．适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如：头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
5．改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做肩部活动

6、哪三个穴位每天按一按，能够摆脱颈椎烦恼？

长期低头，相当于脖子上挂了三个大西瓜的重量，久而久之，很容易引起颈椎失稳、椎间盘突出、关节增生。如今，颈椎病已经成低头族的职业病，许多人还不到30岁的年龄，就已经是60岁的颈椎。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是颈椎间盘退行性改变后引发的颈痛、四肢麻木、无力等一系列症状的疾病总称。严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、束带感、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁的老年人都可能遭遇。

二、四个信号有一项，注意保护颈椎、预防颈椎病

1、长时低头伏案工作，感觉到头晕难受;

2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻;

3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题;

4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。

三、颈椎病的4个等级，看看你在哪一级？

1、第一级，脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）。

这级颈椎病没有特殊症状，却是身体给我们的信号，提示我们颈椎受风寒湿侵袭或持久劳损，要开始调理，不然就会升级。

2、第二级，有倦容，抵抗力差，易过敏，易留色素印、长斑。

这级已经开始扩大影响范围，在偶见颈椎不适的同时影响到脑部血液循环，出现睡眠、记忆力、抵抗力都开始变差；影响到面部血液循环，出现面部代谢不及时，色素沉着、长斑、长痘、面部油光。此时身体已经给了我们很多提示，一定要细心观察，立即按疗程调理，不然会更严重地影响生活和工作。

3、第三级，经常睡觉落枕（落枕是颈椎病最标志性的信号）。

落枕看起来没什么，好得也快，但这是颈椎失稳的典型表现，也是椎体小关节错位最常见的问题。症状轻时颈部旋转活动受限，伴随头疼头晕；症状重时会兼有恶心呕吐，晚上睡眠多梦，颈部持续疼痛。再不治疗会有晕倒的可能。

4、第四级，走路感觉踩棉花，身体有紧束感，严重头晕、恶心、呕吐。

出现这些症状多是脊髓型颈椎病，外治法已不太有效，最好到医院调理。

四、预防颈椎病，每天花几秒按两下，效果挺好

一、落枕穴

位置：在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。

按摩方法：用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。

二．后溪穴

位置：握起拳头，小拇指根处，凸起的横纹处就是后溪穴。

按摩方法：指腹按压五分钟，有酸胀感为止。有个很简单的方法，手握拳，在桌子上一直磨蹭。按摩这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等，对治疗颈椎病有辅助作用。

三、外关穴

位置：手腕横纹向上，大约有三个手指宽的位置就是外关穴。

按摩方法:按压这个位置大约5分钟，有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用，常按摩这个位置可以缓解颈椎病，对肩周炎也有效。