肩周炎和腰椎腰间盘

1、请问颈椎病，腰椎间盘突出和肩周炎是不是骨质疏松症引

颈椎、腰椎：椎间盘突出是椎间盘当中髓核挤破纤维环到椎体外，关节紊乱或错位都是一种物理性疾病。肩周炎多是颈神经在椎间孔受到挤压或刺激引起的一种症状。骨质疏松是人年纪增长的自然衰老，骨质退行性病变。它们不是一种病，治疗方法也是不同的。

2、有肩周炎、腰椎间盘突出的人适合做哪些健身活动？

肩周炎的康复运动主要是通过肩膀和手臂的运动来实现，腰间盘突出的恢复运动则主要通过腰腹部的运动来实现。

一、适合肩周炎的运动

肩周炎主要是源于肩部长时间维持同一个动作，导致肩部疲劳或受凉等引起。要治疗肩周炎，主要是对肩膀两侧肌肉进行锻炼和放松。

对肩周炎最有效的运动就是游泳，游泳的时候，双臂通过在空中划大圈的方式对肩周肌肉和骨骼起到运动的目的，同时可以让经常保持一个动作导致的肌肉紧绷得以放松。

其次就是举臂运动。可以双手分别用力捏住毛巾的两端，手臂和手肘放松，双手拉着毛巾从身前越过头顶往背后去，最好是到达臀部，达不到的可以暂时先到耳后，然后循序渐进，力求可以做到两只手臂可以在空中划大弧。在使劲的时候，注意是肩膀处尽量向外延伸，双手之间的距离也可以根据运动进度来进行调整。这个方法不仅可以治疗肩周炎，对于颈椎病也有明显疗效。

二、适合腰椎间盘突出的运动

腰椎间盘突出，除了遗传因素外，主要是久坐或者长期半蹲，导致腰腹长期受压变形，从而引起腰间盘突出。对于腰间盘突出，恢复运动要针对腰背的肌肉来进行。

一种方式是通过游泳，或者打羽毛球等运动来刺激身体的活性，让身体柔韧性更强，增加腰部肌肉的承受力。

另一种方式就是可以采取俯卧位，然后腰背肌用力，头部和腿部翘起，这样不仅可以锻炼腰部肌肉力量，还可以针对腰椎间盘突出的成因进行反向调节。因为腰间盘突出通常是人体前倾后导致的骨骼移位或者变异，从而引起身体不适。通过背肌后弯的运动对缓解腰椎间盘突出带来的疼痛有非常明显的效果。

此外，臀桥，站立后弯等体式都对腰间盘突出可以起到明显放松和缓解效果。不过要注意，锻炼过程要缓慢，动作不要太剧烈，以身体舒适为宜。

这两种疾病基本上都是由于长时间处于同一动作导致，而且其中以久坐低头居多。所以除了以上的运动以外，建议有肩周炎和腰椎间盘突出的人经常起来走走，甩甩胳膊踢踢腿，避免久坐和长时间低头。

3、有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？

在平常的生活中，有很多人都患有肩周炎或者是腰椎盘膨出，造成这样的原因也有很多，比如：平时的生活习惯、平时的上班内容、平时的坐姿、站姿、走姿等等。所以在我们的生活中，也需要多加注意，一旦遭到肩周炎和腰椎间盘膨出的”打扰“。

现在的肩周炎和腰椎间盘膨出，也慢慢变得”年轻化“，有很多年轻人也拥有此疾病。当自己患上肩周炎或者是腰椎间盘膨出的疾病时，自己也不必要太紧张。掌握一些解决方法，注意平时的生活习惯，在不久之后也能够彻底解决难题。

1、散步、慢跑等健身运动。

对于肩周炎和腰椎间盘膨出的人来说，最大的痛处就是在于关节处，所以在平时的生活中，我们就需要多加活动活动自己的关系。但是在活动的时候需要注意自己的运动量，千万不能够运动过量或者是参加剧烈运动。这样不但没有任何缓解效果，反而会加强肩周炎或者是腰椎间盘膨出的病情。

2、注意平时的生活习惯。

导致自己患有肩周炎或者是腰椎间盘膨出的主要原因，大多数来自于平时的生活习惯。所以我们就需要多加注意，特别是在上班的时候，千万不能够过度劳累，应该时不时参加健身运动，让自己的身体活动活动，这样也能够有预防肩周炎或者是腰椎间盘膨出的病情发生。

每个人都想自己能够健康快乐的生活，那么在生活中我们也需要多加注意，这样才能够得到更好的收获。

4、腰椎间盘突出症治疗;！肩周炎的治疗？

这三抄种病都是常见的退行性疾病袭，和年龄有关，打个比方，汽车用久了会出现各种问题，人体也是一样，颈椎病：休息，必要时活动时带颈托，做个CT明确是否有韧带钙化，无韧带钙化可使用推拿牵引治疗，否则无效。脊髓型（即表现为手足乏力、感觉减退）禁忌推拿牵引治疗，可能引起瘫痪。腰椎间盘突出症：卧床休息，必要时带腰围，做个CT明确是否有韧带及间盘钙化，无韧带及间盘钙化可使用推拿牵引治疗，否则无效，肩周炎需进行功能锻炼，忍着痛进行活动，活动开了就好些了。这三种病都可采用止痛对症治疗，即口服非甾体类消炎药如美洛昔康、依托考昔等，或非甾体类消炎药外用，如扶他林乳膏、吲哚美辛巴布膏等，颈椎病及腰椎间盘突出症保守治疗无效者可采用手术治疗，提醒楼主，一定要选择正规医院或药店，不可至私人小诊所就诊，以免延误病情。

5、腰间盘突出和肩周炎有什么膏药推荐吗？

可以推拿另外配合膏药一起用，如果疼的厉害可以口服一些镇痛消炎的药，比如泰乙扶正，路林，扶他林。