肩周炎肘关节

1、模仿动物爬行的方式，真的能治好腰病吗？

一位女士，因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状，于是潜心研究，经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼，但效果还是很喜人的，这个女士爬到3个月的时候，还真的不疼了。如今，竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。

这样的爬行是否真能治病？专家建议，首先肯定这是一种趣味的肌肉关节的锻炼方法和方式，但是他并不适合真正的椎间盘突出的病人。这个爬行锻炼的方法不仅对腰背肌功能要求高，而且对上下肢力量，尤其是肩关节肘关节和膝关节要求都相当的高，中老年人这样锻炼往往可能会诱发相应的肩周炎或者是关节炎的这个疼痛，还存在拉伤的风险，所以大家要慎重参加这样的爬行的锻炼。

腰椎间盘突出症分为急性期和慢性期，在急性期病人的椎间盘破裂炎症重，症状也严重，这时候应当到医院进行正规的治疗，然后充分的休息，不提倡任何的这类锻炼。“在椎间盘突出症的慢性期，病人病情稳定以后，我们才倡导了做一些轻柔的这个腰背肌的功能锻炼，通过肌肉力量的增强，可以减轻椎间盘的压力。”最常用经典的腰背肌功能锻炼的方法有三种，一种是小燕飞，在床上或者瑜伽垫上俯卧，然后把头和脚同时翘起来，维持两到三秒钟为一次，每天从五次到十次逐渐地增加，逐渐的锻炼腰背肌的力量，这是最简单的一种方式。

这个爬行锻炼的方法呢，他不仅对腰背肌功能要求高，而且呢，对上肢力量下肢的力量，尤其是肩关节肘关节和膝关节要求都相当的高，在中老年人呢，往往可能会诱发相应的肩周炎呐，或者是关节关节炎的，这个疼痛，还存在于有这个拉伤的风险，所以呢，大家要慎重参加这样的一个爬行的锻炼，那么对于体质比较好的啊，有兴趣的，那么这也不失为一种锻炼的方法和方式。

2、肩膀和肘部之间的肌肉疼得厉害是肩周炎症状吗

可以到医院检查一下来确诊。如果是肩周炎可以通过热敷，用盐带在微波炉里加热一下敷在疼痛部位，同时进行运动，疼痛一侧经常甩一甩，长期坚持，就会有效果。