你好，又肩周炎或颈椎问题，
不用先急着锻炼，因为这样容易引起肩周炎或颈椎问题的进一步加重，你可以等到恢复正常之后，再端来用不晚 ，平时注意按摩，结和苗宀。。父宀。养。生等中yao来条里，每天坚持一定的量的运动，还有注意别受凉，症状会慢慢的改shan知道消失的，
2、那个健身器材最适合肩周炎？
您好，腰肌劳损主要是采取腰背肌功能锻炼，可以促进腰肌血液循环，促进炎症吸收和组织修复，松解粘连等等作用。最长用的方法是床上锻炼，如直腿抬高锻炼，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。三点、五点支撑：仰卧于床上，双脚、双肘、后脑部着床，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。飞燕点水，病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和，交替进行，循环反复锻炼，每次30-60min，每日2次。
希望能帮到您，谢谢！
3、肩周炎，做运动，是健身器材那种拉着吊环一样的铁绳，叫什么名字的器材不知道，就是一般小区都会有的那种
能坚持肯定是能改善的。可以去百度搜一下，自我锻炼的方法很多。症状严重时也可以试膏贴