肩周炎睡觉时手怎么放

1、请问医生我每天晚上侧身睡觉时，两肩膀的的骨头里很疼，请问是疯湿还是肩周炎？

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2、肩周炎胳膊屈伸不利晚上胳膊怎么放都难

你好，肩周炎是如此，因为晚上的时候任的精力集中，所以疼痛的时候，会觉得格外疼痛
出现肩周炎，可外用苗宀，父得养笙贴，另外注意运动，肩周炎不运动是不可的，坚持些时间，症状会慢慢的改shan的，

3、上班族有肩周炎，平时应该如何缓解不舒适感？

现如今，各式各样的时尚挎包深受年轻女孩喜爱。她们将化妆品、钱包、文件甚至小型笔记本电脑统统装进包里。由于肩背部肌肉长期处于收缩状态，极易引起肩背酸痛。办公室人员经常久坐，肩部也处在一个比较紧张的环境中。很可能诱发肩周炎和颈椎病；那么，白领怎么缓解肩周炎，肩周炎怎么治疗好呢?

白领怎么缓解肩周炎

1、钟摆运动：

采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。

2、肩胛内收运动：

患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。

3、画圈运动：

每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。

4、爬墙动作：

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。坚持一段时间，就能逐渐缓解肩痛。

5、肩关节外展运动：

患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。

上班族怎么治肩周炎

1、中药

可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。

2、拔罐

拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

3、刮痧

刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

4、针灸

针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩髃、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

怎样预防肩周炎?

1、正确的坐姿

对于办公族来说要预防肩周炎，最重要的就是要养成一个正确的坐姿了，如果长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样的也会引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期间也要注意活动量，可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。比如做一下拍腋窝的动作，具体的做法是，举起一只手尽量的往后举，然后用另一只手去拍，如此循环两支手各数十次，就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。应该说对于白领们来说最重要的就是要学会避免不良的姿势造成的一些慢性的劳损了。

2、防寒保暖

做好肩部的防寒保暖也是非常重要的，肩部受寒会使得肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物的而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能受到各种影响，因此日常注意做好肩部的保暖工作是预防肩周炎的一个好方法。在者在夜晚睡觉的时候最好选择有领的睡衣。

3、运动

运动，对于已经得了肩周炎的人来说，或者本身就是肩周炎的高发人群来说，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，太极，双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动的，当然了不管你选择什么样的运动都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行的。

4、同时预防

同时我们知道很多肩周炎患者刚开始的时候可能只有一边，而如果不注意做好预防措施的话，那么对侧发生肩周炎的机率会增加12%，所以对于已经有肩周炎的患者来说除了要做好这一边的治疗工作，事实上做好另一边的预防工作也是一件非常重要的事的。

5、减轻工作量

其实生活中很多办公族在长期的伏案工作中，经常会有肩部酸痛的问题，其实当肩部开始出现不舒服的问题的时候，就要学会减少自己的工作量了。对于那些不得不长期坐在电脑前的朋友来说最重要的其实就是在自己的电脑上设置一些自动提醒的装置，这样就可以避免你长时间的在电脑前了。

同时日常要多吃一些对强身健体有好处的食物，如枸杞，杜仲，栗子，等一些对保持骨质组织有好处的食物。

4、胳膊每晚睡觉后一抬就疼怎么办

你的情况是肩周炎，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。肩周炎的症状：以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。建议你不要担心，每天用热水浸泡胳膊，按摩促进血液循环，还得用相应的药物治疗，推荐用：“ 苗筋通 ”，才能病去体愈。

5、从肩膀到手指胀、麻、疼，无法入睡，该怎么办？

去拍个颈椎的X片，估计是颈椎的问题，颈椎骨质增生压迫神经，就会出现胳膊延神经走向的麻木，疼痛！

如果颈椎没有问题那就考虑肩周炎，但是一般肩周炎都会出现活动受限，就是胳膊上举困难。

还有就是很少见的病了，如：血管炎等。

建议先做X片，如果拍过了，没问题，考虑做个免疫方面的生化检查！

6、我长时间用右手，现在好象患了肩周炎，怎么办？

对于肩周炎的情况得注意：一般劳损受凉是肩周炎的常见引起原因的，其实我觉得经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。如不注意引起了肩周炎的情况，可涌（古.。.续丷.。肩.丷.。.丷周.。.贴，）我身边几位朋友肩周炎是通过它hao的，涛，。宝上右，觉着没用剰下的能褪，平时注意爱护休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。。千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持游泳、打羽毛球，或者健身，篮球，都行，不熬夜，晚上10点之前必须睡觉。
1.爬墙锻炼 面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
2.体后拉手 双手向后反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，渐渐向上拉动抬起，反复进行。
3.外旋锻炼 背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。
以上是运动办法，平时多坚持运动。

7、得了肩周炎怎么治.手不能抬高，睡觉手不知道放哪里

得了肩周炎，没有特别治疗方法，只有一个方法是可以治好的，首先你必须不要怕疼，才能治好，这个方法就是不管怎么疼，胳膊都要动、抬。这样才能好，我妈妈就是这样好的。除了这个没有其他的办法。