跑步能治肩周炎

1、跑步对肩周炎有好处吗

肩周炎被称作是“五十肩”，也就是中年人才会患上这种疾病的，但是最近一些年，因为青少年经常的保持一个姿势看书、玩手机等，往往就会让肩周炎找上了自己。
治疗方法：中医方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，可佣（古顺敷+堂”肩！周、贴）萄保有（复zんíゞ这句话¢eLgTYwbpT4G¢后咑閞淘灬寳。），灰复的同时补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。
注意事项：
1、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直，要使用专门的颈椎枕头。
2．劳动或走路时防止闪、挫伤，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，坐车时不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4．适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如：头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
5．改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做肩部活动

2、跑步能改善肩周炎的痊愈吗？

不是可以解决肩周炎的，因为跑步的时候那个手绘来飞去的可以有做脊椎的恢复原位，也可以帮助那个肩部的运动全部的运动呢，有节奏的运动呢就可以改一下那个肩周炎了，因为肩周炎呢就是因为没有活动过，所以你去跑步的话全身都活动一下，打通那些经脉的话就可以痊愈了。

3、颈椎病症状？

颈椎病的出现，是当前很多人遇到的老大难问题，尤其是年轻人，因为日常生活中的一些不科学姿势，导致颈椎处于病变状态，甚至稍微的转动脖子都成了困难事情。得颈椎病的人越来越多，甚至会向其它异常演化，这些需要多重视，那么从哪些方面，能够判断有没有得呢？一旦得了，身体会有哪些异常呢？很多人并不清楚，要引起重视。

健康的身体，并不会出现弓腰驼背，但如果出现比较严重的驼背，需要多重视，这样的情况，需要考虑是不是后背脊柱两侧出现了不等高，伴随着一侧高耸，一侧塌陷，促使驼背加重。颈椎出现问题，会让人的驼背越发严重，看起来也不雅观，需要注意。当出现这个问题时，还会影响到人们的血压，导致血压出现了升高，这样的情况，会让人在短时间内，感觉到心跳加速，尤其是上了年纪的老年人，更需要特别注意。

经常感觉到头晕，也需要大家多重视，不乏一些人会有这样的感觉，轻轻的按压脖子，都感觉到晕乎乎的，这样的情况，也是因为受到挤压，使得该部位的神经被压迫，让人的神经调节失常。在睡觉时，不少人还会面临落枕的情况，往往也是因为此时颈椎的肌肉力量不够，不能正常的维系着脖子、颈部，此时会导致肌肉的张力减弱，促使落枕加重。在吃饭时，顺利的话，在吞咽时，会感觉到很轻松，但是这个情况的出现，则会让人出现了吞咽困难，则是因为该部位出现了病变，导致人们的食管受到了压迫，在吃饭时，感觉到有异物。

对于颈椎出现的这些异常，一定不要掉以轻心，一旦加重的话，会导致突然晕倒的情况出现，伴随着椎动脉受到了压迫，会使得脑部出现瘀血，意外摔倒并不少见。

还有一些人会感觉到总是有耳鸣的感觉，这样的情况，也是因为该部位受到了压迫，导致身体供血不足，使得听力方面出现了异常，伴随着听力异常的出现。折射在肩膀上，会让人感觉到肩膀异常的僵硬，甚至出现了发炎。

由此可见，当颈椎有这些异常时，带来的影响还是非常大的，科学合理的改善，才是最重要的事情，例如不要长时间的保持不正确的姿势，例如低头玩手机，时间一长，对该部位有影响。适当的锻炼身体，也是不可少的事情，跑步、游泳等，都能很好的拉伸后背、避免脊柱出现弯曲。

对于上班族来说，长时间的保持一个固定姿势工作，会带来疲劳感，最好两个小时起身一次，即使是借助于去卫生间的空隙，都能锻炼后背，避免劳损的发生。

可见，当伴随着颈椎出现病变时，身体是会有这些变化的，希望大家多重视，科学的护理调节、改善才是最好的，一旦忽视了这个问题，很容易导致一些问题加重，带来更大的烦恼。

4、经常跑步对肩周炎有好处吗？

跑步是全身运动，也很好的运动了肩关节，对肩周炎有一定的好处。
但是，做耸肩或者肩周旋转的运动，才是治疗肩周炎的最佳治疗方法。

5、椭圆机好还是跑步机好，有什么区别？

在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，

1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同，

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同，

1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。

参考资料来源：网络-椭圆机

参考资料来源：网络-跑步机

6、你好，睡了吗？请问南京哪家医院治疗肩周炎效果好啊，谢谢！

到医院治疗,不要拖严重.

7、肩周炎跑步能治好吗?怎么办

你这应该是颈椎病压迫神经造成的，可以买个世纪本草乐颈枕试试，对颈椎病压迫神经造成的颈椎酸疼、脖子疼，肩膀酸痛、胳膊抬起困难等都有相当不错的作用

8、体内寒气重怎么调理

你说的体内寒气重，不知道有些什么症状。。。多吃些性温热的食物
尽量别吃凉性的食物食疗建议：寒性食物最好少吃或不吃
如茄子
莴苣
苦瓜
绿豆
梨子
香蕉等应多吃热性或温性食物
如韭菜
山药
牛羊肉
等

9、打羽毛球后膝盖疼是什么原因？

打羽毛球后膝盖疼，我认为是在打羽毛球的时候步伐没有调整好，也是因为在打羽毛球之前和打羽毛球之后没有一个热身和拉伸。

很多的人喜欢打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之后会感觉到膝盖疼，由于膝盖疼就这样放弃了打羽毛球，我认为这种做法是非常可惜的，其实打羽毛球膝盖疼痛是很多人会出现的一种现象，一定要正确认识，为什么会发生膝盖疼？

我们在打羽毛球的时候是活动的场地比较小，步伐多又零碎，这样就会对我们的膝盖造成很大的冲击力，如果说我们在打羽毛球之前不进行一个热身就去打的话，这样很容易就会使膝关节遭受到很强的冲击力，就很容易使膝关节产生疼痛。

如果说我们在打羽毛球之前先热身，热身完了之后再去打羽毛球，这样就会减少膝盖的疼痛，我们在打羽毛球之前，可以先去请教一些专门的羽毛球教练。

打球之前做一些热身的活动，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，这样不仅可以恢复身体的疲劳，对于膝盖也起到一个很好的保护作用。

如果说在平时锻炼身体的时候，适当的锻炼下肢的肌肉力量，这样也可以对于膝盖起到一个很好的保护作用，因为只有我们的下肢力量提上来，这样我们在打球的时候，面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。

在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。