1、两边肩胛骨总是往前还耸肩酸痛不知道怎么回事
肩胛骨酸痛的情况通常来说，这个疼痛就是肩周炎的典型的表现，所以疼痛就是正常的，尤其到了晚上，肩周炎疼痛的会更加的厉害。而且现在工作的变化，不少年轻人也出现了肩周炎，例如很多的办公人群，通常来说肩周炎一般多发生在50岁左右的人身上，所以又被叫做50肩，又因为肩周炎如果长时间的话，会引起肩关节活动能力的下降，所以又叫做冰冻肩。肩周炎一般可以通过如下的动作来锻炼，比如可以模仿小燕飞的动作来锻炼，比如可以模仿手指爬墙的锻炼，然后结合苗‘、父一’、’、一养‘、；生，在疼痛的部位外fu，这样辉复后不反谈的，平时运动的时候注意坚持，别劳累受凉之类的就行的，具体运动的时候可以：
1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。4、将手掌慢慢关收于胸前，扩张胸部和手肘关节，手肘仅持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。5、手臂向后移，尽量把胸部扩展。6、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展胸部。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。
2、肩膀两侧和肩胛骨酸痛，是什么原因？
肩膀两侧和肩胛骨酸痛，这个疼痛就是肩周炎的典型的表现，所以疼痛就是正常的，尤其到了晚上，肩周炎疼痛的会更加的厉害。而且现在工作的变化，不少年轻人也出现了肩周炎，例如很多的办公人群，通常来说肩周炎一般多发生在50岁左右的人身上，所以又被叫做50肩，又因为肩周炎如果长时间的话，会引起肩关节活动能力的下降，所以又叫做冰冻肩。肩周炎一般可以通过如下的动作来锻炼，比如可以模仿小燕飞的动作来锻炼，比如可以模仿手指爬墙的锻炼，然后结合苗‘、父一’’、一养‘、；生，在疼痛的部位外fu，这样辉复后不反复的，平时运动的时候注意坚持，别劳累受凉之类的就行的，具体运动的时候可以：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;
注意坚持，希望对你有帮助。
3、我想问我脖子两侧连接肩膀位置上的两块突起是什么？有个三两年了，气脖子？肩周炎？还是什么？
如果有一定的年纪了，可能会有这状况。有的女士是脖子后面突出一陀肉来，结果穿衣服时后领那很不好看，但又不是病。
如果去医院检查过没有病症，就只有自己平时注意适当运动来健美，尤其是脖子处。饮食上注意平衡微量元素。
4、肩周炎是一边还是两边疼
这要根据你是不是左撇子，有两种可能。一是粘连二是运动少
5、肩周炎两侧的肩膀都疼，怎么办好呢！
肩周炎就是早期肩的周围软组织出现劳损或损伤后产生无菌性炎症，时间长了就引起水肿和粘连出现疼痛的症状和活动受限，由于疼痛患者往往不愿意活动手臂而令病灶粘连更加严重，活动范围越来越小，后期甚至出现肌肉萎缩症状。此病一般的常规疗法效果不太理想，用中西医相结合并能直接在病灶部位注射纯中药注射液并配合多几种常规疗法的做法是解决目前对肩周炎引起粘连的最好方法。你可看看当地有无此技术。