1、得了肩周炎做什么运动可以改善？
个人曾经的体会，最适合和易行，且效果明显的主要：
1、坚持每天早晚吊单杠。定定吊着计时或者数数一直坚持到自己的极限，每天早、晚各做2次坚持到极限的，隔天的相应每次力争增加多坚持3-5个数。初练开始时一段时间可能更多感觉似乎是握力导致到极限，要坚持下去，到手上适应了，肩膀的锻炼效果也就逐步感受得到了。
2、附近场所没有单杠的，或者室外健身器材的单杠过高不合适自己的话，可以淘一个家用门上单杠，利用家里的过道或者合适高度的门就可以按说明安装，安装和使用都很方便。
3、如果常年伏案或坐着工作的，要警惕颈椎问题导致的肩膀痛。吊单杠有用但是如果颈椎问题引起的该针对颈椎施策更为好效果。我一位朋友开始以为肩周炎，敷药敷到皮肤烂，后吊单杠有些改善，再后是医院一位有经验的推拿科老主任让做颈部牵引，三天就不痛了。之后一直坚持吊单杠，也不用再去牵引，至今3年多未见再复发。
2、如何进行肩周炎的健康锻炼？
做适度的伸展运动，慢慢恢复双臂的张力和双肩的韧劲。当然，最好是寻求医生的指导。
3、肩周炎的锻炼怎么锻炼
4、肩周炎 应该 怎样锻炼效果好
你好，肩周炎平时锻炼的时候，可以：
1、趴墙。正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。2、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂hen难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，
如同搓背一样。不管什么运动办法，得坚持，另外运动后，注意结和苗冖父样生敷冖冖肩贴来护里，慢慢的症状会改shan的。