1、肩周炎怎么调理
肩周炎的治疗过程中存在一些误区，第一个误区是，患者认为它既然是一个自愈性的疾病，但并非不治疗就可痊愈，甚至会越来越严重。
第二个误区是，肩周炎可以通过多活动把这个粘连组织抻开，如抡胳膊、用力吊单杠，或者去拎重东西。这也是错误的，可能会导致肩关节周围的炎症，如疼痛程度、活动受限程度进一步加重。所以对于肩关节的治疗，需要科学和正确的治疗方式。
肩周炎可以通过运动进行治疗，包括三个简单动作。
第一个动作是梳头、抱头。如这个肩关出现疼痛，可以用健侧的手带着患侧的上肢，轻轻的向上举，做梳头的动作，梳到脑袋后面松开，可以上午做十次，下午做十次。但有的朋友上抬比较困难，不能做梳头的动作，这时候可以稍稍低头，然后轻轻做梳头的动作。总之，让患侧的手越过患者的后脑勺，这样可以起到全范围锻炼的效果。
第二个动作是反手上举动作。可以用健侧的手，带动肩周炎的这只肩关节尽量往上举，在没有疼痛的情况下，可以尽量的向上举一举，然后再放松，然后再继续举到最大的范围，坚持1～2秒钟，上午做十次，下午做十次。
第三个动作是后背动作。因为肩周炎导致后背动作受限，所以这时候用健侧的手，轻轻的抬着患侧的肩关节，能抬到多少抬到多少，但是希望你每一天都有点进步，第二天可能比第一天多抬高一点。还可以做爬墙的动作，把手侧着扶在墙上，今天能到位置画一条线，明天超过它一公分再画一条线，后天再超过一公分，直到肩关节上举成功，这时候患者肩关节的活动度，就得到了完全的改善。
如果肩周炎很重时疼痛难忍，可以适当服用消炎镇痛药，减轻肩关节疼痛度，这时再做以上三个动作会比较顺利，慢慢的活动能力就提高了，关节的功能改善了，疼痛自然会减轻。肩周炎还有一部分治疗，是保暖、热疗和理疗。患者每天可用热毛巾，或热水冲冲患有肩周炎的肩关节，或者可以做做中医的理疗。在做运动的同时，加上热疗、理疗做辅助，可能更有助于肩周炎的快速康复。
肩周炎现在与肩袖损伤常常会存在误诊，所以，如果肩关节疼后，通过一段时间的正规治疗后，肩关节不仅疼痛没有缓解，反而加重了，或者肩关节的活动受限更加明显了，这时候建议患者到医院做磁共振，检查是否有肩袖损伤。如果是肩袖损伤，可以通过肩关节镜的手术治疗进行修补，彻底的解决肩关节的问题。
2、肩周炎应该做哪些检查？
肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##顺%fu堂。肩…周、贴）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，套，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;