肩周炎肩关节活动度评分

1、肩周炎患者扩大肩关节活动度的方法有哪些

爬墙 拉筋

2、哪个动作可以改善肩关节的活动度？加强力量？

肩关节是上肢非常重要的一个部分，是上肢运动的枢纽，无论是在生活中还是训练中，只要是上肢参与的动作，那么就一定需要肩关节来主导，承载着人体日常的活动。

一部分人由于日常的不良姿态，导致肩关节的活动度受限，尤其是在训练中很容易就受伤，有些人做卧推的时候肩膀会痛，做推举的时候也一样，这不仅影响到训练，还会让自己处在容易受伤的状态下，所以今天就教大家可以快速改善肩关节活动度的方法，并且让肩关节的稳定度增加，这是相当重要的。

在训练前，很多人会利用这个动作来活动肩关节，打开肩关节的活动度并且分泌更多的滑液，这是一种很好的方式，可以提前预热肩膀，达到热身的效果，通常在上肢训练或者全身训练前进行。

不过这样是不够的，所以我们要利用一个辅助工具来做，就是弹力带，利用这个工具我们可以达到更好的热身效果，并且可以激活肩袖肌群，来让上肢的训练变得游刃有余。

双手握紧弹力带，并且维持手臂的长度手肘不要弯曲，保持一点张力就像做弹力带拉力一样，然后让双手到头顶的上方，拉长弹力带。

双手慢慢往下放，关键在于要把速度放慢，往后的动作全程都要控制好，在最下面的时候不要触碰到身体，然后再往回到身体前方。如果你肩胛骨的肌肉不具备稳定性时，你会发现弹力带会突然往下，这就说明你的稳定性很差，所以要改善这一问题。

这个动作的过程虽然比较辛苦，难以控制，但这可以帮助我们提高肩关节的稳定性，这是我们常常忽略的，同时你也可以借助这个动作来观察自己肩关节的活动度。试着做6~10下，你可以借此发现你的弱点。

虽然看起来是一个简单的动作，但你却不能忽略，因为这个其他的动作有很大的关联，像做卧推的时候就会收到影响，你卧推的重量不仅取决于你胸大肌的力量，还取决于你肩关节的稳定性有多强。

很多时候大家只注重表面的东西，只在意能够推多重，但不在意为什么能够推这么重，这些细节往往决定最终的结果。

我们健身就是为了自己的身体更健康，身材更强壮，而每个关节就是塑造肌肉和变好身材的基础，如果我们能够强化我们身体上每一个关节，让它们的活动度高，我们的身体也必将强大起来。

3、肩关节活动度 测量

到三甲级以上医院找骨科医生就知道！真笨！

4、右肩关节活动度:前屈120度,外展90度,外旋30度,是否正常.

有关节活动受限，正常前屈及外展可以达到180度，外旋45度。

5、患者，男，50，请为患者选择合适的关节松动手法改善该患者肩关节活动度。说明选择的手法，分级及原因。

关节囊及周围软组织粘连，导致肩膀疼痛。
按摩，红外线，打封闭针，必要时手术解除粘连。

6、肩周炎康复的康复评定

根据患者肩疼痛（P）、ROM（R）、ADL（A）、肌力（M）及关节局部形态（F）等5个方面综合评定，总分（T）为100分。表1 项 目 评分标准 分数 疼痛总分30分 无痛 30 有时略痛，活动无障碍 25 轻度疼痛，普通活动无障碍 20 中度疼痛，尚能忍受 10 重度疼痛，活动严重受限 5 因疼痛完全不能活动 0 关节活动度25分 前屈 前屈≥150º 6 120º-149º 5 90°-119° 4或3 60º-89º 2 30º-59º 1 <29º 0 外展 外展≥150º 6 120º-149º 5 90°-119° 4或3 60º-89º 2 30º-59º 1 <29º 0 外旋 外旋≥60º 5 40°-59° 4或3 20º-39º 2 10º-19º 1 <10º 0 内旋 内旋≥60º 5 40°-59° 4或3 20º-39º 2 10º-19º 1 <10º 0 后伸 后伸≥45° 4或3 30º-44º 2 15º-29º 1 <14º 0 肌力5分 5级 5 4级 4 3级 3 2级 2 1级 1 0级 0 日常生活活动能力 穿上衣 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 翻衣服领 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 梳头 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 用手触对侧腋窝 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 系裤带 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 便后使用卫生纸 容易完成 5 勉强，疼痛，困难 3 不能完成 0 关节局部形态 无异常 5 轻度异常 3 中度异常 2 重度异常 1 总 分 100 表1

7、肩关节前屈120度,后伸负20度,肩关节活动度多少

你这问的啥。。。反正你前屈差的太多了（170左右），后伸应该是50左右

8、麻烦进行评定一下。 1、左肩关节活动丧失多少百分比？ 2、按照交通事故评伤残标准，应当评为几级伤残？

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