肩周炎鼓一块

1、颈椎病导致的肩膀两边的鼓包怎样消除

我们大多数人曾经历过颈部紧张或疼痛。这些通常是由于颈椎不良姿势或退行性改变引起的。结果是颈部和肩部肌肉僵硬，疼痛和活动受限。由于几个原因可能发生颈部紧张和疼痛。

颈部紧张的原因

姿势不良，由于不正确的姿势，动作和工作中的压力，日常生活或锻炼时头部和颈部的压力不断

心理压力

免疫系统较弱：例如，由于感冒

损伤：例如，拉伤肌肉

在我看来，和许多专家一样，颈部紧张和疼痛的主要原因往往是胸椎缺乏活动能力。 其不良姿势越来越限制脊柱的功能性活动。

在急性颈部紧张的情况下，有许多方法可以用来缓解疼痛。以下五项练习可提高胸椎的活动性和灵活性。在网球或泡沫滚轮的帮助下进行肌筋膜按摩是释放肌肉紧张的一种方法。

1.泡面轴/网球：上背和中背

动作：仰卧、将泡沫辊置于肩胛骨高度的背后。将臀部抬离地板，吸收腹肌和臀肌。确保你的臀部，背部和颈部形成一条直线。双手放在头后支撑脖子。来回慢慢地来回按摩背部肌肉，调动脊柱。

您可以使用网球或高尔夫球来瞄准特定的疼痛部位。在特别疼痛的部位保持压力20到40秒，直到疼痛消退。

2.站立AWTUVI运动

动作：背对墙站立。你的手臂和整个脊柱应该接触墙壁。向后和向下拉你的肩胛骨。用肩膀，肘部和手腕压在墙上。

练习：

将手臂移动到各个位置以形成不同的字母。

首先弯曲你的肘部并将它们移动到胸部水平以形成一个W.

伸展双臂向胸部/肩部一侧伸展，形成T形

弯曲你的肘部90度，并将它们抬高到肩膀水平，形成一个U.

拉直你的肘部，将你的手臂对角抬高到头顶，形成一个V形

双臂直接抬起头站立，形成一个我，多次重复练习。

3.倾向于AWTUVI运动

动作：躺下。将手臂放在身体两侧，肘部略微弯曲。

锻炼：以与站立姿势相同的方式进行锻炼，但这次是俯卧位。 多次重复练习。

4.用泡沫轴坐T形脊柱旋转

动作：坐在椅子上。保持你的上半身挺直，并用肘部向外指出你的双手。将泡沫辊放在大腿之间。将大腿压在一起以稳定臀部。锻炼：将头部，肘部，肩胛带和胸椎转向侧面。在仍处于此位置时，将上半身向侧面倾斜。 多次重复练习。

5.四足T型脊柱旋转

动作：四肢着地。将手放在肩宽，肘部略微弯曲。让你的膝盖臀部宽度分开。你的身体应该平行于地板。把一只手放在头后。

锻炼：将上半身打开至与头后方相同的一侧。然后将弯曲的肘部朝向基部弯头降低。重复几次运动。然后切换侧面。确保你的臀部始终保持静止和方形。

虽然通过合适的运动康复练习能够改善的症状，减轻疼痛，但是如果在日常生活中不注意一些细节，如坐姿、低头玩手机等，将会使我们的锻炼成果大打折扣。

2、肩周炎背部会凸出高?我发现背部变高，变厚了，我做开背按摩可以打通经络吗？变薄背

你好，肩周炎并不会导致背部突出高一块。肩周炎的特点是，怕冷，活动受限，疼痛（特别痛，刀割样痛）。有些患者背部肌肉痉挛疼痛会感觉背部变厚，鼓起来一块，这个可以按摩的，也可以针灸，刮痧等。建议你可以做一个疗程（我指的是针灸，推拿按摩，正规的），一两次的按摩应该是没有太大的效果的。

3、我昨天发现我胳膊上鼓了一块 里面有小硬块 把胳膊放直看明显。 不碰不疼 轻按有点疼痛。 不

我曾经长过，动了手术就没事了。小手术，但是要看是不是长在骨头上，如果不是那就好。如果是那就麻烦了

4、肩周炎今天去找按摩大师按摩 按完回家发现 好像肿了好大一块似的 是为什么啊

有几种可能：
1、按摩后血液循环加快，皮肤发红，看起来好像肿了一样。
2、皮肤与衣物或者按摩药物接触后出现的过敏。
3、治疗按摩和保健按摩的不同，按摩师对病灶处理时引发的正常按摩反应。（有些患者会因为个人体质的不同，在首次（含前三次）按摩后按摩的部位出现不同的按摩反应。（按摩反应是由于按摩时手法刺激，引发皮肤、肌肉的应激性疼痛，比如按摩后的几天内皮肤触碰后的疼痛）。如果是按摩反应一般一周内可以完全消除，不影响正常的按摩。
4、按摩师为追求快速的疗效，手法过重，或者使用暴力手法，从而造成一些肌肉组织的的损伤。（肩周炎的治疗中，有撕裂粘连部位的手法。此手法特点为见效快，只要几次就可以治愈，但禁忌多，要求患者配合度高！属暴力手法。但属于正常的手法。施术后，要求患者必须忍痛多活动治疗后的肩关节。以达到撕裂的部位不会再度粘连。如使用此手法，一般施术者会告诉患者，术后的注意事项。）

呃！才看到图片！看样子，像是手法过重的造成的按摩反应！。

5、两个肩胛骨都鼓着一片 一按里面疙疙瘩瘩的 总是酸疼 是肩周炎吗？应该怎么治疗？拔罐还是刮痧？

你好，这种情况考虑有肩周炎的表现，积极进行综合治疗的。建议注意休息。避免着凉，局部可以做热敷，按摩，针灸，烤电的。可以口服骨掌柜囊，双氯芬酸钠缓释片，钙尔奇片等药物行治疗的，注意观察的。

6、脖子后面靠近肩膀处鼓起了一块,摸起来硬硬的,像里面长了个肿块一样,一碰就疼,那块皮肤是紫的

考虑这只是皮下结节，或者就是淋巴结肿大而已，可以用些药膏涂抹一下，皮炎平或者皮康王都是可以的，祝您康复！

7、自己母亲 肩周炎很多年 突然发现肩膀上鼓个包 摸着不硬 自己很担心 求好心人 告诉一下这是什么原因

这个部位正好是肩周炎的部位，靠近膏肓穴，是肩周炎反复发作的关键痛点。因患病时间长而阻塞加重所致！疏通经络，加强理疗，减少劳作，定可痊愈！

8、肩膀上的那块肌肉叫什么，怎么练，为什么我的左边肩膀上好大一块，一用劲就鼓起来了，右边却一点也没有呢

是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方回形。斜方肌起自枕骨，项韧带答和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收缩，可使肩胛骨向脊柱靠拢。如肩胛骨固定，两侧斜方肌同时收缩时，则可使头后仰。