肩周炎的康复与预防

1、肩周炎秋季容易复发吗？

冬季也是肩周炎的多发季节，大多数的肩周炎都是原发性的，仅有少数病患版是因骨折、扭权伤、钙化或放射性治疗造成的继发性肩周炎。如果老年人因病而长期卧床不起，肩部因得不到很好的活动，易患有肩周炎。肩周炎在冬季发作时，晚间比白天痛很多，尤其在劳累后则更容易加剧。疼痛的程度差异化很大，有的是钝痛，有的好像刀割。在疼痛厉害的时候，肩关节周围肌肉会有明显痉挛，严重时手都无法梳头和穿衣服。预防肩周炎最理想的方法就是坚持进行体育锻炼，如打太极拳、做广播操等。在平时的时候，也要做好肩部的保暖工作，以防受到风寒湿邪的入侵，同时也要防止肩部慢性劳损，不要突然做强力劳动或卸下过重的物体，以防肩部发生扭伤。

2、广州越秀区中医院正南路推拿治疗颈椎病，肩周炎能推拿吗？双手抬举肩膀痛，颈椎痛，整个上背脊痛。

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3、肩周炎患者配合一定的自我康复锻炼，能够达到事半功倍的效果，可以适当做哪些运动？

肩周炎不算是一种严重的病，但是也会影响人的日常生活，在肩周炎患者恢复的过程中，做好以下这些运动锻炼，能够达到事半功倍的效果。

1.像蜘蛛侠一样爬墙运动。

我们可以找到一堵墙，然后想象自己是蜘蛛侠，把双手尽可能地抬高去爬墙，这样能够有效的锻炼我们的肩部。我们需要尽可能的把自己的手抬高，然后再把手恢复原处，以此不断的循环往复，刚开始的时候动作要轻，慢慢的就会感觉比较舒服。

2.手臂画圈运动。

小的时候大家经常玩的一种运动，就是把自己的胳膊画圈，以自己的肩部为中心，然后缓慢地转一圈。这个过程中要注意，不要太大幅度，以自己感觉舒服的姿势为佳，如果自己感觉还可以，可以慢慢的增大幅度，依次循环往复，左手做完之后做右手。这样也能够帮助缓解肩周炎。

3.跟朋友一起做一些轻微的羽毛球运动。

肩周炎的患者毕竟身体不太好，所以不能够做大幅度的运动，我们可以跟朋友一起做轻微的羽毛球运动，在打羽毛球的时候，注意不要用太大力，因为我们打羽毛球的时候胳膊也有画圆的感觉，能够缓解我们的肩周炎，我们可以和朋友只做一些简单的羽毛球运动，双方相互让一下。这样比较有趣味，不至于像其他动作一样很无聊，造成最后坚持不下去的后果，建议多做一下这个运动。

4、肩周炎患者应该遵照什么样的原则进行运动康复？

到中年，尤其是进入更年期之后，由于运动减少，营养供应不足、关节劳损等原因，导致肩关节及其周围软组织发生严重的退行性变化，出现肩周炎等肩关节病变。肩周炎最常见的症状表现有肩部疼痛、活动受限、局部肿胀等，阴雨天气症状会有所加重。

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短。在病程的不同时期，进行针对性的运动疗法，有助于功能及早恢复。

（1）肩周炎早期，即疼痛期病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，保持关节活动范围、防止粘连为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息；或用间动电疗法，温热敷，超声波等物理治疗方法解除疼痛。在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。在急性期过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。以被动运动为主，在无痛范围内使肩关节在各个方向活动到最大范围，也可以在无痛范围内进行自我牵拉，以维持现有的肩关节活动度，防止粘连加重，为后期的康复治疗提供良好的前提。

（2）肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

（3）肩周炎恢复期以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。此时可进行一些小强度的力量练习，以不增加疼痛为度，可以保持原有的肌肉力量，防止肌肉萎缩。此外，传统的一些活动项目，例如抖空竹、柔力球、太极拳等，非常有助于肩周炎的恢复。

除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对肩周炎病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，国外观点认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终末端感觉来判定其严重程度并指导治疗。假如被动运动中，疼痛发生于终未感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗，如果疼痛发生于终未感觉的同时，可适当采用主动运动体疗，当达到终末感觉无疼痛时，应采用主动运动体疗。

5、请问谁有《颈椎病肩周炎康复操》的视频下载地址，谢谢

胸背手足颈项肩膀腰膝痛（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛不能劳动、手、腿、足麻木、口臭口燥）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。此类病可发生任何年龄，以40岁的中老年为多。
颈肩胸背手足腰膝痛，是临床常见的疾病，随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，加上一些职业的特点，如：电脑操作员、司机会计等，其颈肩腰胸背每天都处于高度的负荷状态。然而，临床对此类疾病的诊疗，无论患者还是医师，则往往重治疗，轻预防和功能锻炼。古人，早就认识到，也就是说治疗颈肩腰胸背手足腰膝痛患者要从平时的预防和锻炼开始。却往往因为工作忙，或缺乏针对性的锻炼的知识和经验。因此，治病效果差，甚至，增加患者的痛苦，加重其经济负担，导致治疗时机而转为慢性病。
在现实生活中，大多数医生不知道此类疾病的根源在那，更不知道其病的治疗方法。在束手无策的同时，只用那些按摩、筋骨牵引或吃些通筋舒骨的西药或止痛药等，这样下去只能是治表不治本，所以导致此类疾病的严重性，给人们带来了痛苦。总之，其病的主要病源在于，痰涎伏在心隔上下（心腹积水或胸隔积水），会造成头痛（脑供血不足），颈椎病、肩周炎、手足痛不能劳动、胸背痛、腰膝痛、口臭口干、口流唾液、晚上睡觉喉中有锯声（打鼾咯）。总而言之，治疗此类疾病药理分析如下：
～～：泻水饮，治水肿，水鼓，痰饮，瘰疬，痈疽肿毒。《本经》：“主十二水，腹满急痛，积聚，中风皮肤手足痛，吐逆。”《别录》：“主颈液痈肿，头痛发汗，利大小肠。”《现代实用中药》：“用于壮实体质之腹水，全身水肿，胸胁膜积水等。”《纲目》：“治痰之本，痰之本水也，湿也，得气与水，则凝滞而为痰，为饮，为涕，为癖。～～能祛脏腑之水湿，～～能行经之水湿。～～能散皮里膜外之痰气，惟善用者能收奇功也。”～～泻水饮，通二便，治水肿胀满，留饮，结胸，癫痫，噎隔，积聚，二便不通。《药性论》：“能泻十二种水痰，治心腹坚满，下水，去痰水，主皮肤浮肿。”《珍珠囊》：“水结胸中，非～～不能除。”～～～：利气豁痰，湿中散寒，通络止痛，治痰饮咳嗽，胸胁胀满疼痛，反胃呕吐，中风不语，肢体痹痛麻木，脚气阴疽，肿毒，跌打肿痛，。朱震享：“痰肋下及皮里膜外非～～～莫能达，古方～～～用～～～正此之义也。”如果得此类疾病的患者，用此药物治之，则痊愈也。每天只需服4克，而一次性的，用生姜冲开水送服，轻者八天，重者一十五天痊愈，不复发。